Загартовування дітей в дошкільному віці
Загартовування - важливий елемент здорового способу життя людини в будь-якому віці. Але особливе значення воно має для дітей, організм яких ще не виробив здатності до швидкої адекватної реакції на різкі зміни умов зовнішнього середовища. Діти швидше, ніж дорослі, перегріваються, переохолоджуватися, більш чутливі до вологості (особливо підвищеної вологості зовнішнього повітря - вогкості), ультрафіолетових променів. Дітей, загартовування яких розпочато в ранньому віці, хворіють рідше, легше переносять адаптацію під час вступу до дитячого садка. Літня пора - найсприятливіший період початку гартують.
Відомо, що вже немовля відповідає вродженими пристосувальними реакціями на вплив різних чинників навколишнього середовища.
З огляду на той факт, що витривалість і регуляторні функції на ранніх етапах розвитку ще обмежені, треба з перших днів життя малюка активно, а головне - свідомо розширювати і вдосконалювати регуляторні механізми щодо таких факторів, як холод, тепло, вологість, коливання атмосферного тиску. Адже з'явившись на світ після комфортних умов, коли організм матері брав на себе всі обов'язки щодо їх забезпечення, дитина повинна перейти на «самостійну роботу» і сам проводить регуляторну функцію. І тут розвиток може піти по одному з двох напрямків. Народжений здоровим, дитина, потрапивши в несприятливі умови, стає слабким, хворобливим. Або, навпаки, народжений з певними недоліками, дитина може розвиватися нормально, якщо для цього створені сприятливі умови.
Скільки тривог, хвилювань і безсонних ночей доставляють нам часті простудні захворювання дітей, одна з причин яких - відсутність належної гарту дитячого організму.
Загартовування дітей дошкільного віку рекомендують для загального зміцнення організму, профілактики застуд і підвищення імунітету.
Фахівці в області здоров'я рекомендують починати здійснювати загартовування з самого раннього віку. Оскільки у малюків механізми терморегуляції функціонують поки що не в повну силу, що дозволяє без проблем справлятися з перегріванням і переохолодженням, гартують процедури стануть відмінним тренуванням незміцнілого дитячого організму. Загартовування дітей дошкільного віку дозволяє їм якомога швидше адаптуватися до систематичного перебування в дитячому саду, що є в даний час основним установою, що допомагає батькам у вихованні своїх чад.
Раннє загартовування дозволяє зміцнити імунну систему і, тим самим, рідше хворіти. Чим раніше проводяться гартують процедури, тим швидше формується опірність холоду. Також у загартованого дитини швидше утворюються корисні умовні рефлекси, необхідні для екстреної мобілізації внутрішніх ресурсів організму.
Система загартовування розробляється і періодично коригується медичними працівниками дитячої установи відповідно до наявних умов. Вона послідовна: від щадних процедур переходить до більш інтенсивним. Основний принцип-поступове розширення зони впливу і збільшення часу проведення процедури. Перевага віддається контрастному повітряному загартовуванню. Фізкультурні заняття, гімнастика після сну проводяться тільки в трусиках. Сплять діти без майок. Щоб, вставши з ліжка, отримати контрастну повітряну ванну, так як температура під ковдрою приблизно +38 градусів Цельсія, температура повітря в спальній старшої групи-від +16 градусів Цельсія, а молодшій - + 18.
Водні процедури вводяться поступово. У першій молодшій групі дітей вчать полоскати рот, мити прохолодною водою руки по лікоть, шию, верхню частину грудей, ходити по мокрих доріжках.
1. Широке умивання.
Дитина повинна:
- Відкрити кран з водою, намочити праву ладишку і провести нею від кінчиків пальців до ліктя лівої руки. Сказати «раз»; то ж виконати лівою рукою.
- Намочити обидві долоні, покласти їх ззаду на шию і провести ними одночасно до підборіддя, сказати «раз».
Намочити обидві долоні і умити обличчя.
Обполоснути, «віджати» руки. Витертися насухо.
2.Ходьба по мокрих доріжках.
Для проведення процедури одна доріжка намочують, друга залишається сухою. Діти тупотять кілька секунд по мокрій доріжці. Потім стрибають на суху і ретельно витирають стопи.
3. Обливання ніг.
4. Занурення ніг у воду.
У ногомийки наливається вода. Дитина входить в воду з одного боку. Виходить-з іншого і насухо витирає ноги. У міру звикання він може трохи постояти у воді.
У ногомийки ставлять трапик, стілець. Два відра з водою і ківш. Пол затьмарюється килимком. Старою ковдрою або простирадлом. Дитина сідає на стілець, зачерпує ковшем воду і обливає одну стопу. Потім іншу. Насухо витирає рушником.
5. Вологе обтирання.
Необхідно 4 комплекти рукавиць. Вони шиються зі старих махрових рушників. Вихователь надягає на одну руку вологу рукавицю, на іншу-суху і розтирає дитини. Потім обидві рукавиці скидаються в спеціальну ємність і здаються в прання.
6. Ходьба босоніж.
Спочатку дітей привчають деякий час ходити по килиму або килим. Потім діти ходять босоніж.
7. Сон без майок