Користь кураги під час вагітності
Користь кураги, безсумнівно, висока. Крім того, що в ній містяться вітаміни В, В2, А, С і РР, курага багата також магнієм, калієм, кальцієм, залізом, фосфором, кобальтом і міддю. Всі ці вітаміни і мікроелементи дуже корисні для роботи організму і необхідні для розвитку плода. Далі, в куразі містяться фруктоза і глюкоза, тому якщо вам протипоказано вживання цукру, то курага може стати відмінним цукрозамінників.
Більш того, курага допомагає нормалізувати тиск, що особливо актуально для багатьох вагітних. Також курага допомагає активізувати працездатність підшлункової залози і підтримує роботу серцево-судинної системи.
Досить з'їдати всього п'ять штучок кураги в день, щоб підтримати сердечко, вивести з організму всі важкі метали і вилікувати хвороби нирок. Також курага є відмінним ліками для лікування захворювань щитовидної залози.
Вагітним, які страждають токсикозом, курага допоможе знизити прояв цього неприємного явища.
Кому протипоказана курага?
Вводити в раціон курагу не рекомендується тим вагітним, які страждають зниженим тиском. оскільки, як ми вже говорили, сушені абрикоси мають властивість знижувати артеріальний тиск. Також не слід захоплюватися курагою, якщо у вагітної жінки спостерігаються різні алергічні реакції.
Вагітним жінкам з діагнозом «бронхіальна астма» протипоказано. Ну і якщо ви боїтеся погладшати під час вагітності, то захоплюватися курагою також не варто.
Виходячи з усього вищесказаного, можна зробити висновок, що курагу краще їсти потроху і вводити її в свій раціон харчування поступово. Найкраще вживати курагу, додаючи 3-4 сушених плодів в каші, мюслі, сир або йогурт. Пам'ятайте, що якщо за раз з'їсти занадто багато кураги, що найімовірніше, ви зіткнетеся з проблемою розлади шлунка.
Як вибрати курагу для вагітної?
Курага, яка купується для вагітної жінки, повинна в обов'язковому порядку бути чистою, без черв'яків, цвілі і павутини. При цьому найкраще зупинитися на плодах неяскравого кольору, так як занадто яскравий жовтий і оранжевий колір кураги, швидше за все, говорить про те, що в ній містяться барвники.
Що стосується запаху, що курага повинна пахнути тільки абрикосами. а самі плоди повинні бути пружними, але ні в якому разі не твердими.
Що приготувати з курагу вагітним?
Курагу можна додавати в будь-які фруктові салати, додавати в сирники, каші, йогурти та десерти. Більш того, курагу також додають і в м'ясні страви.
Ну а для ласунів курага - просто знахідка. Завдяки високому вмісту фруктози, сушений абрикос легко замінить плитку шоколаду.
Курага в поєднанні з іншими фруктами може бути використана і для випічки, і для приготування смачного і корисного киселю.
І наостанок: зберігати курагу слід в сухому темному місці. Ну а, щоб убезпечити себе від продукту, обробленого сірчистим газом, замочіть куплену курагу на 10-15 хв. в теплій воді, потім ретельно промийте.
Бережіть себе і будьте здоровими!
Спеціально дляberemennost.net Іра Романій