"Музика лікує душу і тіло" - такий напис можна побачити на деяких італійських інструментах епохи ренесансу.
Цілющі властивості музики відомі давно. Ще в Давньому Єгипті і Греції лікарі лікували хворих звуками і мали великі знання в цій галузі. Давньокитайські лікарі вважали, що музикою можна вилікувати будь-які хвороби, і навіть виписували "музичні рецепти" для впливу на той чи інший орган. У російських широтах, наприклад, в Евенкії, щоб посилити дію ліків, знахарі наспівували свої заклинання і змови, а шамани супроводжували їх звуками барабана і бубна.
Перші серйозні дослідження оздоровчого впливу музики на організм людини провів в кінці XIX століття лікар-невропатолог Джеймс Корнінг. Він вивчав вплив музики Вагнера при лікуванні психічних розладів. Пробні прослуховування творів цього композитора в аудиторії хворих дали вражаючі результати, і в лікарні стали проводити спеціальні лікувальні концерти. А сто років по тому музикотерапію використовували в багатьох лікувальних установах Америки і Європи.
Цілющі звуки лунали в стоматологічних кабінетах, в операційних, в дитячих лікарнях і військових госпіталях. Музика заспокоювала, розслабляла, допомагала лікувати неврози, посилювала вплив ліків.
У наш стрімкий час ми знову звертаємося до музики як до способу допомогти собі. Кілька років тому Римська академія наук оприлюднила результати досліджень впливу музики на людину. Виявляється, депресію, страх, наслідки стресів, серцеві болі, гіпертонію за допомогою музики можна вилікувати на 90 відсотків! Висновки італійських вчених підтвердили медики Англії і Росії. Московський лікар Михайло Лазарєв успішно лікує бронхолегеневі патології грою на флейті. А знаменитий французький актор Жерар Депардьє позбувся заїкання за три місяці, щодня слухаючи за порадою лікаря музику Моцарта.
Сьогодні спеціальна міжнародна асоціація розробляє і випускає музичні "ліки", готує фахівців з музикотерапії. Фахівці асоціації створили музичні композиції, які допомагають при безсонні, депресії, неврозах, сприяють відновленню організму після перенесених важких захворювань і операцій, полегшують страждання при невиліковних хворобах. Число прихильників цього приємного способу лікування і профілактики з кожним роком в світі стає все більше.
У чому ж секрет лікувального впливу музики на людину? З цього приводу існують різні точки зору. Деякі вчені, переважно лікарі-психотерапевти, вважають, що в основі цілющих властивостей музики лежить її здатність впливати на психоемоційний стан людини. Схильність людей до таких хвороб, як гіпертонія, стенокардія, виразка шлунка та ін. Часто пояснюється не фізичною неміччю і не спадковою схильністю, а особливостями характеру людини, його світоглядом і ставленням до навколишньої дійсності.
Виявляється, виразкою шлунка і дванадцятипалої; кишки, гіпертонією частіше хворіють люди, нетерпимі до помилок і "неправильного" поведінки інших людей, жорстко дотримуються своїх принципів і поглядів, налаштовані вороже і протиставляють себе оточуючим.
Якщо ж людина постійно зациклений на власних недоліках, невпевнений у собі - це прямий шлях до мігрені, аритмії серця, бронхіальній астмі. Щоб уникнути або вилікувати психосоматичне захворювання (саме так називається ця група хвороб), потрібно змінити якщо не характер людини, то хоча б його ставлення до своїх проблем і до життя взагалі. І музика тут - один з головних інструментів лікувального впливу.
Вважається, що прослуховування творів Бородіна, Шопена, Бетховена допомагає розібратися у власних почуттях, краще пізнати себе. Симфонії Чайковського звільняють душу від страждань і неприємних спогадів.
Брамс, повільні твори Баха і прелюдії Ліста допомагають подолати сором'язливість і зайву сором'язливість, музика
Шостаковича - тримати під контролем негативні емоції (злість, дратівливість). Творіння Моцарта й Бізе, танцювальні твори Штрауса, Кальмана та Легара формують у людини оптимістичне світовідчуття, а слухання концертів для фортепіано з оркестром Шопена робить відношення навколишнього світу більш позитивним і радісним.
Відповідно до іншої теорії, основним цілющим чинником в музиці є ритм. Ритм вважається серцем музики, і, на думку ряду фахівців з музикотерапії, саме він лежить в основі її лікувальних властивостей. У природі все підпорядковане певним ритмам, і людський організм не виняток. Кожен opганах в системі "людина" вібрує по-своєму, і його вібрації співпадають з ритмом енергією цілком певних звуків та інструментів.
Доведено, що коли функції органу порушуються, він починає працювати в іншому ритмі, змінюється частота і сила його вібрацій.
Хворе серце - яскравий приклад. І ось тут на допомогу приходить музика. Якщо знати, з яким інструментом в унісон звучить збився з ритму орган, і регулярно слухати виконувану на ній музику, ритми "зціляє" інструменту допоможуть організму людини знову знайти колишню "звучання".
Отже, який інструмент за що "відповідає"? Вважається що:
- скрипка лікує душу, допомагає вийти на шлях самопізнання, збуджує в душі співчуття, готовність до самопожертви;
- орган упорядковує розум, гармонізує енергопотік хребта, його називають провідником енергії "космос - земля - космос";
- піаніно очищає щитовидну залозу;
- барабан відновлює ритм серця, упорядковує кровоносну систему;
- флейта очищає і розширює легені;
- арфа гармонізує роботу серця;
- віолончель благотворно діє на нирки;
- цимбали "врівноважують" печінку;
- баян і акордеон активізують роботу черевної порожнини;
- саксофон, самий "сексуальний" інструмент, активізує сексуальну енергію.
Лікувальна дія надають не тільки інструменти, але і музичні твори. Так, при безсонні рекомендується підбирати музику, ритм якої трохи повільніше частоти серцевих скорочень (підійдуть твори в стилі бароко або блюзи). При гіпертонії дуже ефективно прослуховування фуг Баха, а весільний марш Мендельсона хороший не тільки для молодят, але і для людей з хворим серцем. Сердечникам також підходить П'ята симфонія Бетховена. Як ліки від мігрені музичні терапевти радять "Весняну пісню" Мендельсона або "Американця в Парижі" Гершвіна.
Універсальним дією володіє музика Моцарта - і в цьому одностайні всі фахівці. Вона надає воістину чарівну дію: при застуді і головного болю, депресії і розумовій напрузі. Причому ефект від музики великого австрійця поширюється не тільки на людей, але і на домашніх тварин і навіть на неживі предмети. Наприклад, в Європі виявили, що корови, регулярно слухали твори Моцарта, давали більше молока, а японці вважають, що Моцарт робить хліб пишніше, а рисову горілку саке - ароматні.
З МУЗИКОЮ ЦІЛИЙ ДЕНЬ
Якщо ви любите музику, то можна скласти музичний план дня, який допоможе вам всю активну частину доби зберігати бадьорість і душевну рівновагу.
Відмінно розганяють ранкову сонливість сонати і концерти Антоніо Вівальді, серенади Франца Шуберта. Якщо у вас немає часу або бажання здійснювати ранкову пробіжку, включите "Подорож пішки" Гуго Вольфа. Освежающе діють симфонічний ескіз "Море" Клода Дебюссі, "Пробудження птахів" Олів'є Мессіана, увертюра "Світанок на Москві-річці" Модеста Мусоргського, "Ранковий настрій" Едварда Гріга, "Ранок" Ріхарда Штрауса.
Чашку міцної кави в середині дня замінять Гендель і Моцарт, а для профілактики стомлюваності можна включити в звукової раціон "Музичне ранок" Гріга або "Пори року" Чайковського. Якщо вам не вдалося уникнути конфліктів або неприємних розмов на роботі чи вдома, на ваш настрій відмінно вплинуть такі твори, як "Домашні твори" Ріхарда Штрауса, "Селянська кантата" Іоганна Себастьяна Баха, "Пісня про бліх" Людвіга ван Бетховена, "Шовкова драбина "і" Сорока-злодійка "Джоаккіно Россіні.
Перед важливою зустріччю або розмовою з незнайомими людьми багато хто відчуває почуття невпевненості і навіть страх. У цьому випадку допоможуть прелюдії і фуги для органу Баха, П'ята симфонія Чайковського, все оркестрові твори Олександра Скрябіна. Музика Баха, до речі, вельми ефективна, якщо має бути напружена інтелектуальна робота. Коли необхідно зосередитися, добре допомагають і збірники "Звуки природи".
"СПІВАЮ ТВОЇ-МОЇ ПІСЕНЬКИ."
Музика надає позитивний ефект не тільки коли її слухають, але і коли наспівують - улюблені пісні або просто сподобалися мелодії. Існує навіть спеціальна музична зарядка - спів певних звуків. Це допомагає розслабитися, розкріпачитися і зосередити свої думки на потрібному об'єкті. Саме на цьому грунтується ефект мантр, виконуючи які, буддійські ченці досягають вищих ступенів медитативного стану.
Частіше за інших в лікувальних цілях використовується спів голосних звуків "а", "у", "о". Щоб полегшити біль, рекомендують, прийнявши зручну позу, протягом декількох хвилин безперервно співати один з цих звуків, одночасно зосередившись на вогнищі болю. Втім, зовсім необов'язково так мудрувати, іноді буває досить проспівати кілька рядків з останнього хіта, неважливо в чиєму виконанні - Пугачової або ДеЦла, щоб відволіктися від поганих думок, виплеснути енергію і повернути собі гарний настрій. Так що не соромтеся муркотіти собі під ніс або підспівувати улюбленому співаку, слухаючи його пісні по радіо.
КОЛИ МУЗИКА калічить
Напевно у старшого покоління ця назва викликає стійкі асоціації з репом чи heavy metall. "На жаль" для них і "ура" для шанувальників цих стилів: доведено, що лікувальна сила музики ніяк не пов'язана з її естетичною цінністю. Трапляється, що чудесне з точки зору музикознавця твір не має на людину ніякого цілющого дії. Більш того, є музика, здатна нанести шкоду здоров'ю. Твори, в яких порушуються закони музичної гармонії, з нерівним, уривчастим ритмом, частими диссонансами негативно впливають на серцево-судинну систему і дихання. Відомі випадки, коли слухання такої музики призводило до зупинки серця. Звичайно, нарікання щодо рок-музики багато в чому обгрунтовані
Але в той же час рок-музикантами створено чимало бездоганних з точки зору ритму і гармонії творів, що доставляють їх шанувальникам чимало приємних і корисних хвилин. Так що питання про шкоду будь-рок- чи реп-музики досить спірне. Єдиний факт, що визнається однозначно всіма лікарями, - надмірно голосна музика дійсно шкодить здоров'ю. Експериментально встановлено, що бій барабанів, що перевищує 100 децибел, призводить слухачів в стан напівнепритомності.
Чи не напружуйтеся! Музика допомагає тільки тоді, коли її слухають, а не просто забезпечують тривожним думкам музичний супровід. Музика повинна як би проходити крізь тебе, цілком заповнюючи свідомість і думки.
Не переборщити! Годинне слухання, скажімо, симфонії Бетховена може надати прямо протилежний ефект: не тільки не розслабить, але викличе роздратування і втому. Для сеансу достатньо кількох хвилин.
Регулюйте гучність! Навіть стимулюючу музику не варто включати на всю котушку - це знову-таки дратує і напружує організм.
Головне, щоб подобалося! Навіть якщо ви не виявили улюблену музику в списках, рекомендованих для прослуховування. Якщо мелодія будить в вас приємні почуття і спогади, це обов'язково благотворно відіб'ється на вашому стані. В цьому випадку Земфіра цілком може змагатися з Чайковським.
Слухаючи музику, завжди уявляйте, що вона звучить тільки для вас. Якщо у вас не так багато вільного часу, досить виділити на це кілька хвилин в день, бажано ввечері. Навіть вони нададуть на вас позитивний вплив. Змінюючи репертуар, вже через місяць ви відчуєте, що стали впевненіше і спокійніше.
Слухайте, співайте і будьте здорові.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]