Кожна з цих програм зосереджена на певних групах м'язів. Upper body. як випливає з перекладу з англійської, акцентує увагу на верхній частині тіла, Lower body - на нижній.
Lower body і Upper body - це силові групові тренування. проте, горою м'язів після них ви не обзаведетеся. Заняття проходять з малою вагою, але мають на увазі велику кількість повторень. Така особливість дозволяє опрацювати проблемні місця, спалити зайвий жир і отримати струнке, підтягнуте тіло з красивим м'язовим рельєфом, але без надмірностей.
Якого результату чекати від Lower body?
На заняттях Lower body особлива увага приділяється нижньої частини тіла. Ця програма допоможе в найкоротші терміни привести в порядок стегна і зону галіфе, підкачати сідничний м'яз, зміцнити ноги. Також під час тренувань не залишаються без уваги м'язи преса і поперекового відділу.
Жіночий тип ожиріння має на увазі в першу чергу збільшення обсягу стегон і тазу, тому проблеми з нижньою половиною тіла типові для слабкої статі. Програма Lower body допоможе зробити стегна і сідниці своїм достоїнством, а не недоліком.
Домогтися результату допомагають вправи, що включають не тільки класичні приседи і махи, але і роботу з додатковим обладнанням, наприклад, з бодибар.
Тренування за системою Lower body на увазі велике навантаження на ноги, тому не рекомендуються людям з варикозним розширенням вен.
Чого чекати від Upper body?
Upper body зосереджує свою увагу на верхній половині тіла. Зокрема ця програма допомагає вирішити одну з найпоширеніших проблем сучасності - неправильну поставу. Хребет - опора нашого тіла і проблеми з ним негайно відображаються на всьому стані організму.
Займаючись Upper body, можна привести в порядок м'язи рук і корпусу, зміцнити спину, позбутися від повноти в плечах.
Помічниками в досягненні мети стануть гантелі, степ-платформи, медбол і, звичайно ж, професійні інструктори.
На жаль, заняття за програмою Upper body не підійдуть тим, хто вже має яскраво-виражені проблеми з хребтом. Для таких людей в мережі спортивних клубів «ЕвроФітнес» існують спеціальні щадні види тренувань, наприклад - лікувальна фізкультура.
Результат від тренувань Upper body і Lower body буде помітний тільки на верхній або нижній половині тіла?
Звичайно ж ні. Тренування по кожній із цих програм впливають і на «непрофільні» ділянки. Не можна схуднути наполовину. Незалежно від того, за якою програмою ви займаєтеся, в кінцевому підсумку ви отримаєте струнке і підтягнуте тіло. Вибір напрямку допомагає акцентувати свою увагу на найбільш проблемних ділянках і приділити їм більше часу.
Уже вирішили, над чим хочете попрацювати? Чекаємо вас в спортивному клубі «ЕвроФітнес» на вул. Кржижановського д. 8. на заняттях Lower body і Upper body.
Перше заняття безкоштовно!
Поділитися "Lower body і Upper body. Наведення на ціль"