- Посол ЄС: Україні потрібно усвідомити.
- Експерт: Українська влада.
- У Києві не вистачає 3,5 тисячі.
- Україна відштовхує від себе одного.
- Землетруси в Іраку та Ірані.
- ЄС і США виступлять проти розриву.
- Ексклюзивний астрологічний.
- Трамп: Хороші відносини з Росією.
- У Барселоні 750 тисяч людей вийшли.
- «Дипломатія» влади призведе до.
- Експерт: Порушувати правила.
- Плоди медреформи: українці.
- Україна лідирує за зростанням цін на.
- В Україні пройшла хвиля масового.
- Рада відмовилася скасувати.
- Блокування відносин з НАТО.
- Білий дім спростував повідомлення про.
- Законом про скасування конкурсів на.
- Депутати затвердили зміни в.
- Верховна Рада прийняла закон про ЖКП
Введіть email і пароль для входу на сайт
Дякую за реєстрацію!
Заповніть всі поля для реєстрації
Голлівудська актриса звинуватила Стівена Сігала в домаганнях
Голлівудська актриса Джуліанна Маргуліс, яка здобула популярність завдяки ролі в серіалі "Хороша дружина", звинуватила Стівена Сігала в домаганнях
«Райські документи»: Офшори Порошенко потрапили в нове розслідування
Корупція обходиться Україні в 2% зростання ВВП - МВФ
Постійний представник Міжнародного валютного фонду в Україні Йоста Люнгман оцінює втрати України від корупції в 2% від ВВП
Матіос оголосив невтішну статистику небойових втрат в ЗСУ
Опірність організму до застуд залежить від роботи органів травлення - медик
Опірність організму до застуд і вірусів залежить від кількості мікроелементів, вітамінів і корисних речовин, які надходять з їжею. При цьому збій в роботі органів шлунково-кишкового тракту може стати причиною багатьох «сезонних» хвороб
Українські самбісти завоювали три «золота» на Кубку Європи
Представники України успішно завершили виступ національної збірної на II Кубку Європи з самбо, який проходив в Мадриді (Іспанія)
Голлівудська актриса звинуватила Стівена Сігала в домаганнях
Голлівудська актриса Джуліанна Маргуліс, яка здобула популярність завдяки ролі в серіалі "Хороша дружина", звинуватила Стівена Сігала в домаганнях
Лікар розповіла, чим годувати школяра на канікулах
Всі без винятку школярі з нетерпінням чекають канікул, адже це час відпочинку, додаткових можливостей і веселощів, ну а в свята - ще і солодощів і порушення режиму. Експерт каже, що на канікулах дітям і правда можна дозволити деякі вільності в харчуванні, але це зовсім не означає, що малюк буде їсти все те, що хоче.
Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар-педіатр Валентина Антонова.
Під час канікул дітям потрібно не менше сил і енергії, ніж під час навчання, адже якщо в першому випадку, вони витрачають енергію на розумові зусилля, запам'ятовування нової інформації і відвідування секцій, то по-другому - на рухливі ігри, відновлення сил і так далі .
Якщо в обід дитина відмовляється від супу і пюре на користь бубликів і цукерок, то зрідка таке можна допустити, впевнена експерт. Але тільки не варто замінювати все прийоми їжі цукерками і тістечком. І пам'ятайте: такий раціон повинен бути винятком, а не нормою.
Щоб малюк не зажадав на перекус або обід, важливе правило: сніданок вибирає мама. Це головний прийом їжі і тут компромісів бути не може.
Приготування сніданку для дитини не займе багато часу, адже часто найпростіші страви, якими нас годували в дитинстві наші мам і бабусі, часто і є найбільш корисними. Але, за словами експертів, сніданок для дитини обов'язково повинен бути приготований самостійно, так як у багатьох готових пластівцях, глазурованих кульках і колечках рівень цукру просто зашкалює, а їх корисність, незважаючи на намальовану таблицю вітамінів на пачці, викликає сумніви.
«Варіантів сніданку для маленького школяра може бути чимало і, звичайно ж, страви треба чергувати, щоб дитина на все життя не зненавидів манку або яєчню. Як фахівець і як мама 3-класника я раджу віддати переваги каш, по-перше вони досить швидко готуються і цей процес н вимагає вашого постійної присутності біля плити, по-друге, крупи насичують організм корисними речовинами і надають сил надовго. Наприклад, вівсянка, яка містить вітаміни, білки, вуглеводи, перетравлюється досить повільно, і глюкоза надходить у кров невеликими порціями. Тобто такий сніданок гарантує, що до наступного перекусу або обіду дитина буде ситий », - каже лікар.
Ще один суперкорисний сніданок - гречана каша з молоком. З точки зору засвоюваності вітамінів і мікроелементів організмом дитини таке поєднання продуктів є ідеальним, адже частина корисних речовин, якими так багата гречка, засвоюється тільки завдяки молочному продукту.
«Сніданок може бути і білковим. Найпростіший варіант - омлет, бажано парової. Під час активного росту всім дітям необхідна підвищена доза білка, тому пару раз в тиждень готуйте на сніданок омлети або годуєте дитину вареними яйцями з овочами.
Ще один безпрограшний варіант - це сир. Цей продукт містить кальцій і білок, які так необхідні зростаючому організму. Щоб дитина із задоволенням доїв свою порцію, додайте в неї свіжі ягоди і фрукти. Можна навіть трохи полити його медом, але тільки за умови, що сир нежирний, бо надмірна кількість калорій також не обіцяє малюкові нічого хорошого »- сказала фахівець.
Читайте Golos.Ua в зручних форматах: Facebook.