Корисні і шкідливі властивості кураги під час вагітності
Раціон жінки, яка готується стати матір'ю, повинен бути максимально збалансованим. Яким же саме продуктам віддати перевагу? Відмінним вибором стане курага при вагітності. До деякої пори вона була заборонена лікарями, але сьогодні її все частіше рекомендують майбутнім матусям.
Курага при вагітності: поради по вживанню
- Курага - це продукт, багатий вітамінами і корисними компонентами. Однак, він довго перетравлюється шлунком, тому не варто їм зловживати. Максимальна кількість кураги, яке можна з'їдати в день - 100 г;
- По можливості, вживайте курагу в сирому вигляді. Під час термічної обробки сухофрукт втрачає корисні властивості;
- При виборі кураги звертайте увагу на її колір і наявність блиску на поверхні. Вона повинна бути матовою, не надто яскравою, з легким сіруватим відтінком. Найякіснішим сухофруктом вважається турецька сушений абрикос. Якщо ви побачите його на прилавку - купуйте без роздумів;
- Зберігайте курагу в сухому місці, подалі від сонячного світла;
- Перед тим, як їсти куплений сухофрукт, на 10 хвилин замочіть курагу в теплій воді, гарненько сполосніть.
Курага при вагітності - користь і шкода цього продукту обговорюється давно. Що сьогодні відомо про її властивості?
користь кураги
- Органічні кислоти і пектин виводять з організму радіонукліди та важкі метали;
- Фруктоза і глюкоза, без шкоди для організму, задовольняють потребу в солодкому;
- Щоденне вживання кураги - це відмінна профілактика анемії, яка часто зустрічається при вагітності;
- Збагачує організм вітамінами, що особливо важливо для жінок, які виношують дітей в холодну пору року;
- Полегшує токсикоз (як справлятися з симптомами токсикозу? Дізнайтеся про це зі статті Нудота під час вагітності >>>);
- Рятує курага і від запорів при вагітності. Вона виявляє легку послаблюючу дію на кишечник;
- Нормалізує рівень кислотності в шлунку, артеріальний тиск;
- Підвищує захисні властивості організму;
- Зміцнює зуби і волосся;
- Покращує пам'ять;
- Допомагає курага від набряків при вагітності, оскільки має легку сечогінну властивість, нормалізує роботу видільної системи в цілому.
Користь кураги при вагітності очевидна, але не забувайте, що вживати її можна в невеликих кількостях.