Вважається, що величезна кількість захворювань мають в якості своїх симптомів запори і хворобливі стани кишечника. У народі кажуть: чистий кишечник - запорука відмінного здоров'я. Тому будь-яке лікування необхідно починати саме з його очищення.
Лінивий кишечник лікування і причини появи
З'являється ледачий кишечник, лікування якого не можна затягувати, з різних причин:
- Порушення кровообігу в тазу і животі. Особливо це стосується тих, хто працює сидячи і мало рухається;
- Вживання в їжу напівфабрикатів;
- Постійне вживання чаю або кави після їжі. Така звичка теж не сприяє правильній роботі кишечника і травного тракту. Адже спочатку ми навантажуємо організм їжею, тим самим змушуючи його виробляти ферменти і соки в необхідних кількостях, а потім розбавляємо їх випитої рідиною. Якщо хочете пити, то робіть це за півгодини до їди або через годину після неї. Тоді ваш шлунково-кишковий тракт буде працювати значно ефективніше.
До запорів і ослаблення внутрішньої енергії кишечника також веде неправильно харчування:
- вживання м'яса замість овочів, фруктів і зелені;
- рафіновані продукти харчування.
Якщо хочете налагодити роботу кишечника, зверніть увагу на те, що ви їсте.
Іноді запори супроводжує ледачий шлунок, лікування якого можна проводити також за допомогою спеціальних вправ.
Крім того, дуже сильно шкодить роботі кишечника спеціальне придушення позивів до дефекації, занадто пізній підйом, поспіх вранці, зміна режиму життя. Вчені встановили, що то, як часто звільняється наш кишечник повністю підпорядковане контролю головного мозку.
Роздутий живіт сильно тисне на діафрагму, а значить, і на всі органи грудної клітини, заважаючи нормальній роботі серця і легенів. Тому якщо турбує ледачий кишечник, лікування його необхідно починати з відновлення перистальтики. У цьому чудово допомагають спеціальні вправи і процедури.
Прибираємо проблеми вправами
Якщо у пацієнта спостерігається ледачий кишечник, лікування можна почати з помірного напруження м'язів. Воно чудово стимулює всі головні функції шлунково-кишкового тракту.
Ще одне надійне і досить швидко дійовий засіб - масаж живота. Причому робити його можна в будь-який час. Але краще або відразу після пробудження, або перед відходом до сну. Варіант масажу:
Почніть з розтирання черевної порожнини в області прямої кишки і товстого кишечника. Починайте зліва знизу, поступово пересуваючись вправо і вгору. Масажні руху найкраще виконувати по руху годинникової стрілки не менше 10-15 разів. Якщо в процесі масажу ви виявите область, яка болить більше ніж всі інші, розтирайте її до того часу, поки біль повністю не зникне.
Цілком можливо, що після такого масажу людина відчує бажання спорожнити свій кишечник.
Можна спробувати таку гімнастику: підтягніть коліна до грудей, обхопіть їх руками. Постарайтеся дотягнутися колінами до чола, затримайтеся в такому положенні на якийсь час. Тепер розслабтеся, опустіть ноги, зробіть глибокий вдих, лежачи в положенні зірки.
Обмотайте вологою, але при цьому дуже добре вичавленої ганчіркою праву руку. Рухайте рукою по животу з правого боку від низу до верху. Така вправа потрібно повторювати не менше п'яти разів.
Те ж саме можна робити на лівій стороні живота, обмотавши ліву руку ганчіркою. Такі процедури краще за все робити рази 3-4 кожен раз. При цьому не варто застосовувати проносне.
Фізичні вправа - ідеальний помічник при безлічі різних захворювань. Наприклад, якщо поставили діагноз «ледачий очей», лікування його також передбачає спеціальні вправи.
