Мета лікувальної фізкультури - розтягування скованих м'язів, збільшення обсягу рухів в суглобах і відділах хребта. А дозована ходьба в певному ритмі, заняття на повітрі, велотренажер, вправи з легкими гантелями і м'якими еспандерами, плавання поліпшують діяльність серцево-судинної і дихальної систем.
Хвороба Паркінсона (БП) - одне з найбільш поширених неврологічних захворювань, обумовлене загибеллю ДОФА-компетентних клітин нігростріарной шляху. Призводить до виражених рухових порушень.
Найбільш ефективні препарати леводопи, проте з часом можуть призводити до лікарських дискинезиям.
Методи нелекарственного лікування (вживлення ембріональних тканин, електродів в екстрапірамідні структури головного мозку, фототерапія, депривація сну) при безперечних перевагах мають ряд недоліків - високу вартість, складність виконання, небезпечність, значний відсоток рецидивів.
Успішно доповнює терапію лікувальна фізкультура (ЛФК).
При хворобі Паркінсона на перший план виступають уповільнення, зменшення кількості і обсягу рухів, підвищена напруга м'язів (скутість).
Мета лікувальної фізкультури - розтягування скованих м'язів, збільшення обсягу рухів в суглобах і відділах хребта. А дозована ходьба в певному ритмі, заняття на повітрі, велотренажер, вправи з легкими гантелями і м'якими еспандерами, плавання поліпшують діяльність серцево-судинної і дихальної систем.
Приблизний комплекс ЛФК
Для зняття скутості м'язів і збільшення обсягу рухів заняття ЛФК можна доповнити вправами на розтяжку.
Правила підготовки до розтяжці
- Розігріти м'язи ходьбою на місці з енергійним розмахуванням руками, теплим душем, імітацією рухів, характерних для того чи іншого виду спорту. М'язові волокна при цьому будуть швидше і ефективніше реагувати на розтяжку.
- Не застосовуйте надмірних зусиль, розтягуючи м'яз. Повинно пройти приблизно 6-10 сек. перш ніж внутрішній захисний механізм м'язи адаптується до нового стану. Потім нервова система дозволить м'язових волокон розслабитися і змінити свою довжину. Протягом наступних 20-24 сек. ви повинні відчувати поступове ослаблення тягне відчуття. Після 30 сек. воно повинно майже повністю зникнути. Якщо цього не відбудеться, значить, ви розтягуєтеся занадто сильно. Трохи змініть положення, поки тягне відчуття не зникне - це дозволить м'язі звикнути до своєї нової довжині.
- Зусилля при розтяжці має утримуватися не менше 30 сек. Якщо ви не можете без неприємних відчуттів тягнутися так довго, звільніть зусилля. При щоденних заняттях досить одного повтору для кожного м'яза.
- Глибоке, ритмічне дихання животом допомагає посилити кровообіг в м'язових тканинах. Сприяє також концентрації свідомості і допомагає розслабитися.
- Уникайте ривків. Вони перевантажують суглоби, зв'язки і м'язи. Розтягуватися слід повільно і м'яко.
- Завжди розтягуйте обидві сторони.
Приблизний комплекс вправ на розтяжку