Коли Микола Басков вирішив схуднути, він не знав з чого почати і до якого дієтолога краще звернутися! На допомогу прийшли зіркові друзі, які переконали його в тому, що допоможе дієта Королевою. І ось на вагах - мінус 7 кг. за 2 місяці, а на обкладинках журналів - підтягнутий і стрункий співак. Кожному тепер цікаво дізнатися, що це за чудодійний метод.
Маргарита Корольова - відомий московський дієтолог. На даний момент вона має свою клініку, яка допомагає людям стати стрункішою і знайти здоров'я. Кажуть, що до неї зверталися багато зірок естради, такі як: Філіп Кіркоров, Надія Бабкіна, Володимир Винокур, Андрій Малахов, Аніта Цой. Сьогодні секрети схуднення від популярного дієтолога відомі і нам.
Королева починала свій медичний шлях ще зі шкільної лави, коли вирішила стати лікарем. Після школи її мрія здійснилася, вона вивчилася на кардіолога в Московському медичному інституті.
Першу дитину Рита народила ще в університеті. Складні сесії, практика і пари не дали їй втратити форму, як багатьом іншим жінкам.
Але другі пологи не пройшли безслідно. Неабияк набравши кілограми, вона одного разу глянула в дзеркало. Зайві округлості, які не дозволяли красиво одягатися і виглядати більш привабливо, змусили її випробувати почуття сорому.
Звернувшись до чоловіка-лікаря за порадою, Маргарита почула, що її люблять такою, яка вона є. Чоловік сказав, що не дозволить їй вимотувати себе дієтами. Зайва вага - не біда, можливо справа в генетиці. Саме ці слова зачепили Королеву.
У терміновому порядку навантаживши себе книгами з генетики і естетиці, вона зробила перший крок назустріч своєму майбутньому.
Маргарита Корольова - лікар, який має понад 40 дипломів, кандидатські ступені по дієтології, фізіотерапії, дерматології та мезотерапії. Ось уже 20 років вона працює в області естетичної медицини і розробляє власні програми для схуднення, такі як 9-денна дієта Маргарити Корольової, королівський раціон, розвантажувальна тиждень.
Приймає дієтолог, в основному, досить відомих клієнтів, підбираючи для них індивідуальні системи схуднення. Записатися до Королевою може кожен, але слід враховувати, що всі її робочий час на найближчі кілька місяців вже зайнято і розписано по хвилинах. Крім того, ваша програма схуднення може містити досить дорогі продукти і непрості рекомендації з організації здорового способу життя.
література
Маргарита написала понад 50 робіт з естетичної медицини. Вона часто бере участь в теле- і радіопередачах з виступами про свої програми та порадами для всіх людей. Також Рита Королева написала кілька книг для бажаючих схуднути:
- «Правила стрункою ситості». У цій книзі містяться поради про те, як можна збалансувати харчування, щоб не набрати зайву вагу, а тільки прискорити обмін речовин. Маргарита дає можливість скласти для себе індивідуальну програму схуднення і меню, яке не введе ваш організм в стресовий стан.
- «Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди ». З цієї книги Королевою можна дізнатися, як не тільки знизити вагу приблизно за рік, а й утримати його на цій позначці протягом багатьох років. Розкривається маса питань психологічного боку схуднення.
- «Секрет стрункості» є доповненням до попередньої книзі. Королева змусить вас відмовитися від дієт, зробивши правильне харчування способом життя.
- «Щоденник харчування» містить в собі практичні поради, які допоможуть скласти схему індивідуального схуднення (меню, заняття спортом, психологічні тренінги).
Ці книги містять в собі загальні та спеціальні методики, які допоможуть збалансувати фізичний і духовний стан людини. Адже основною причиною набору ваги Королева вважає саме психологію.
9-денна дієта
Дана методика є найпопулярнішою з праць дієтолога. Вона була перевірена особисто Маргаритою і ще тисячею жінок різного віку з усього світу і має багато позитивних відгуків. Найоптимістичніші результати цієї дієти складають мінус 10 кг. Однак дана система харчування не для тих, хто вирішив худнути ні з того ні з сього, абсолютно не підготувавши організм до стресового стану, яке викликається будь-якими обмеженнями в їжі.
Дієта підійде тим, хто хоче закріпити вже отриманий результат або тим, кому потрібно терміново за короткий проміжок часу позбутися від зайвої ваги (перед концертом, зйомками, виходом у світ). Результати будуть помітні вже на 2-й день.
Даний спосіб схуднення включає в себе 3 різні монодієти.
1 етап: 3 дня - рисова дієта
Це допоможе очистити організм від непотрібних речовин. У властивості рису входить швидке обволікання шлунка, що сприяє вгамування почуття голоду. Рис не містить солей, які утримують воду в організмі і руйнують стінки шлунка. При цьому, даний продукт багатий на вітаміни декількох груп. Він допомагає бути завжди в бадьорому стані, зміцнює волосся, зуби і нігті, підтримує здоровий колір обличчя, позитивно впливає на психологічний стан людини, змушуючи відчувати легкість і життєвий тонус.
Рецепт дуже простий. Замочений на ніч склянку крупи поміщають в киплячу воду і варять на середньому вогні 15 хвилин. Приготований рис ділять на 6 частин, при цьому одну з них роблять трохи більше і з'їдають на сніданок (перший прийом їжі вважається найважливішою частиною раціону харчування, з нього ми заряджаємося силами на весь день, тому можемо навантажити його максимально). Решта розподіляють ще на 5 раз через кожні 2-3 години. Цей спосіб приготування найкраще зберігає корисні властивості продукту. Також радять використовувати круглий або довгозернистий рис.
У ці дні слід пити зелений чай і не менше 2.5 літрів води. Дозволяється «підсолодити пілюлю» трьома ложечками меду окремо від решти їжі.
2 етап: 3 дня - куряча дієта
Курка здавна вважається дієтичним продуктом - вона майже не містить жирів і легко засвоюється, завдяки вмісту колагену. Крім того, куряче м'ясо багате безліччю вітамінів і амінокислот, що включають в себе залізо, цинк, кальцій і фосфор. Це неперевершене джерело білка. В цілому, дані властивості дають можливість курятині замінити свинину, яловичину та інше «важке» м'ясо.
У день необхідно з'їдати не більш 1 кг. курки. Її можна готувати на пару або відварювати. Шкірку краще віддавати домашнім улюбленцем, так як вона не посприяє схудненню. Як і в попередній монодиете, їжу ділять на 5-6 частин, які вживають протягом дня.
П'ємо знову зелений чай і воду. І на цей раз обходимося без меду.
3 етап: 3 дня - овочева дієта
Овочі дозволять остаточно очистити організм від шлаків і токсинів, при цьому заповнивши запас вітамінів, мінералів і мікроелементів. В овочах міститься багато клітковини і речовин, які благотворно впливають на загальний стан внутрішніх органів і імунну систему. Більш того, овочева дієта зарядить вас енергією і новими силами.
Меню повинно складатися з 1 кг. овочів в сирому або вареному (тушкованому, запеченому) вигляді. Точно так же поділяємо 1 кг. на 5-6 прийомів їжі протягом дня.
Знову п'ємо воду, чай і з'їдаємо при бажанні 3 ложечки меду.
розвантажувальна тиждень
Ця експрес-дієта Маргарити Корольової призначена для тих, хто бажає домогтися схуднення на 3-4 кг. за 4 дні. Тиждень - це образно. Слідувати цій системі потрібно періодично, в разі потреби, роблячи перерви в пару тижнів.
Отже, меню на день: ¼ курки; 1 огірок; 100 г. сиру; 1 картоплина; ½ л. знежиреного кефіру.
Ці продукти слід вживати в певний час кожен день, чергуючи кефір і решту їжу протягом 8 раз (8:00 - кефір, 10:00 - сир, 12:00 - кефір, 14:00 - картопля і т. Д.).
Королівський раціон
Чому королівський? Так він називається через гру слів - чи то він для королів, то він від Королевою. Маргарита розробила спеціальну програму для тих, у кого немає часу або бажання стояти біля плити і готувати корисну їжу. Суть її полягає в тому, що для вас розробляється індивідуальне меню, за яким будуть готувати кухарі цього проекту. І страви доставлять вам додому в певний час.
Меню складається не тільки з курки, сиру або овочів. Це вишукані кулінарні шедеври, які можуть містити екзотичні фрукти або дороге м'ясо. Вам дається можливість насолодитися найтоншими пахощами і чудовими смаками «королівських» (і в той же час дієтичних) шедеврів кулінарії, які зроблені саме для вас.
Спробувавши цю програму один раз, ви розумієте, що в домашніх умовах таке справді не приготуєш.
Ці дієти отримують найбільш позитивні відгуки. Вони є нешкідливими, так що ви можете вибрати для себе будь-яку з них: 9-денну дієту, розвантажувальну тиждень або королівський раціон. Але пам'ятайте, що пробуючи різні системи харчування, рекомендується обов'язково проконсультуватися з дієтологом.
Немає можливості потрапити до Маргарити Корольової? Вихід знайдеться.
«Ріммарітта»
Таку назву носить медичний центр естетики та краси. Всупереч очікуванням, його власниця НЕ Маргарита. Господинею є сестра Королевою - Римма Мойсенко, яка нарівні з родичкою стала успішним російським дієтологом.
Відмінність в тому, що програми Маргарити спрямовані на більш «золоту» аудиторію. А допомога Римми доступна всім і кожному. Сестри дотримуються однієї філософської лінії, розглядаючи дієту, як здоровий спосіб життя. Ключем схуднення вони вважають психологію, але пропагують це по-різному.
Римма Мойсенко розробила курс власних дієт для схуднення. Наприклад, одна з них розрахована на 10 діб, протягом яких кожен день потрібно чергувати білкове і вуглеводне харчування. У білкові дні меню складають варені яйця, курка, салати. У вуглеводні повинні переважати овочі та каші (гречана або вівсяна). За 10 днів гарантований результат - мінус 5 кг.
Також для схуднення Римма радить активний спосіб життя. Сама вона часто вибирається з сім'єю в турпоходи або заміські поїздки. Байдарки, альпінізм, ночівля в наметі - немає нічого кращого для благотворного психологічного настрою, здорового самопочуття і спалювання калорій.
Поради сестер
Для дотримання правильного способу життя сестри Римма і Рита радять дотримуватися таких правил:
Уже більше десятка тисяч жінок, випробували поради і дієти для схуднення від Маргарити Корольової, залишилися задоволені результатами. Чим не привід спробувати і вам?