Лікувальні ванни можна приготувати з тих коштів, які майже завжди є під рукою, - з меду, солі, молока, гірчиці і лікарських трав. Прийнявши таку ванну, ви зможете швидко зняти втому після важкого робочого дня, заспокоїти нерви, очистити і омолодити шкіру обличчя і тіла, поліпшити сон і обмінні процеси в організмі, вивести з організму шлаки, зняти біль і напругу м'язів при радикуліті, полегшити біль при захворюваннях суглобів.
Головна зручність лікувальних ванн в тому, що їх можна приймати вдома, в спокійній звичній обстановці, не потрібно виходити після цього на вулицю, як у випадку з лазнею. Таким чином, знижується ймовірність надмірного охолодження і виникнення простудних захворювань.
Тривалість ванни повинна становити від 15 до 25 хв, температура води не повинна перевищувати 38 ° C, оптимальна 36-37 ° C. Курс складається з 10-15 лікувальних ванн, що приймаються щодня або через день.
Ще древнім грекам було відомо цілющий вплив природних джерел. Там, де з-під землі били теплі води, вони влаштовували цілющі купальні.
Необхідно спочатку звернути увагу на наступне. Тепла або гаряча вода так підсилює обмін речовин в організмі, що з цим слід серйозно рахуватися. Пацієнти з порушеннями серцево-судинної системи або перенесли інфаркт можуть приймати теплі ванни, тільки проконсультувавшись з лікарем. Для таких людей найбільше підходять так звані індиферентні ванни, в яких температура води не перевищує 35 ° C. Така вода не сприймається ні як тепла, ні як холодна і не веде до перевантаження судин. Ванни з температурою води на 2-3 градуси вище вважаються вже теплими. Гарячими є ванни з температурою води 39-40 ° C. У них судини людини завжди загрожує найбільша навантаженні. Тому рекомендується приймати так звану тричетвертними ванну, т. Е. Таку, в якій тіло людини занурене у воду на три чверті. Вода сягає приблизно рівня грудей, і верхня частина тіла залишається на повітрі.
Найкраще приймати ванну увечері, так як ранкова ванна занадто розслабляє і після неї важко займатися справами. Чи не поринайте в воду більше ніж по груди, інакше навантаження на серце буде занадто великий. Після ванни витріть і полежіть в ліжку під ковдрою, потім випийте склянку трав'яного чаю або відвару.
Содова ванна. Візьміть 200 г питної соди і розчиніть її в ванні з теплою водою. Прийом такої ванни допоможе позбутися від сухості шкіри, лущення, заспокоїть нервову систему.
Сольова ванна. Додайте в ванну, наповнену водою трохи більше ніж наполовину, 500 г кухонної солі. Такі ванни стимулюють роботу шкірних залоз, сприяють виділенню через шкіру води і шлаків. Сольові ванни дають загальнозміцнюючий ефект, нормалізує обмін речовин, покращують стан шкіри, очищають пори, допомагають при ревматичних болях.