ЛФК при артрозі колінного суглоба, фізична реабілітація коліна

Лікування гонартрозу вимагає проведення комплексної терапії, де нарівні з прийомом медикаментів призначається ЛФК та ​​процедури фізіотерапії. У період загострення захворювання пошкодженому коліну необхідно забезпечити практично повний спокій, але в якості профілактики патології і для реабілітації пацієнта рекомендується правильна і помірне фізичне навантаження.

вміст:

1. Гімнастика для колінних суглобів при артрозі
2. Велотренажер при артрозі колінного суглоба
3. Присідання при артрозі колінного суглоба
4. Хатха йога при артрозі колінного суглоба
5. Фітнес для колінних суглобів при артрозі
6. Степпер при артрозі колінного суглоба

ЛФК при артрозі колінного суглоба може принести безперечну користь, але існують певні обмеження, пов'язані з виконанням певних вправ.

Гімнастика для колінних суглобів при артрозі

Термін «гімнастика» в складі ЛФК при деформуючому артрозі колінного суглоба, включає більше ніж просто виконання певних вправ. Це поняття включає в себе цілий комплекс занять і процедур, що включають використання тренажерів, відвідування басейну і багато іншого. Традиційно для допомоги пацієнтам використовують:

• Гімнастичні вправи.
  
• Тренування на певних видах тренажерів.
  
• Виконання вправ у воді.
  
• Відвідування реабілітаційного курсу.
  

При призначенні ЛФК при артрозах колінного суглоба, немає строгих правил. Все ЛФК вправи повинні призначатися під керівництвом лікаря і коригувати в залежності від самопочуття пацієнта.

Деякі вправи, особливо пов'язані з використанням тренажерів можуть не тільки не піти на користь пацієнту, але і посприяти початку загострення захворювання. Під час виконання гімнастики необхідно прислухатися до власного організму і правильно реагувати на певні симптоми.

Велотренажер при артрозі колінного суглоба

Фізичні навантаження при артрозі колінного суглоба вкрай важливі. Навантаження сприяють нормалізації обмінних речовин і харчування пошкоджених суглобів. Також завдяки правильним вправ розробляється рухливість коліна, і сповільнюються дегенеративні процеси. У той же самий час можна під час навантаження травмувати коліно і нанести йому непоправної шкоди, спровокувавши швидкий розвиток хвороби. Більшість артрології згодні з наступним:

• Більшість навантажень, одержуваних при занятті на велотренажері при артрозі колінного суглоба, є шкідливими і несумісними з мають місце дегенеративними процесами тканин.
  
• Можна допустити використання велотренажера, при виставленні режиму з мінімальним навантаженням.
  
• Замінити заняття на велотренажері можна простим вправою знайомим більшості з дитинства. Для його виконання необхідно лягти на спину, підняти ноги і виконувати ними обертальні рухи, що імітують крутіння велосипедних педалей.
  

Згідно з рекомендаціями ортопедів тренажери при артрозі колінного суглоба, такі як бігова доріжка і велотренажери повинні призначатися з обережністю, так як можуть принести шкоду пацієнту.

Присідання при артрозі колінного суглоба

Ще одна вправа до виконання, якого слід ставитися з особливою обережністю, це виконання присідань. Деякі фахівці рекомендують повністю виключити присідання при колінному артрозі, інші радять, по крайней мере, обмежити їх виконання певними рамками. А саме:

• 
  Коліна не повинні згинатися повністю. Такі полуприседания менше травмують суглоб і роблять більш сприятливий вплив. Можна повністю виключити таку вправу, по крайней мере, в період реабілітації, замінивши його таким. Пацієнт лягає на спину і по черзі згинає ноги в коліні, намагаючись підтягти п'яту на максимально близьку до сідниці відстань. При цьому стопа залишається притиснутою до підлоги.
  
• Присідання при колінному артрозі найкраще виконувати у воді. Відвідування басейну в період реабілітації робить благотворний вплив на пошкоджені суглоби. Був розроблений цілий комплекс вправ, які сприяють швидкому відновленню пацієнтів страждають від гонартроза.
  

Згідно з дослідженнями неправильні присідання можуть стати причиною розвитку артрозу. Надмірне навантаження на коліно легко приводити до появи мікротріщин в тканини, які в подальшому можуть легко розвинутися в серйозну патологію.

Хатха йога при артрозі колінного суглоба

Хатха йога оптимально підходить для пацієнтів, у яких є дана патологія. Заняття йогою при артрозі коліна сприятливо впливають на пошкоджені ділянки тканин наступним чином:

• Відбувається м'яке прогрівання м'язової системи.
  
• Відсутні різкі агресивні вправи, які можуть пошкодити хрящову тканину.
  
• Під час занять йогою тонизируются суглоби, знімається м'язовий спазм.
  
• Так як обов'язковою умовою правильного виконання вправ йогою є нормалізація і контроль над диханням, відбувається посилене насичення тканин киснем, що сприяє усуненню застійних явищ.
  

Виконання фізичних вправ при деформуючому артрозі колінного суглоба при заняттях Хатха - Йогою, не повинні завдавати болю, всі рухи повинні бути м'якими. Будь-які неприємні відчуття можуть вказувати на неправильне виконання вправ йогою або недостатню кваліфікацію інструктора.

Фітнес для колінних суглобів при артрозі

Існує, принаймні, кілька різновидів гімнастичних вправ, які зазвичай називають загальним терміном «фітнес». Безумовно, не можна використовувати всі види вправ фітнесу, так як деякі включають в себе силові навантаження і активні рухи і можуть бути потенційно небезпечними для пацієнта. Реабілітологи рекомендують уникати їх. Як хорошою альтернативи може почати відвідувати заняття з пілатесу, при артрозі колінного суглоба. Пілатес може надати істотну допомогу. Це відбувається по ряду причин:

• Пілатес був спочатку розроблений для реабілітації пацієнтів з ураженням опорно - рухового апарату. В результаті всі рухи ретельно продумані і сприяють швидкому відновленню.
  
• Вправи спрямовані на внутрішні м'язи, в тому числі малого таза, що є незамінним для реабілітації жінок.
  
• Займатися пілатесом можуть пацієнти з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
  
• Результативність досягається не через багаторазового повторення вправ пілатесу, а завдяки повній концентрації і контролю над власним тілом і технікою їх виконання.
  

Необхідні гімнастичні вправи для лікування артрозу колінного суглоба допоможе підібрати досвідчений реабілітолог.

Результативність занять пілатесом багато в чому залежить від грамотності самого інструктора. Знаючий і добре розуміє принцип занять фахівець може багато в чому допомогти відновленню пацієнта.

Степпер при артрозі колінного суглоба

Запальні процеси в м'язовій тканині колінного суглоба часто призводять до небажання в повній мірі використовувати пошкоджене коліно. В результаті запалень спостерігається деградація м'язової системи. Комплекс вправ при ЛФК має на увазі поступову розробку деградуючих м'язів. Тренування проводиться за допомогою спеціальних тренажерів. Фізична реабілітація при артрозі колінного суглоба має на увазі щадну первинну навантаження з її поступовим збільшенням.

Для цієї мети розроблені спеціальні тренажери. Одним з них є степпер. Мова в даному випадку не йде про домашніх дешевих степперах, а більше про професійному реабілітаційному обладнанні. Зазвичай степпер встановлюють в спеціалізованих ортопедичних центрах.

Принцип роботи степпер полягає в імітації ходьби людини, із застосуванням додаткового навантаження у міру необхідності. Тренування ніг при артрозі колінного суглоба на степпере вимагає отримання первинних інструкцій. Досить часто пацієнти перепрацьовувати суглоб степпером, чим викликають загострення і рецидив захворювання. Грамотний інструктор підбере необхідну і допустиме навантаження і розпише курс занять.

При терапії гонартрозе необхідні фізичні навантаження, без вправ неможливо повне відновлення пацієнта. Але необхідно уникати й іншої крайності виконувати фізичні силові вправи, при цьому діагнозі вони швидше принесуть шкоди, ніж користі.

Схожі статті

• Велотренажер при артрозі колінного суглоба - користь чи шкода

• Велотренажер при артрозі колінного суглоба чи можна

• Велотренажер при артрозі колінного і тазостегнового суглоба