- Класифікація (типи і види) варикозу
- Варикоцеле і методи його лікування
- Чи беруть в армію з варикозом?
- Геморой і методи його лікування
- Симптоми і ознаки варикозу
- діагностика
варикозного
розширення вен - білизна
лікуючі
варикоз - Що таке
гидроцеле
і як його лікувати? - профілактика
варикозного
розширення? - Що буде
якщо варикоз
не лікувати? - препарати,
таблетки
від варикозу
При геморої гімнастика дозволяє підвищити тонус судин малого таза і поліпшити кровообіг, тим самим, перешкоджаючи застою венозної крові і появі варикозних вузлів. Крім цього, частина вправ, що входять в лікувальні комплекси гімнастики від геморою, спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна і черевних м'язів, що дозволяє поліпшити перистальтику кишечника, і як наслідок, стати чудовим профілактичним засобом від даного захворювання, як у чоловіків, так і у жінок .
Основи гімнастики при геморої
Тривалість лікувальної гімнастики при геморої становить близько 15 хвилин. В основу комплексу повинні входити вправи на зміцнення м'язів промежини, кишечника, черевної порожнини і сідничних м'язів.
Слід розуміти, що ефективність лікування геморою гімнастикою залежить від регулярності занять і правильності виконання вправ, а це значить, що навіть найефективніший комплекс не зробить ніякого лікувального ефекту, якщо він виконувався раз на місяць, а не кожен день.
Крім того, слід розуміти, що не всі вправи будуть корисні для хворого, тому бажано, щоб комплекс гімнастики для геморою становив інструктор ЛФК з досвідом роботи в даній сфері.
Олена Малишева: "В XXl столітті геморой більше не проблема. Сьогодні його за тиждень вилікує звичайний.
Самостійний же підбір вправ або їх неправильне виконання може привести погіршення стану хворого.
Так, в період загострення забороняється:
- піднімати тяжкості;
- затримувати дихання при виконанні вправи;
- їздити на велосипеді;
- займатися веслуванням;
- верхова їзда;
- екстремальні види спорту;
- важка атлетика.
А ось кардіоназгрузкі (плавання, біг підтюпцем, скандинавська ходьба, піші прогулянки), що поліпшують роботу серцево-судинної системи і циркуляцію крові по організму, навпаки, вітаються і входять до складу майже кожного комплексу лікувальної гімнастики проти геморою.
Гімнастика по Кегелю при геморої
Як уже згадувалося, існує кілька різних комплексів вправ для профілактики і лікування запалення гемороїдальних судин. Один з таких комплексів розробив американський гінеколог Арнольд Кегель. Гімнастика Кегеля при геморої спрямована на розвиток м'язів тазу. На думку А. Кегеля найкраще досягти цієї мети за допомогою скорочення м'язів тазу в різних ритмах і деяких спеціальних пристосувань.
Складається комплекс ЛФК по Кегелю з чотирьох вправ:
- Повільне стиснення - тазові м'язи напружують протягом 5 секунд, а потім розслабляють;
- Швидкого стиснення - поперемінно напружувати і розслабляти м'язи промежини з максимально можливою швидкістю;
- Натуживание - імітація помірних потуг, як при дефекації або пологах;
- Скорочення - поступово збільшувати силу скорочення м'язів тазового дна до максимально допустимого рівня, а потім також поступово розслабляти.
Схожі вправи є і в інших комплексах і це не дивно, оскільки таку розминку можна зробити в будь-якому місці і в будь-якому положенні тіла, не привертаючи до себе уваги оточуючих. Також корисно, прийшовши додому, лягти на спину на підлогу і виконати наступні вправи:
- піднімання таза вгору;
- «Ножиці»;
- велосипед.
Олена Малишева: "Через геморою багато втратили віру в нашу медицину! Але дієвий засіб є! Це простий."