Лікування болю в попереку
Біль в попереку - серйозна проблема, яка часто призводить до операції на хребті, інвалідності і навіть паралічу. Разом з тим, своєчасне якісне лікування може запобігти розвитку небезпечних ускладнень. Досить бути уважними до свого самопочуття і пам'ятати, що поява больових відчуттів, прострілів в попереку після фізичного навантаження або тривалого відпочинку - це ознака порушень в поперековому відділі хребта. Для їх усунення необхідно виявити причину нездужання і підібрати оптимальний курс лікування. Тобто звернутися за допомогою до фахівця.
Лікуванням поперекових болів займається невролог, а в деяких випадках - травматолог-ортопед. Залежно від причини, що викликала біль в попереку, пацієнту можуть бути призначені наступні процедури:
- знеболюючі блокади поблизу хребта;
- рефлексотерапія для зняття болю і розслаблення м'язів (зважаючи на свою ефективності і практично не маючи протипоказань, застосовується дуже часто і в деяких випадках є основним методом лікування);
- фізіотерапія для поліпшення кровообігу (застосовується на ранніх стадіях захворювання, може використовуватися як самостійний метод, але найбільший ефект досягається при використанні цього виду лікування в комплексі з іншими медичними процедурами);
- мануальні методики, наприклад, остеопатія і прикладна кінезіології для повернення поперекових хребців в правильне «русло»;
- спеціальна гімнастика для хребта з метою зміцнення м'язів попереку і фіксації хребців в правильному положенні;
- лікувальний медичний масаж (відноситься до фізіотерапевтичним методам, покращує рухливість суглобів, знімає набряки і поліпшує кровообіг венозної крові, однак має ряд протипоказань і тому не може бути використаний повсюдно).
Профілактика болю в попереку
Щоб запобігти больові відчуття в попереку, необхідно дотримуватися ряду нескладних правил:
- піднімати важкі речі за рахунок згинання колінних суглобів, а не спини;
- по можливості не носити тяжкості в одній руці - слід розподіляти вагу рівномірно на обидві руки;
- стояти і ходити рівно, тримати поставу;
- спати краще на пружному матраці;
- при тривалому сидінні необхідно періодично вставати зі стільця і робити по 5-10 разгибаний по 10-20 секунд і при цьому триматися руками за поперек;
- необхідно систематично зміцнювати м'язи спини і живота за допомогою комплексу спеціальних фізичних вправ.
