Розширення бронхіального простору - хронічне захворювання дихальної системи, що вимагає термінової терапії. Комплекс ЛФК при емфіземи легенів є одним з найбільш результативних методів лікування в даному випадку. Представлений вид терапії сприятливо відіб'ється не тільки на легких пацієнта, а й на весь організм в цілому. Однак для того, щоб вправи дали очікуваний результат, необхідно з'ясувати їх специфіку і правила виконання.
комплекс вправ
Лікувальна гімнастика при емфіземи легенів має безліч варіантів виконання. Лікарями - терапевтами та реабілітологами - як найбільш ефективних виділяються наступні.
Витягування з упору лежачи:
- Початкове положення: лежачи на животі, руки зігнуті.
- На вдиху підніміть руки, максимально витягнувши корпус вгору, піднімаючи голову.
- На видиху поверніться в початкову позицію.
Число повторень: 6 раз. Перерва між підходами: 5-7 секунд.
Витягування лежачи на спині:
- Вихідна позиція: лежачи на спині, поперек щільно притиснута до підлоги, ноги і руки витягнуті уздовж тулуба.
- На вдиху максимально підтягніть ноги до грудної клітки, обхопивши їх руками.
- На видиху максимально надійти живіт, випряміть ноги.
Число повторень: 7 раз. Перерва між підходами: 5 секунд.
- Початкове положення: сидячи на стільці, коліна розведені, лікті розведені на рівні грудей, кисті складені під підборіддям.
- На вдиху поверніть корпус в ліву сторону.
- На видиху поверніться у вихідне положення.
- Зробіть поворот в праву сторону.
Число повторень: 10 раз на кожну сторону. Перерва між підходами: 5-7 секунд.
- Початкове положення: спина пряма, руки злегка відведені назад і максимально витягнуті вгору, стопи щільно притиснуті до підлоги.
- Під час вдиху подивіться на витягнуті руки. Максимально витягаючи хребет, підніміться на носочки.
- Під час видиху поверніться у вихідне положення.
- Зігніть праву ногу в коліні, максимально притягнувши її до грудей.
- Повторіть вправу для лівої ноги.
Число повторень: 10 раз для кожної ноги. Перерва між підходами: 5-7 секунд.
Важливо пам'ятати, що в разі виникнення будь-яких дискомфортних відчуттів в області грудної клітини необхідно припинити виконання комплексу тренувань при легеневій емфіземі до поліпшення стану.
Дихальна гімнастика
В ході терапії легких окрему увагу необхідно приділяти дихальної техніки. Статичні тренування допоможуть не тільки наситити організм киснем, а й підвищити еластичність гладкої мускулатури ураженого органу. Дихальна гімнастика при емфіземі включає в себе ряд простих, але в той же час ефективних вправ, які допомагають досягти періоду ремісії якомога швидше.
Представлений комплекс виглядає наступним чином.
Вимова голосних звуків:
- Початкове положення: сидячи на стільці, спина пряма, руки лежать на колінах.
- Глибоко вдихніть.
- На видиху почніть вимовляти один з голосних звуків, максимально розтягуючи його.
Даного вправі рекомендується приділяти від 2 до 3 хвилин в день. Подібний варіант стимулює виведення мокротиння з легких, а також виробляє у пацієнта навик контролю інтенсивності та тривалості вдихів і видихів. Представлене вправу можна повторювати і при вимові приголосних звуків.
- Початкове положення: сидячи на стільці, спина пряма, руки витягнуті уздовж тіла.
- Зробіть гранично глибокий вдих. Для досягнення максимального ефекту злегка натисніть на грудну клітку. Затримайтеся в представленому положенні на 10 секунд.
- Після закінчення необхідного часу видихніть все набране повітря з легенів.
Число повторень: 6 раз. Перерва між підходами: 5-7 секунд.
Представлене вправа допомагає збільшити об'єм легенів і забезпечити організм необхідною киснем.
- Початкове положення: поза стоячи, спина максимально випрямлена, руки витягнуті уздовж тулуба.
- На рахунок 3 зробіть глибокий вдих, гранично втягуючи живіт.
- На 4 рахунку видихніть, максимально видуваючи живіт.
Число повторень: 6 раз. Перерва між підходами: 5 секунд.
Завдяки даного вправі підвищується еластичність і місткість діафрагми.
Для того щоб вправи принесли очікуване поліпшення стану пацієнта, необхідно виконувати їх щодня.
Пропуск дихальних тренувань і ЛФК-занять може анулювати досягнутий раніше результат.
Виконання комплексу вправ ЛФК та дихальних практик допоможе досягти позитивної динаміки в найкоротші терміни і закріпити отриманий результат надовго. Будьте здорові!