безсоння
Безсоння є найбільш характерним проявом нервових розладів. Періодична, звична безсоння зазвичай свідчить про порушення Вати і супроводжується нервозністю, тривожністю, відірваністю від реальності, руховим занепокоєнням і надмірними роздумами.
Засипання утруднене. Сон дуже чуйний, з пробудженнями серед ночі, після чого важко знову заснути. Сновидіння повні страшних картин, з польотами, падіннями і кошмарами.
Безсоння може бути викликана стресами, хвилюваннями, довгими роздумами, може бути пов'язана з прийомом наркотиків або стимуляторів, з тривалими поїздками, перевтомою на роботі і з іншими причинами, що підвищують Вату.
Загальні принципи лікування порушень сну
Слід виконувати йогические асани. Аеробні вправи небажані. Медитація перед сном, що дарує заспокоєння, яка звільняє від хвилювань і напруги дня, - просто чудодійну. Важливо навчитися зраджувати свою свідомість у владу божественному і володіти глибокою вірою в те, що божественна воля подбає як про вас, так і про цілий світ. Спальня і ліжко повинні бути зручними, їх потрібно утримувати в чистоті і порядку. Ніщо тут не повинно порушувати спокій. Повторюйте дають спокій мантри «Рам» або «Шам». Увага потрібно концентрувати на диханні або на ділянці серця.
З аюрведичні трав для лікування безсоння застосовуються брами, мускатний горіх, джатамамсі, валеріана і Ашваганда, а з препаратів - склад «Ашваганда», порошок Сарасват, «Тонік для мозку» (№ 6) або «Трав'яний седативний склад» (№ 14), прийняті з ги. Хороший склад можна приготувати, взявши по дві частини ашваганди і валеріани і по одній частині мускатного горіха і солодки. При хронічному безсонні перед сном приймають по 3 - 6 г цього препарату з теплим молоком, з ги або з водою.
У китайській медицині при наполегливій безсонні використовуються важкі мінеральні речовини з седативною дією, такі як «Кость дракона» або раковини устриць. Заспокійливі засоби, що живлять і серцевий м'яз, - насіння ююби і туї, безпечніше для тривалого вживання і застосовуються в більш легких випадках. З препаратів використовуються «Володушка» і «Кость дракона» або склад «Ююба».
У західній медицині при безсонні застосовуються валеріана, шлемник, буквиця, хміль, пасифлора, ромашка. У легких випадках досить буває приймати від 1 до 2 чайних ложок порошку валеріани на чашку теплої води. Шоломниця і інші зміцнюють нерви охолоджуючі трави краще вживати з більш теплими - з мускатний горіхом, валеріаною, щоб їх холодна і легка природа не посилила Вату.
Безсоння Пітта-типу
Безсонні цього типу супроводжують бурхливі емоції, дратівливість, спалахи гніву, ревнощі, образа і ненависть. Викликати її можуть сварка або стрес. Іноді її супроводжують гарячкові і інфекційні захворювання. Сновидіння можуть бути драматичними, зі сценами насильства або бурхливих суперечок, що робить сон неспокійним і переривчастим, однак після пробуджень вдається легко заснути знову.
У числі причин безсоння цього типу - не знайшли виходу емоції, впертість, зловживання гарячої або збудливою їжею, перебування на сонці або на спеці і т.п. Спровокувати або посилити таку безсоння може і підвищення температури тіла.
Призначається знижує Пітту дієта з обмеженням вживання спецій, стимуляторів, продуктів з кислим смаком і солі.
З трав західній фітотерапії використовуються шлемник, буквиця, хміль, пасифлора. Добре допомагають шлемник і пасифлора, взяті в рівних частинах. Валеріана може погіршити даний тип безсоння.
Безсоння Капха-типу
Представники Капхи схильні спати занадто багато і, якщо не порушена рівновага інших дош, зазвичай безсонням не страждають. Безсоння у них може бути обумовлена застійними явищами в організмі. У таких випадках достатньо ефективні лепеха, мускатний горіх, валеріана або просто гарячі спеції, наприклад імбир або склад Трікату.