Як зберегти дитині зір?
Згідно з даними ВООЗ, в розвинених країнах 20% дітей дошкільного віку та кожен четвертий школяр мають проблеми із зором. Найбільш поширеною формою порушення зору у дітей є міопія або короткозорість. У маленьких дітей короткозорість буває рідко, частіше міопія розвивається у школярів. Симптоми короткозорості такі: поганий зір при погляді на віддалені предмети, часті головні болі і зорова стомлюваність при довгому спостереженні об'єктів знаходяться на віддаленій відстані.
Втрата зору для будь-якої людини велика трагедія. Діти, які страждають на короткозорість, позбавляються можливості правильного фізичного розвитку, у них погіршується якість життя. Діти переживають від необхідності носити окуляри, їх часто обзивають «очкариками» і спілкування з однолітками у короткозорих дітей ускладнюється. Тому кожен батько повинен з перших років життя дитини чітко розуміти, як важливо оберігати і зберігати зір своєї дитини. Адже однією з головних причин порушення зору є недостатня увага з боку батьків і педагогів до питань гігієни зору і освітлення.
Що ж робити батькам, щоб зберегти зір дитині? Окулісти радять для уникнення розвитку короткозорості дітей дотримуватися таких умов:
1. З самого раннього віку малюка дотримуйтесь строгий зоровий режим. Сьогодні майже у всіх будинках працює телевізор цілодобово. Це негативно позначається на зорі маленьких дітей. Адже саме протягом перших років життя у дитини формується зорова система, а телевізор завдає непоправної шкоди цьому процесу. Діти, які не досягли дворічного віку повинні сидіти перед телевізором не більш 20 хвилин. Дитина дворічного віку може дивитися не більше одного повнометражного мультфільму протягом 30 хвилин. Старшим дошкільнятам дозволяється дивитися телевізор не більше години в день, а молодшим школярам - 2 години в день з 15 хвилинною перервою через годину.
Дітям з трьох до семи років можна проводити не більше 20 хвилин перед дисплеєм комп'ютера, і не частіше двох разів на тиждень. Дитина старше 7 років може сидіти за комп'ютером одну годину на день або два рази по 40 хвилин. Час від часу слід примушувати дитину робити гімнастику для очей, у вигляді повільних рухів очима: вліво і вправо, вгору і вниз, по діагоналі і по колу. Вправи треба виконувати по 2 хвилини. Дуже важливо вибрати якісний монітор з високою частотою оновлення і з великою роздільною здатністю, маленьким кроком розташування крапок. Комп'ютерні ігри завдають великої шкоди зору дитини. Якщо батьки носять окуляри від короткозорості, краще дитині заборонити грати в комп'ютерні ігри до 12 річного віку.
2. Недостатнє або неправильне освітлення робочого місця приносить незмінний шкоди зору дитини. Також погано впливає на зір надмірне осліплення сонячними променями. Для захисту від прямих сонячних променів необхідно відгородити кімнату легкими світлими шторами або жалюзі. Обов'язково дивитися телевізор і сидіти за комп'ютером в досить освітленій кімнаті. Якщо дитина дивиться телевізор або сидить за комп'ютером в дуже темній кімнаті, через перепади яскравості у нього швидко виникне зорове стомлення.
4. Завжди нагадуйте дитині, щоб він частіше відривав погляд від телевізора або від комп'ютера, дивився час від часу вдалину, потягався і часто кліпав очима, щоб уникнути пересихання очного яблука.