Комплексні амінокислоти - Чи потрібні?
Ставив офіційному представнику SAN питання про те чому вони не випускаю комплексні амінокислоти, а тільки ВСАА та чому комплексні не надто популярні в США (дивлячись на бб.сом виробників випускають комплексні аміни не так вже й багато). Представник відповів що комплексні аміни - це, по-великому, рахунку той же сироватковий протеїн.
У мене питання, - чи варто купувати комплексні амінка, або простіше просто побільше протеїн хавати і ВСАА?
Думаю що у сан просто немає обладнання для виробництва гідролізату тому їх аміни це сироватка.
На мій погляд комплексні аміни це єдині аміни які варто купувати. У розрізі спорту звичайно.
Ставив офіційному представнику SAN питання про те чому вони не випускаю комплексні амінокислоти, а тільки ВСАА та чому комплексні не надто популярні в США (дивлячись на бб.сом виробників випускають комплексні аміни не так вже й багато). Представник відповів що комплексні аміни - це, по-великому, рахунку той же сироватковий протеїн.
У мене питання, - чи варто купувати комплексні амінка, або простіше просто побільше протеїн хавати і ВСАА?
дивлячись що ти хочеш.
на мою думку, все це не обов'язково, головне повноцінно харчуватися нормальною їжею, ну і плюс протеїн / гейнер
далі - від фінансів
за пріоритетністю я б розставила так: комплексні аміни, БЦАА, глютамин і тиди
дивлячись що ти хочеш.
на мою думку, все це не обов'язково, головне повноцінно харчуватися нормальною їжею, ну і плюс протеїн / гейнер
далі - від фінансів
за пріоритетністю я б розставила так: комплексні аміни, БЦАА, глютамин і тиди
Додано через 12 хвилин
Думаю що у сан просто немає обладнання для виробництва гідролізату тому їх аміни це сироватка.
На мій погляд комплексні аміни це єдині аміни які варто купувати. У розрізі спорту звичайно.
Не думаю що у такого високотехнологічного і передового виробника як SAN немає обладнання для виробництва гідролізату.
Всі комплексні аміни є в протеїні, вся різниця тільки в швидкості засвоєння. Протеїн розщеплюється на амінокислоти, так і виходять комлексного аміни. я так це розумію.
комплексні аміни це виділені з білка амінокислоти.
спробуй гідролізованность аміни і відчуєш різницю в порівнянні з білком
гідролізовані амінокислоти - це амінокислоти розщеплені ще на більш дрібні фракції, і організму їх не треба їх самому розщеплювати, вони відразу надходять в нього. по мойму так про них писали.
Якщо комплексні і гідролізовані аміни це просто розщеплення протеїн і обидва ці продукту допомагають відновленню і росту м'язової маси, в чому різниця і чим краще? (Те що аміни швидше потрапляють в організм це зрозуміло).
Не розумію ка можна відчути дію амінокислот.
ніяк, ти відчуваєш дію курінних грудок або яєць?
просто людина яка їсть аміни з n-е час, можливо, набере масу і буде прогресувати краще, ніж той, що їх не їсть.
Мне нравиться фраза з книги Любера. я бачив біцепс 50см задовго до появи протеїнів і інших добавок.
ну стверджую, що в точності передав фразу, але зміст той самий.
Так як їх відчути ?!
Пердьож пішов - значить працюють.: D
А якщо серйозно, то під час роботи амін дуже хочеться пити, так як процес їх розщеплення вимагає рідини.
Аміни реально відчуваєш коли п'єш від 20 гр. за один прийом, все інше баловство.
А які краще є тема прикріплена "Відгуки про спортивне харчування".
Нещодавно прикупив 12 різних анінокіслот від GNC (тобто кожна баночка - окрема амінокислота, 500 мг одне колесо). Не знаю як інших, я вранці приймаю 1 комплект - але 3 ночі як заводний, плюс в зал через день ходжу і там іпашу по 1,5 години. Пипец то мене не пре.
+1
20 гр комплексних + 10 гр ВССА зрання через 20 - 30 хвилин після уколу інсуліну або після трену.
Єдиний мінус якщо амінка великі ковтати з. ет. ). Нада на рідкі переходити
Я теж брав за раз 20 грам комплексних амінок і по 10 гр. ВСАА, кілька разів на день, нічого не відчув.
Додано через 4 хвилини
поясни. плиз, гідролізовані аміни всередині ще далі розщеплюються?
я думав вони всмоктуються в шлунку і відразу йдуть по потрібним напрямками.
Гідроліз протеїну не розщеплюється білок на окремі амінокислоти повністю. Після гідролізу виходить набір з деяких окремих амінокислот, діпептітов, тріпептідов і ще більш складних з'єднань. Взагалі в ідеалі було б приймати набір з окремих кристалічних амінокислот, що містяться в одній баночці-одна амінокислота, але в такому випадку не реально забезпечити необхідний баланс і співвідношення амінокислот.
+1 а краще по 30 гр за один прийом.
Значить так:
в ампулі 25 мілілітрів рідини, в цій рідині 13,9 грам білка.
Ось витяг з опису:
Кількість поживних речовин в одній порції (1 амп.) Продукту:
- Калорії - 83
- Протеїн - 13,9 г
- Вуглеводи - 6,5 г
- жири - <0,1 г
Тепер пояснюю чому так радить виробник. Наскільки ти напевно чув і бачив по телевізору, на Заході в цивілізованих країнах судяться за все і всюди. Трохи що не так виробник зробив його відразу в суд і відсуджують мільйони.
Так ось, в кожній країні для кожної речовини, яке додають в їжу, Міністерством охорони здоров'я країни встановлені безпечні норми. Всі виробники, зауваж все, завжди і всюди пишуть в інструкціях по застосуванню найменші безпечні дозування, щоб ні в якому разі ніхто не отруївся ні у кого не пішла алергії, проносу, запору і т.п. Якщо подивитися будь-яку банку спортивного харчування, то там стільки застережень, що просто окуеешь, просто більшість наших магазинів спортивного харчування не роблять повний переклад тексту з банки, лише в деяких магазинах можна знайти правильне опис.
якщо інтресно можу продовжити. )
З повагою, Михайло.
З повагою, Михайло.
там внизу кнопочка є спасибі, єси чо;)
креатин я такий не пробував нічого по ньому сказати не можу.
А загальноприйнята норма для бодібілдера від 2 гр. білка в день на 1 кг. твоєї ваги.
Тобто якщо ти важиш 70 кг. то ти повинен приймати 140 гр. білка в день. Якщо приросту м'язової маси немає, то починай приймати 3 гр. білка / 1 кг. ваги.
Профі приймають від 4 гр. білка і вище. та й не тільки профі :)
Додано через 3 хвилини
Та й не забувай що і від протеїну треба відпочивати і переборщувати не варто. Тому як на здорової людини він не має побочек, а у чола з хворими нирками він посилить проблему. У зв'язку з цим можна зробити висновок, що протеїн це звичайний продукт, якого треба їсти в міру. Це як гостре -кушаешь багато печінку відвалюється, їси в нормі - отримуєш задоволення.
Тобі буде за очі 1,5-2гр.
Миттєвого езультатом не буде!
Я приймаю мінімум 80гр амін в день, що б не вантажити ШКТ сир, курми і.т.д. Мені так зручно принаймні!
Якщо немає результату, то шукай проблему в тренуваннях, відпочинку та збалансованості харчування!
Потрібні для росту і углікі і жири!
Решта знайдеш в пошуку мабуть!
Додано через 1 хвилину
Якщо накурсе, то з досвіду не великому прийшов до висновку, що крім великої кількості Амін більше нічаго і не потрібно по суті, можна глютамину і оргініну додати окремо і все!
А весь суповий набір БАДів потрібно додавати між курсами і чи при нат тренінгу!
Спасибі друзі! З тренінгів підкований не погано, давним давно був просто схиблений на цій справі. Знав все імена в ББ, прочитав всю літературу, як ходяча инциклопедия ББ. А ось на рахунок харчування, я тоді не морочився. Був худий, тому їв все підряд і побільше. Зараз картина зворотна, тому намагаюся підійти грамотно. Фарми не використовую, поскільки зауважив прогрес і без неї, за два місяці вже не впізнаю себе. Ще раз спасибі, зараз займуся підрахунком білків в їжі і прикину що потрібно доповнити добавками.
Я так розумію комплекс - комплексу ворожнечу, дійсно виходить Weider Amino Blast Mega Forte, 20 амп приймаючи по одній третині ампули в день упаковка 1750 крб. на 60 днів.
Просто про ВСАА багато пишуть, що це саме ті, необхідні білки для активної роботи м'язів.
Я останнім часом сам думаю купити чогось собі такого, думав наприклад Multipower Amino Whey, 300 таб. по шість ввечері за 1060 руб. І влаштувати розвантаження від м'яса. а то приходжу взагалі пізно, не можу ще й готувати.
Якщо є Аміни комплексні, то дорогий варіант ВССА можна виключити!
Просто після трену прийміть ударну дозу аміног!
Я так зрозумів, АлександрН, то ви збираєтеся пити їх так, як написано в рекомендації? Або ви теж в цьому не рубайте, як і я?
Як я вже прочитав. да взагалі то доза маленька білка, треба в день 3 гр. на кг. ваги, для мене 216 гр. збільшена доза 288гр в день, а там цього 7 г в 6 таблетках. Для мене краще знижена доза білка і тільки ввечері. Взагалі я сьогодні вже купив, то про що говорив вище, тільки за 1220р. Взагалі хотів замінити вечірнє м'ясо таблетками, але виходить не вийде. За тобто і плюс, ці таблетки розчиняються швидко на відміну від м'яса і швидко можуть служити будівельним матеріалом.
А застосовувати я думаю по інструкції ... напевно, хоча подумаю.
На рахунок 7 грам в таблетці я задумався ... Виявляється ці таблетки в половину мізинця і скажемо 12 таблеток за розміром схожі на котлету, з огляду на те що в котлети засвоїться половина, отже дві котлети.
є кращі
читай тему про відгуки
але ці за ці гроші теж нічо
Поглинаю рідких Аминокислот 150-200 гр в день і норма, а як ти хотів хочеш гойдатися потрібні великі витрати.
Поглинаю рідких Аминокислот 150-200 гр в день і норма, а як ти хотів хочеш гойдатися потрібні великі витрати.
Ну так я про таку кількість і пишу. Три порції в день - це 156 гр. тобто 70 гр. протеїну. Справа не в грошах. Не можу визначитися, що купувати, а що не обов'язково. Їли я стільки амінок буду сьорбати, купувати ще протеїн для коктейлів чи не треба? Я на цю справу можу і 10т. в місяць витратити, просто заходиш в СпортПит і не знаєш, що потрібно а що ні, там стоку всього і все обіцяє золоті гори.
Їли я стільки амінок буду сьорбати, купувати ще протеїн для коктейлів або не треба ?.
Ти повинен сьорбати 2 гр білка на кілограм свого тлінного тіла.
А з амінок, протеїну або курячих грудок він буде надходити не має значення. Що зручніше тобі - то і купуй.
А зручніше зазвичай поєднувати;)