Лікування міжхребцевих гриж, протрузій, остеохондрозів, сколіозів
У сучасному суспільстві знайдеться дуже мало людей, які зможуть похвалитися, що жодного разу не відчували дискомфорт або болі в районі спини, попереку, шиї. Ну ніби зірвав спину, сходив до масажиста або погрів, а то і просто випив знеболююче. Пройшла біль, все нормально до наступного разу. Можливо це станеться через місяць, в кращому випадку через півроку. А протягом цього часу, ви будете потихеньку лікувати то застуду, то шлунок, то серце.
Давайте розглянемо наш хребет, як основу нашого здоров'я. Це вісь, на якій тримається все тіло. Крім того є основою для всіх нервових закінчень організму. Якщо в будь-якої частини хребта виникають паталогические зміни, ви починаєте відчувати це перш за все. Ні не в спині, просто нежить, або голова болить, а може і просто незрозуміло чому, поганий настрій.
Хребет складається з хребців (кістки) і міжхребцевих дисків (хрящова тканина). Кожна з цих частин виконує свою функцію. Ми не будемо заглиблюватися в анатомію, скажу просто, що кісткам потрібний кальцій, який ви в повній мірі отримаєте з молочних продуктів і горіхів. А ось фіброзної тканини дисків, крім необхідного харчування, обумовленого їжею і екологією, потрібні ще й вправи. Наше тіло, як і тіла більшості тварин не можуть існувати без рухів. Але тварин змушує рухатися закон джунглів, а людей, завдяки цивілізації, часто дуже важко змусити відірвати дупу. І тут не діють численні аргументи підтверджені рентгенівськими знімками. Навіть зображення понівечених суглобів і хребта не можуть відучити людей сидіти і повільно іржавіти поглинаючи шкідливу їжу. Як ви думаєте, чому, в ритуалах, практично в кожній релігії світу дуже багато поклонів? Хрящова тканина отримує поживні речовини тільки при достатньому стисненні і розтягуванні диска. Саме необхідні рухи в діагональних волокнах фіброзної тканини міжхребцевого диска допомагають збільшувати рухливість, швидкість обміну речовин і припливу необхідної рідини несучої будівельні клітини.
Що таке міжхребцева грижа?
По ряду причин, перерахованих нижче міжхребцевий диск, втрачає свою еластичність. Грубо кажучи стає схожим на зсохнувся гумовий сальник, в рульовій тязі старого дідового запорожця, що стоїть в гаражі, ворота якого, не відкривалася вже кілька років. Але ви цього поки не відчуваєте. Але в один прекрасний день, ви вирішили пересунути шафу трохи ближче до вікна, щоб вліз новий комп'ютерний столик. А буває, що і просто нахилилися, щоб підняти впали ключі від квартири. Ой що це, подумали ви, різко повернувши кермо застояного іржавого запорожця, на зразок що щось зламалося. Чи відчуваєте різкий біль і простріли в попереку, або того гірше тягне ногу або руку. Що сталося? У ссохшиеся фіброзному кільці міжхребцевого диска, завдяки різкій навантаженні, стався розрив. І внутрішнє пульпозное ядро вивалилося у вигляді крапельки в ваш спинномозковий канал. А там ця крапелька перетиснув одне або кілька нервових закінчень відповідають за ті чи інші функції організму.
Причин виникнення міжхребцевих гриж, протрузій і остеохондрозів, як правило кілька:
- Незбалансоване харчування.
- Погана екологія.
- Неправильна постава і навантаження.
- Недостатній питний режим.
- Відсутність необхідної рухливості хребта в життя.
- Неправильне використання м'язів спини.
Грижа або протрузія, зазвичай розвивається досить довгий час, а потім в певний момент. ну я вже розповів.
На щастя, наше чудове тіло, дає нам можливість виправити, за порівняно короткий час, стан нашого хребта. І на це знадобиться набагато менше часу, ніж ви витратили на його руйнування.
Що робити якщо ви відчули різкий біль в попереку або інших відділах спини?
Найголовніше не намагатися відразу розім'ятися, по розгинатися або по скручуватися. ЗАБУДЬТЕ ПРО ЦИХ РУХАХ!
Найкраще лягти на спину, під зігнуті ноги підставити табуретку, щоб таз, виявився на вису. І перебувати в цьому положенні як можна довше.
Також рекомендую сидячи навпочіпки, на повній ступні, розташувати коліна під пахвами, опускати підборіддя на груди і розслаблятися повільно з диханням витягаючи спину.
Лежачи на животі, витягнути вперед руки, і спираючись ними об підлогу, потягнути своє тіло вперед від живота, злегка піднімаючи груди. Дуже добре допомагає гірудотерапія (п'явки) встановлюються в районі гриж на хребет.
Якщо вам поставили такий діагноз не лякайтеся. І ні в якому разі не погоджуйтеся на операцію. Надприбутки лікарів (рвачів) залишать вас інвалідами на все життя. Міжхребцева грижа, це не вирок. Є дуже багато живих прикладів, коли люди відновлювалися повністю і поверталися в звичне русло життя і навіть в спорт. У тому числі і ваш покірний слуга.
Необхідно запастися терпінням і вірою в своє зцілення. Багато болю вам потрібно буде перетерпіти. Налаштуйтеся на монотонну, важку роботу, яка через кілька місяців перетвориться на задоволення. А через кілька років ви повністю відновите то, що руйнували десятиліттями.
Увага: грижа в вашому диску, може бути направлена в будь-яку сторону. І з мого досвіду жоден фахівець не може точно сказати в який бік вам не можна нагинатися, а які вправи краще саме для вашого випадку. Тому виконуючи вправи для зцілення гриж, вам треба дуже уважно прислухатися до своїх відчуттів. Якщо будь-яке рух доставляє сильний дискомфорт або біль в районі хребта (а не м'язів), або сильно віддає в кінцівку, слід зменшити амплітуду або тимчасово взагалі припинити виконання цієї частини. Продовжувати робити інші вправи, а через якийсь час необхідно повернутися до того що не виходило.
Шукайте положення і вправи, які будуть лікувати саме вашу грижу. А цього ми добиваємося шляхом уникнення обмежень. У комфортному становищі ви можете робити велику амплітуду і зусилля. Там де ви відчуваєте затиск нерва, ви не повинні знаходитися. Відразу міняйте кут спини, голови, тазу, так, щоб неприємні відчуття зникли. І в цьому положенні витягати якомога довше.
Відчувши себе добре, уникайте спортивного підходу до Йоги!
Не лякайтеся слова Йога, для мене воно раніше теж здавалося страшним.
Поки не дізнався, що то за допомогою чого я позбувся інвалідності і всіх хронічних захворювань як раз і є цим мистецтвом. На щастя до мене воно прийшло інтуїтивно.
Займаюся йогою вже більше 17ти років
Спочатку я вилікував своє тіло за допомогою йоги!
А потім покалічився за допомогою неї ж.
А потім знову вилікував!
Але винна не йога, а менталітет достігатора, якому мене навчило суспільство.
Швидше, вище, сильніше, ти повинен бути кращим у всьому. На жаль багато йоги зі своїми випедрясанамі теж цим грішать. Вчителі в фітнес клубах поспішають поставити новачків на голову, а ті й раді. Тільки чомусь через деякий час приходять до мене, щоб я допоміг їм позбутися від проблем з хребтом.
Висновок: Заняття традиційними видами йоги, не корисно для людей мають патології хребта. З будь-якими захворюваннями спини, необхідно практикувати тільки йогу яка лікує ваш хребет, а не руйнує його, створюючи видимість здоров'я.
Вивчити ШКОЛІ Аюрведа І ОТРИМАВШИ СЕРТИФІКАТ, Я ЗРОЗУМІВ, ЩО МОЯ СИСТЕМА, ЯК Я ВВАЖАВ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ, М'ЯКО КАЖУЧИ не відповідали МОЄЇ ОСОБИСТОСТІ. Дотримуючись загальних ПРИНЦИПІВ І дієт, Я суттєво порушує НЕОБХІДНІ МОЄМУ ТІЛУ ПРАВИЛА, ЩО ТЕЖ зіграли свою роль. НА ЩАСТЯ ВСЕ ВДАЛОСЯ ПІД ЧАС НАЛАГОДИТИ. ВИЯВЛЯЄТЬСЯ, поглинаючи ПРОДУКТИ, ЯКІ В СУСПІЛЬСТВІ ВВАЖАЮТЬСЯ КОРИСНИМИ, АЛЕ НЕ ВІДПОВІДАЮТЬ МОЄМУ ТИПУ ТІЛА, Я ПРОТЯГОМ ДЕСЯТИЛІТЬ порушує СВІЙ ОБМІН РЕЧОВИН, ЩО І ПРИЗВЕЛО До ДІГЕНЕРАТІВНИМ ЗМІН у хрящовій тканині міжхребцевих дисків.
Грижі, УЧИМСЯ БУТИ ніндзя.)
Багаторічні дослідження, ОСОБИСТИЙ ДОСВІД І РЕЗУЛЬТАТИ УЧНІВ ПОКАЗАЛИ:
1. БУДЬ-ЯКЕ ЛІКУВАННЯ СТАЄ ЕФЕКТИВНИМ, ТІЛЬКИ ЗА УСУНЕННЯ ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ паталогії.
2. НЕОБХІДНО ПРАВИЛЬНО НАЛАГОДИТИ СИСТЕМУ ХАРЧУВАННЯ, СПОСОБИ ЖИТТЯ, І СПОСОБИ ДУМОК - І ЦЕ ГОЛОВНЕ ЗАСІБ ЗЦІЛЕННЯ!
3. НА ПЕРШОМУ ЕТАПІ ВАМ НЕОБХІДНО ВИРОБИТИ ОБРАЗ РУХІВ СВОГО ТІЛА.
4. БУДЬ-ЯКА МЕТОДИКА НЕ Є СТОПРОЦЕНТНИМ РІШЕННЯМ ПРОБЛЕМИ З міжхребцевої грижі. ЇЇ МОЖНА ЗАСТОСОВУВАТИ лише на певному етапі ЛІКУВАННЯ, ПОТІМ ВОНА ПОВИННА БУТИ ЗМІНЕНО НА НАСТУПНУ.
5. АЛЕ ЯКЩО ВИ ЗНАЙДЕТЕ ТО ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА В ЯКОМУ ЗМОЖЕТЕ ЖИТИ І РУХАТИМЕТЬСЯ НЕ ПОДДАВЛІВАЯ СВОЮ ГРИЖУ І НЕ затиснена НЕРВ, відчуєте В ЯКОМУ МІСЦІ затиснуті САМЕ ТА, ГЛИБОКА М'ЯЗ, ТОДІ МОЖНА БУДЕ СКАЗАТИ, ЩО ВИ ЗНАЙШЛИ СПОСІБ самозцілення.
6. Вправи ВАМ ДОПОМОЖУТЬ ТІЛЬКИ ЯКЩО ВИ НАВЧІТЬСЯ ЖИТИ В ЦЬОМУ ПОЛОЖЕННІ.
7. ДУЖЕ ЧАСТО БУВАЄ, ЩО ГРИЖА затискають ВІД ЕМОЦІЙ, ТОМУ ВАМ ТРЕБА ШУКАТИ ТАКОЖ ПОТРІБНЕ ЕМОЦІЙНЕ СТАН, СТАН УМА, ЯКЩО ХОЧЕТЕ, АБО ШВИДШЕ ЗА - НЕ УМА!
8. СИСТЕМА ВПРАВ МОЖЕ СУТТЄВО ПОЛІПШИТИ САМОПОЧУТТЯ БУДЬ-ЯКОГО ЛЮДИНИ, ПРИ ПРАВИЛЬНОМУ ПІДХІД стабілізує стан хребта, м'язів, зв'язок, сухожиль і ВСІХ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ.
9. УВАГА, НЕ ВСЕ ВПРАВИ КОРИСНІ НА ВСІХ ЕТАПАХ ЛІКУВАННЯ. ДУЖЕ БАГАТО ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ВАШОЇ СПОСОБНОСТИ ВІДЧУВАТИ СВОЄ ТІЛО.
10. ЩОДО бічний нахил, скруток І ВПРАВ З скрутки: ВОНИ КОРИСНІ ТІЛЬКИ ЗА ПРОБЛЕМИ В попереку, ЗАСТОСОВУВАТИ ЛИШЕ В ПЕРШУ СТАДІЮ ЛІКУВАННЯ, І ДУЖЕ ОБЕРЕЖНО, ВІД 3Х МІСЯЦІВ ДО РОКУ АЛЕ НЕ ДОВШЕ. ПОТІМ ЇХ НЕОБХІДНО ВИКЛЮЧИТИ.
11. людям страждаючим шийного ГРИЖАМИ, ТРЕБА бути особливо обережними. ПОЧАТОК ЛІКУВАННЯ ОБОВ'ЯЗКОВО МАЄ СКЛАДАТИСЯ З ПОВНОГО СПОКОЮ З легкої витягати ВПРАВАМИ. Бажаний пастельних РЕЖИМ ПРОТЯГОМ ПЕРШОГО МІСЯЦЯ.
12. ДУЖЕ ВАЖЛИВО ШУКАТИ ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА В ЯКОМУ ВІДСУТНІ РІЗНІ БОЛЮЧІ ВІДЧУТТЯ АБО Затискачі. ЯКЩО У ВАС ПРИСУТНІ НЕВРАЛГІЯ АБО прострілив у КІНЦІВКИ, оніміння, НЕОБХІДНО ШУКАТИ СТАН ТІЛА, м'язів, ПСИХИКИ, В ЯКОМУ ЦІ СИМПТОМИ не відчутні.
Це дуже важливо - ВИ ПОВИННІ ЗНАХОДИТИСЯ В ЦЬОМУ ПОЛОЖЕННІ ВЕСЬ ЧАС! Не допускайте глибокого напруги м'язи.
Якщо відчуєте ЩО ПРИ ЗМІНІ УГЛОВ ТІЛА ТІЛА, осанки, похилих і Т.Д. З`ЯВЛЯЄТЬСЯ ІННЕРВАЦІЯ В КІНЦІВКАХ АБО оніміння або БІЛЬ, НЕОБХІДНО ВІДРАЗУ ПОВЕРТАТИСЯ В КОМФОРТНЕ ПОЛОЖЕННЯ І НЕ ДОПУСКАЄТЬСЯ ВИХОДУ З ЦЬОГО СТАНУ.
ДУЖЕ ВАЖЛИВО, ЗАПАМ'ЯТАТИ ЦЕ глибоке розслаблення, ОБЕЗБОЛЕНОЕ ЗСЕРЕДИНИ, ПОЛОЖЕННЯ ВАШОГО ТІЛА І намагайтеся ВЖЕ НЕ ВИХОДИТИ З НЬОГО НІ ЗА ЯКИХ ОБСТАВИН.
ВАМ НЕОБХІДНО ВИНАЙТИ НОВУ СИСТЕМУ РУХІВ ДЛЯ СВОГО ТІЛА. ТРЕБА НАВЧИТИСЯ ВСЕ РОБИТИ ОБЕРЕЖНО І усвідомити. ОБМЕЖИТИ РУХУ ДО ТІЄЇ АМПЛІТУДИ І ЯКІЙ НЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ затискачі ТОГО САМОГО нерва І НАПРУГИ М'ЯЗОВИХ ТКАНЕЙ. І ЧИМ БІЛЬШЕ ЧАСУ ВИ БУДЕТЕ ПРОВОДИТИ В ЦЬОМУ СТАНІ, ТИМ У ВАС БІЛЬШЕ ШАНСІВ ПОЗБУТИСЯ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
НЕ НАМАГАЙТЕСЯ ПОЗБУТИСЯ БОЛЬОВИХ ВІДЧУТТІВ ПОВ'ЯЗАНИХ З ХРЕБТОМ ЗА ДОПОМОГОЮ РУХІВ.
Мануалка і вставлення хребта на місце, ви його просто розхитувати. Тимчасовий полегшення, тягнуть за собою страшні наслідки. Довгий спосіб обумовлений вашим терпінням! Вилікувати себе, ви можете тільки самі. Ні в якому разі не йдіть на операцію! Почніть ставитися більш усвідомлено до свого тіла і воно себе вилікує.
Досить багато говорилося про спосіб життя, про те, що треба поміняти його. Поміняти в чому і як?
Справа в тому, що якщо ваше тіло отримало будь-які захворювання протягом життя, значить то як ви жили, то що робили, як харчувалися, ходили, дихали і рухалися привело вас саме до того стану, який ви маєте зараз. Протягом десятків років тонкі проводки і дрібні мікросхемке частин системи вашого організму взаємодіяли неправильно. І це порушене взаємодія ускладнювався тим, що ви не знаючи того робили звичні вам справи, вели звичне життя, яку вам нав'язала система. Але якби нас з дитинства вчили слухати своє тіло, ми б напевно не допускали багато з того, що робимо зараз.
Хотілося б все описати і врахувати, скласти правила за якими треба жити, але це неможливо без вашої усвідомленості. Звичайно всі моменти і для кожної окремо взятої особистості, самі розумієте врахувати неможливо. Бог створив нас абсолютно різними. На землі немає жодної людини є точною копією іншого. В рамках однієї книги можна описати якісь загальні принципи, але свою власну систему способу життя кожен повинен виробляти для себе сам. Я тут постараюся позначити основні правила.