ЛФК при ревматоїдному артриті гімнастика і спорт

Лікувальна фізкультура при різних суглобових захворюваннях завжди надає хороший ефект в поєднанні з медикаментозним лікуванням і фізіопроцедурами.

Існує спеціальний комплекс вправ, розроблений спеціально для пацієнтів, які страждають на ревматоїдний артрит.

ЛФК при ревматоїдному артриті може виконуватися в домашніх умовах. Але комплекс вправ для рук або ніг підбирає завжди фахівець. Забезпечити повне одужання гімнастика при ревматоїдному артриті не зможе, лише зупинити його прогресування і знизити прояв симптомів.

Головне правило - комплекс вправ слід виконувати регулярно, але без перенавантажень, повільно і акуратно, щоб не виникали больові відчуття і дискомфорт.

Як правильно виконується лікувальна фізкультура при ревматоїдному артриті

Гімнастика при ревматоїдному артриті ніколи не принесе користі в стадії загострення хвороби, при прогресуючому запаленні і сильних болях.

Крім того, комплекс вправ не варто виконувати, якщо попутно відзначаються патології легень, серця, печінки або нирок.

Спорт дуже корисний для суглобів, але активні заняття варто відкласти, якщо крім артриту у пацієнта діагностовано:

• Інфекційні хвороби різної природи;
• Порушення функцій серця і судин, вроджені чи набуті;
• Легенева недостатність.

Комплекс вправ розроблений для трьох стадій хвороби:

1. Для пацієнтів, які страждають важкою формою захворювання.
2. Для тих, хто переніс хірургічну операцію
3. Для реабілітаційного періоду, коли важливо відновити обсяг рухів і запобігти рецидиву хвороби.

В даному випадку дуже ефективний груповий спорт. Відзначено, що пацієнтам легше і морально, і фізично, якщо заняття проводяться в групах, а не індивідуально. Тому медики завжди формують групи людей, яким підійде один і той же комплекс.

Етапи лікувальної фізкультури при артриті

Чому важливо, щоб лікувальна фізкультура при ревматоїдному артриті виконувалася регулярно? Справа в тому, що навантаження даються строго дозовано, спочатку вони мінімальні, потім поступово збільшуються. Вирішальну роль в складанні програми грає стан пацієнта, перебіг хвороби.

Кількість вправ збільшується тільки якщо самопочуття пацієнта задовільний і при виконанні він не відчуває болю або напруги. Тому в більшості випадків перші заняття краще проводити в умовах стаціонару або центру по реабілітації.

Основні етапи лікувальної фізкультури для рук і ніг:

1. Підготовка. На цьому етапі пацієнт навчається правильному диханню. Спорт ефективний, тільки якщо м'язові тканини повноцінно насичуються киснем. Якщо дихати невірно, ефективність вправ буде набагато нижче. Щодня на дихальну гімнастику відводиться по 10 хвилин, тривалість цього етапу - два тижні.
2. Базовий комплекс. Тривалість одного сеансу становить 30 хвилин, виконуються вправи під медичним наглядом також два тижні.
3. Закріпний етап. Після виписки лікар навчає пацієнта вправ для рук, ніг і спини, які він повинен виконувати самостійно в домашніх умовах, щоб закріпити досягнутий ефект і не допустити повторного розвитку хвороби.

Спорт допомагає впоратися із захворюванням суглобів, але ефективність занять буде вище, якщо їх поєднувати з масажем. Зазвичай сеанс масажу рук або ніг проводиться перед заняттями ЛФК. Це сприяє розігрівання м'язів і розробці суглобів.

Препаратів, які за своєю дією і користь зрівнялися б з регулярним і правильним виконанням вправ з лікувальної гімнастики, не існує. Замінити їх нічим іншим не можна. Тому пацієнти не повинні нехтувати цим допоміжним методом лікування.

Ще одна велика перевага: ЛФК може виконуватися в положенні лежачи. Це важливо для тих людей, які не можуть пересуватися, і змушені дотримуватися постільного режиму.

Активний спорт з великими навантаженнями заборонений медициною при такій стадії хвороби. Але можна виконувати деякі вправи для рук, шиї і ніг, залишаючись в ліжку.

У цьому випадку необхідна спеціальна ліжко, оснащена мобільного спинкою, особливої ​​підставкою для руки і ніг і ортопедичним матрацом.

Базовий комплекс вправ

Складено спеціальні комплекси вправ для суглобів різних груп: рук, ніг, спини. Оптимальним буде лікування, при якому пацієнт, перебуваючи в домашніх умовах, чергує протягом дня виконання різних комплексів. Таким чином навантаження розподіляються рівномірно і жоден з суглобів не страждає.

Якщо діагностовано ревматоїдний артрит рук, потрібно не тільки виконувати вправи, але і стежити за правильним положенням і рухами рук в стані спокою або при виконанні побутових завдань.

Наприклад, бажано не зрушувати верхні фаланги в напрямку мізинців. А якщо рука знаходиться в стані спокою, тримати пальці випрямленими, а не зігнутими.

Існують спеціальні канцелярське приладдя, адаптовані спеціально для пацієнтів, які страждають на ревматоїдний артрит рук. Корпус ручок виготовляється у формі конуса. Тоді хворому зручно її тримати і одночасно можна використовувати її для виконань спеціальних вправ для рук.

Для успішного лікування важливо, щоб навіть під час нічного сну тіло пацієнта знаходилося в правильному положенні. З цією метою рекомендується надягати спеціальні бандажі і ортези. У цьому випадку уражені суглоби навіть під час нічного сну будуть надійно зафіксовані і захищені.

При ревматоїдному артрит кистей рук дію комплексу вправ направлено на запобігання розвитку недуги і деформації дрібних суглобів. Хороший результат дає виконання таких нескладних вправ:

• Долоні покласти на поверхню столу і перевертати їх то долонями вгору, то вниз;
• Повільно стискати і розтискати кулаки;
• У тому ж положенні не поспішаючи обертати кисті рук.

Багатьом пацієнтам добре допомагають вправи з еластичним кулькою - його можна стискати і перекочувати, це зміцнює суглоби і зв'язки. Іншим більше подобається суглобова гімнастика з паличкою. Але важливо не перевантажувати суглоби і уникати інтенсивних навантажень.

Часто перевага віддається виконанню вправ у воді. Лікарі рекомендують робити вправи тричі на день. Приміщення повинно бути провітрено, в теплу пору року можна виконувати гімнастику на вулиці.

Поруч постійно повинен перебувати лікар, контролювати навантаження, дихання і пульс пацієнта.

додаткова інформація

Особливо це важливо, якщо пацієнт страждає будь-якими захворюваннями серцево-судинної системи. Перевіряти пульс потрібно кілька разів під час заняття. Сильної втоми після його завершення виникати не повинно, суглоби та інші органи не можна перенапружувати.

Якщо виміряти пульс перед початком гімнастики і після її закінчення, різниця не повинна перевищувати 20 ударів - в іншому випадку навантаження потрібно зменшувати. Щоб відновити частоту серцебиття, досить чверті години.

Має свої особливості ранковий спорт при ревматоїдному артриті. Виконувати комплекс вправ можна, не покидаючи ліжка. Навантаження даються з урахуванням того, що і організм, і суглоби ще знаходяться в стані пробудження.

1. Лежачи на спині і не відриваючи голову від подушки, робляться повороти голови по п'ять разів вправо і вліво.
2. На вдиху руки дуже повільно піднімаються і заводяться за голову, потім повертаються в початкове положення - витягнутими уздовж тіла.
3. Потрібно повільно стискати пальці і згинати кисті рук, так, щоб вони були напружені, утримувати кілька секунд. Потім розтискати і розслабляти.
4. Те ж саме вправу проробляється з ногами: спочатку нижні кінцівки згинаються в колінах, потім підтискаються пальці ніг, після чого повільно розслабляються.
5. Початкове положення - лежачи на спині, таз і стопи притиснуті до ліжка, ноги зігнуті в колінах. По черзі коліна опускаються вправо і вліво.
6. Для цієї вправи потрібно повернутися на бік і повільно піднімати вгору випрямлену в коліні ногу - спочатку праву, потім ліву.
7. Кисті опускаються на плечі, руки при цьому зігнуті в ліктях. Виконувати обертальні рухи, змінюючи напрямок кілька разів.

На завершення комплексу для розслаблення суглобів слід підняти руки вгору на вдиху, на видиху повільно опустити вниз. Всі вправи на початковому етапі виконуються по п'ять разів. Якщо лікар відзначає позитивний результат, кількість можна збільшити і додати нові вправи.

Спорт - зовсім не табу навіть при такому захворюванні, як ревматоїдний артрит, головне грамотно підходити до виконання вправ і прислухатися до порад лікаря.

Схожі статті

• Лікувальна гімнастика при ревматоїдному артриті рекомендації

• Гімнастика при ревматоїдному артриті

• ЛФК при ревматоїдному артриті