Сьогодні я хочу вам розповісти, як в моє життя прийшла йога.
Після йоги ми з подругою відправлялися їсти чіпси і дивитися серіали. Природно, ні про яку духовну складову в ту пору я не замислювалася.
Через якийсь час таких занять захотілося динаміки. Мені стало нудно, і я вирішила, що йога - це не моє.
Після повернення в Росію я намагалася пару раз знайти хорошу студію йоги з викладачем, але після першого заняття нудьга брала верх, і я йшла додому.
В рамках тренінгу я стала виконувати зарядку "Привітання сонцю" або Сурья Намаскар. Думаю, багато хто знайомий з цією практикою. Виконувати її потрібно відразу після пробудження. Займає не більше 15 хвилин. Виконання цієї нескладної ранкової практики стало першим маленьким трампліном.
Як я познайомилася з кундаліні йогою
Я перебувала в подорож по Азії. На той момент жила у В'єтнамі. Тоді хтось із нових знайомих згадав, що займається кундаліні йогою. Це був перший знак.
Потім мій друг надсилає мені посилання, яку кілька місяців тому я сама ж відсилала йому, зі словами - подивися, яка чудова дівчина, вона вже давно йде тим шляхом, на який ти тільки встаєш. Почитай, дуже з тобою схоже. Знак номер два.
І я запоєм прочитала всі статті Світлани, особливо про кундаліні йогу і які зміни стали відбуватися у її житті після виконання цієї практики.
Це і стало відправним моментом. Після цього я вивчила всю інформацію, яку знайшла в російськомовному інтернеті, і вирішила, що пора починати і мені.
Сама ідея - виконувати комплекс 40 днів поспіль, інакше все доведеться починати заново, мене дуже привабила! Це був як виклик самій собі! А чи зможу я протриматися? Наскільки складно буде знаходити час для йоги кожен день? Чи зміниться щось в моєму житті, після того як моя чакра "відкриється", і відкриється вона?
Муладхара чакра або корінь життя
Я вирішила діяти по порядку. І почала опрацьовувати найпершу чакру. Смішно, що раніше я і назви-то такі вимовити не могла. А тепер майже співуче вимовляю му-лад-ха-ра.
Особливих труднощів у виконанні вправ не виникало. Мені припало до душі, що більшість з них виконується лежачи або сидячи на килимку.
Найскладнішим моментом особисто для мене стало не те, що потрібно щодня знаходити 45 хвилин на заняття, не фізична складова, а духовна, а саме - мої думки. У йозі важливо вміти відключати розум. Моєму розуму це, знаєте, не сподобалося! Як так. Я ж тут, у мене є багато думок, нам потрібно терміново, дуже терміново всіх їх обдумати. Так, саме коли ти займаєшся йогою!
Ще в йозі є такий момент, думки не потрібно контролювати і виганяти з голови. А потрібно просто за ними спостерігати, звідки вони прийшли, чому виникають в моїй голові саме зараз, але не давати їм ніякої характеризує оцінки.
Що таке просто спостерігати, замислювалася я. Ось же вони, думки, їх так багато. І від спостереження вони нікуди не зникають. Але на все потрібен час. Тому я просто дозволила їм бути.
Навіщо відкривати муладхарі
"Сильна перша чакра - це вміння вижити, це те, як міцно ви стоїте на землі. Якщо чакра збалансована, людина довірять собі, спокійний, легко позбавляється від токсинів.
На жаль, мені не вдалося виконати даний комплекс до кінця, приблизно за тиждень до завершення, я потрапила в аварію на мотобайк і приземлилася рівно на свою муладхарі! Чакра знаходиться в районі куприка.
Кілька днів мені було боляче ходити і сидіти, тому завершити комплекс не вдалося.
А вся фішка в тому, що якщо ви перериваєте курс хоча б на один день, все, що ви робили раніше, не зараховується. Потрібно починати заново, нових 40 днів опрацювання.
Спочатку я засмутилася. Але потім вирішила, що таким ось дивним чином моя чакра остаточно відкрилася. Раніше строку.
Що змінилося в моєму житті в процесі роботи над першою чакрою
- Я остаточно зрозуміла своє призначення,
- дізналася, навіщо я прийшла в цей світ. Мене перестали турбувати питання про сенс життя і буття. А це був один із питань, яке я поклала в свій рюкзак перед поїздкою.
Це дозволило мені зітхнути з величезним полегшенням. Раніше я навіть не помічала, як багато енергії у мене витрачалося на обдумування всіх цих філософських думок, бути чи не бути.
- я перестала їсти м'ясо,
- я провела першу у своєму житті лекцію перед аудиторією близько ста чоловік,
- я дійсно стала спокійнішою, впевненішою і осмислено проживати кожен день мого життя,
- я дізналася про Дизайн людини, і ці знання допомогли багато прийняти в себе,
- знайшла відповіді на багато інших питань і відпустила непотрібне,
- зустріла свого Учителя.
Я знайшла свій "корінь життя".
Мої рекомендації для тих, хто захоче "відкрити" свої чакри
О котрій годині краще виконувати вправи?
Все буде залежати від вашого розпорядку для і настрою. Для мене головною метою стало просто їх виконати. а вже про графік я не турбувалася. Робити комплекс вправ на муладхара чакру мені найзручніше було з ранку. У В'єтнамі я прокидалася рано. Зазвичай до восьмої ранку я вже встигала зробити всі свої ранкові практики.
Важливо не йти в душ відразу після йоги, так ви змиваєте з себе напрацьовану енергію. Трошки почекайте. Те ж саме з їжею, не варто їсти відразу, краще приблизно через півгодини після закінчення сеансу.
Зміни - це завжди дивно.
Варто тільки почати, і ви побачите, скільки чарівництва з нами відбувається, варто тільки встати на Свій Шлях.
Успіхів у ваших починаннях,
Внутрішня Посмішка
Перший і найбільш важливий крок в Даоських практиках - це "Внутрішня посмішка".
Кілька питань до Марини про те, чим відрізняється клас йогатерапіі від інших класів і для кого він буде корисний.