Як приймати лляне насіння для зниження холестерину? Всі, хто стикався з проблемою високого холестерину, прекрасно знають, що продукти містять тваринні жири, здатні підвищувати рівень холестерину в крові. Дотримуючись дієти, заснованої на заміну тваринних жирів рослинними, можна знизити холестерин. А чи існують продукти, вживання яких знижує його рівень без дієт і ліків? Народна медицина рекомендує вживати лляне насіння від холестерину.
Ліпіди омега-3
При підвищеному холестерин лікарі рекомендують вживати продукти з поліненасиченими жирами. Одним з таких жирів є омега-3. Він здатний усунути негативний вплив інших жирів на організм, нейтралізувати продукти окислення ліпідів.
- нормалізація артеріального тиску;
- поліпшення стану судин;
- розрідження крові, зменшення ризику утворення тромбів;
- нормалізація серцебиття;
- поліпшення кровопостачання органів;
- відновлення функцій ендокринної системи.
Склад насіння досить унікальний:
Лляне насіння, завдяки унікальному складу, вважається продуктом, який впливає оздоровчо на весь організм, а не тільки на холестерин.
Рецепти приготування насіння льону
Як приймати насіння льону від холестерину? Існує кілька рецептів приготування. Але завжди дотримуйтеся добової норми, це 3 чайні ложки, але не більше.
- Насіння необхідно подрібнити на кавомолці до порошку консистенції добре меленої кави. Застосовувати толокно як присипку до основних страв щодня. Вживається порошок повинен бути тільки свіжомеленою. На повітрі лляне толокно швидко окислюється.
- Масло з нього має лікувальні властивості. Рекомендується додавати в салати. Зберігати лляне масло необхідно в холодному місці, так як продукти з омега-3 ліпідами нестійкі до навколишнього середовища. Вони дуже швидко стають гіркими і вже шкідливими. Можна приймати аптечні капсули з маслом льону. Вважається, що якщо його вживати, то сповільнюється ріст пухлинних клітин.
Знижуючи холестерин, не перестарайтеся. Велика кількість лляного насіння може негативно відбитися на травленні. Рекомендується курс профілактики тривалістю в місяць.
Перед тим як почати прийом препаратів з льону, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як є і протипоказання:
- Погана згортання крові, так як зменшує її в'язкість.
- Захворювання печінки (камені, панкреатит, гепатит). Володіє сильним жовчогінним ефектом.
- Цукровий діабет, так як знижує рівень цукру в крові.
В медицині препарати з насіння льону застосовуються при різних захворюваннях.
Вони здатні підвищити ефективність застосування лікарських засобів:
- При ожирінні для зниження ваги.
- Як легке проносне.
- Для поліпшення стану шкіри, при лікуванні вугрів і фурункулів. Використовується і в складі масок для обличчя.
Застосовуються також в косметичних цілях. Слиз з насіння прекрасно тримає завитки волосся, краще будь-якого лаку. Цілісні насіння льону зберігаються довго, близько року, аж до нового врожаю. Але зберігати їх необхідно в герметично закупореній контейнері в темному і прохолодному місці.
Готувати толокно слід самим, перед вживанням. Масло льону краще купувати готове в аптеці. Але його теж необхідно зберігати згідно прописаним на упаковці умов зберігання.