Користь риб'ячого жиру була відома ще нашим бабусям. Саме тому багато хто з нас знайомі зі смаком риб'ячого жиру з дитинства. І це прекрасно, тому що риб'ячий жир є відмінним джерелом необхідних жирних кислот Омега-3, вітамінів А і D. а також являє собою чудове профілактичний засіб від інфарктів та інсультів.
Іншими корисними властивостями риб'ячого жиру є його здатність знижувати артеріальний тиск, позитивно впливати на настрій людини і боротися з алергічними реакціями.
Прийом риб'ячого жиру допомагає активізувати мозкову діяльність людини, що важливо при відновленні після інсультів.
Згадується навіть таке позитивне якість риб'ячого жиру, як його здатність уповільнити перебіг онкологічних захворювань.
Що таке риб'ячий жир
Риб'ячий жир добувають або з печінки, або з м'язів риб сімейства тріскових. При цьому риб'ячий жир, добутий з м'язів, є найкориснішим і найменш шкідливим для здоров'я.
Найбільш важливими компонентами риб'ячого жиру є: поліненасичені жирні кислоти Омега 3, вітамін А, вітамін D і вітамін Е. Крім цього, в його складі присутні і інші необхідні організму мінерали: магній, кальцій, залізо та інші.
Користь риб'ячого жиру
Безсумнівну користь здоров'ю також приносить велику кількість вітамінів А і D в риб'ячому жирі. Вітамін А необхідний для здоров'я волосся, нігтів, шкіри, слизових оболонок і зору. Вітамін D потрібно вживати для здоров'я кісткової тканини, а також для профілактики рахіту у дітей.
Корисні властивості риб'ячого жиру:
- Джерело Омега 3 - необхідних жирних кислот, які потрапляють в організм тільки з їжі;
- Профілактика атеросклерозу судин і, як наслідок, інфаркту та інсульту;
- Поліпшення настрою завдяки стимуляції вироблення серотоніну;
- Поліпшення мозкової діяльності;
- Зниження артеріального тиску;
- Поліпшення стан шкіри при алергічних реакціях;
- Допоміжний засіб при онкологічних захворюваннях;
- Прекрасне джерело вітамінів А, D. Е.
Коли не можна приймати риб'ячий жир
Існують протипоказання, при яких риб'ячий жир не можна приймати. це:
- Гіпотонія (знижений артеріальний тиск);
- Цукровий діабет;
- Порушення згортання крові;
Як приймати риб'ячий жир
Найважливіше, що необхідно знати про прийом риб'ячого жиру - це неприпустимість перевищення зазначених доз. В іншому, риб'ячий жир приймають за вказаною в інструкції схемою.
При цьому вид риб'ячого жиру майже не має значення. Капсули позбавлені властивого маслу неприємного присмаку. Але масло, особливо, отримане з м'язових структур, містить більше корисних речовин.
Перед початком курсу прийому риб'ячого жиру бажана консультація з лікарем.