Користь кави для організму - реальність чи міф? Це питання часто задають собі любителі ароматного напою. Давно минули часи, коли каву звинувачували у шкідливу дію на серце, судини, приписували напою інші негативні характеристики. Сучасні дослідники знаходять все більше підтверджень позитивного впливу кави. Пора і нам дізнатися про те, чим корисний улюблений напій.
кава стимулює
Кава піднімає настрій
Крім адреналіну, який стимулює організм на продуктивну діяльність, кофеїн збільшує вироблення та інших гормонів. Зокрема, дофаміну і серотоніну. Ця пара відповідальна за емоційний комфорт і гарний настрій. Тому чашка кави знижує рівень стресу, сприяє позитивному сприйняттю дійсності і просто приємному настрою.
кава лікує
Отримано дуже обнадійливі дані про те, що кава гальмує розвиток пухлин, в тому числі, злоякісних. Напій тепер часто рекомендується в комплексі профілактичної терапії, особливо, жінкам.
Справжньою проблемою для стрімко старіючого цивілізованого світу стали хвороби, пов'язані з ослабленням функцій мозку. Хвороба Альцгеймера та інші вікові деменції пов'язані з накопиченням білка в тканинах мозку. Перешкодити цьому допоможуть дві чашки еспресо в день.
Індійські медики зовсім недавно оголосила про істотне успіху кави в боротьбі з алергією. Кофеїн успішно пригнічує гістамінну активність, що знижує прояви алергії у людини.
Кава продовжує молодість
Профілактика передчасного старіння? З кавою це тепер легко. Антиоксидантну дію кави в 4 рази вище, ніж у деяких сортів зеленого чаю. Вільні радикали виводяться з організму, окислення в клітинних тканинах сповільнюється, а саме цей процес веде до старіння. Так що ваша молодість в ваших руках. Вірніше, в чашках.
Кава підвищує витривалість
Спортивні дієтологи рекомендують дві чашки кави за півгодини - годину до тренування. Така порція кофеїну підвищить м'язовий тонус, а також зменшить больові відчуття під час навантажень. Продукти розпаду молочної кислоти виведуться з організму швидше і м'язи будуть хворіти після тренування набагато менше.
Кава налаштовує на мирний лад
Аромат зерен і напою надає заспокійливо вплив на людину, знімає агресію і допомагає заспокоїтися. Тому чашка кави - найпопулярніший напій на переговорах або зустрічах, а також там, де спостерігається групова активність - на тренінгах, семінарах, публічних дискусіях.
Кава знижує апетит
Лептини, що містяться в каві, знижують апетит. Якщо додати до цього активізацію обміну речовин, то кава можна вважати вірним другом всіх тих, що худнуть. Але не варто покладати на напій роль чарівної палички. Кава допомагає, але не замінює правильного харчування і фізичної активності. І ще одне важливе доповнення - не варто намагатися чашкою кави замінити прийом їжі. На голодний шлунок напій не корисний. Краще з'їсти щось низькокалорійне і завершити трапезу порцією кави. Гарантуємо, що голод вас покине!
Чи не втомлюємося нагадувати всім, в тому числі, собі, що навіть в насолоді потрібно знати міру. Безпечною дозою для організму вважається 3-4 чашки кави в день. При цьому, під словом «чашка» розуміється невеликий обсяг в 100 мл, а зовсім не посудина місткістю в півлітра. Користь принесе тільки натуральну каву, а ось розчинний напій не робить такого впливу. Через велику кількість різноманітних хімічних добавок, ароматизаторів та присадок, ароматизаторів і підсилювачів смаку розчинна кава давно став симулякром, обманкою, яка надає лише негативний вплив на організм. Так що вибирайте натуральний продукт, готуйте його власноруч і отримуйте не тільки задоволення, але і користь від кави!
Поділіться своїм досвідом - від чого особисто вас рятує кава? Від нудьги, поганого настрою, сонливості, головного болю?
Сподобався сайт - поділіться посиланням з друзями. Дякуємо!
ТОП 5 перевірених магазинів кави
- kofe78.ru - елітна кава з італії Vergnano.
- tastycoffeesale.ru - кращий свіжообжарену кави.
- mugduo.ru - великий вибір кави, чаю, кава-машин.
- shopkofe.ru - кава в зернах, капсулах, мелений за приємними цінами.
- coffee-butik.ru - недорогий кави Lavazza, кавомашини, чай, посуд.