Як приготувати дієтичні коржі на сковороді без краплі жиру? Легко, всього 3 інгредієнта плюс сковорода і смачні коржі для дієти готові!
- Після приготування ви отримаєте 3 порції
- Час приготування: 25 хв.
- Калорії: 143 ккал.
- Жири: 8 м
- Вуглеводи: 6 м
- Білки: 11 м
Думаєте, на дієті Гербалайф випічка під забороною? Нічого подібного, ви спокійно можете дозволити собі в обід дієтичну випічку - хліб, печиво, коржі. Краще буде, якщо ви приготуєте їх самостійно, в цьому випадку ви на 100% можете бути впевнені в користі продукту.
Саме так і надходить наша конкурсантка Олена Мерзлякова з Волгограда. Вона незмінно радує нас простими в приготуванні і дуже смачними низькокалорійними рецептами.
Олена бере участь в нашому конкурсі «Пляжна перезавантаження-2» і впевнено йде до перемоги над своїм зайвою вагою. Вона вже досягла значних мінусів і в вазі, і в обсягах. І відбувається це завдяки індивідуальній програмі Гербалайф, до якої Алена відноситься дуже і дуже відповідально.
Крім продуктів збалансованого харчування Гербалайф. вона підключила до свого раціону дієтичні страви і постійно експериментує з їх приготуванням.
Ось і сьогодні радує наших постійних читачів смачними коржиками, які печуть на сухій сковороді. Пшеничне борошно замінена вівсяними пластівцями, що тільки збільшує корисність випічки.
ТОП-5 корисних властивостей вівсянки на дієті
Про користь вівсянки для схуднення всі чули, все вірно, ця крупа:
- Містить багато клітковини і надовго зберігає відчуття ситості.
- Прекрасно очищає організм і виводить з нього вільні радикали.
- Містить вітаміни групи B і мінерали.
- Сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
- Знижує холестерин і рівень цукру при регулярному вживанні в їжу.
Порада! Обов'язково вибирайте необроблену вівсяну крупу, саме в ній збережені всі корисні властивості.
Дієтичні коржі на сковороді
- вівсянка 4 столових ложки
- яйця курячі 1 жовток і 3 білка
- молоко 4 столові ложки
- сіль за смаком
- Вівсянку розмолоти в борошно, змішати з яйцями і молоко. Підсолити.
- Смажити без масла на сковороді, перевертаючи.
Вийшло дуже смачно ... ..
Я думаю якщо додати цукрозамінник, то можна зробити солодкий варіант коржів. Або можна ще додати який-небудь фрукт)))
А кажуть, що правильне харчування це несмачно (та й я так раніше говорила). Та ні - це дуже смачно і корисно.
Аленчик, в черговий раз браво, розумничка! Коржі на сковороді з овянкі - відмінний спосіб урізноманітнити своє дієтичне меню.
Я не втрималася і вчора спекла, просто СУПЕР! Тільки закінчилися вони у нас о-о-о-дуже швидко, тому наступного разу зроблю подвійну порцію.
Друзі та гості, нашого блогу, хто хоче також як Альона зменшиться в обсягах, смачно харчуючись! Пишіть, допоможемо, розповімо, проконсультуємо!