Більшість технік легко може виконуватися самим пацієнтом (самомасаж), а результатом стає не просто короткострокове поліпшення зору і лікування офтальмологічних хвороб в легкому ступені, але і повне позбавлення від недуг.
Масаж з'явився кілька тисячоліть тому, і за цей час методики такого способу лікування удосконалювалися і розвивалися.
Сьогодні масаж очей - ефективний і безболісний спосіб лікування, який може поєднуватися з традиційним лікуванням.
Чим корисний масаж очей для відновлення зору?
Спостерігається не тільки розслабляючий і тонізуючий ефект, а й лікування ряду хвороб.
Вся справа в активізації системи кровообігу в процесі точкового впливу на область очей: чим краще працює система циркуляції крові, тим інтенсивніше відбувається насичення капілярів очі киснем, а це - одне з найважливіших умов стабільної і правильної роботи будь-якого людського органа.
Важливо! Але найкраще лікування хвороб - це профілактика, а у випадку з очима - постійні тренування, яким в звичайних умовах мало хто приділяє достатньо часу.
В результаті недбалого ставлення до органів зору очні м'язи вже з 35-40 років починають слабшати, і в запущених випадках це призводить до їх атрофії.
Навіть непрофесійний самомасаж в таких випадках допомагає призупинити ці процеси, а професійні процедури сприяють не тільки зняття симптомів напруги і втоми, але і завдяки точковому впливі на рецептори запобігають вікові зміни в м'язах очного яблука.
Лікувальний і оздоровчий масаж очей при правильно обраній техніці сприяє:
- поліпшенню кровотоку та обігу лімфи завдяки точковому впливі на рецептори;
- поліпшенню стимуляції викиду в кров беруть участь у важливих для ока процесах;
- стимуляції імунітету. в результаті чого можна уникнути ряду офтальмологічних захворювань.
Але масаж очей для відновлення зору підходить не кожному, незважаючи на те, що в цілому така процедура нешкідлива.
Протипоказання
Як і будь-який інший вид, оздоровчий масаж для очей не рекомендується проводити при загальному важкому стані людини. яке може бути спровоковано хронічними, простудними і вірусними захворюваннями.
Також масаж очей протипоказаний при наступних порушеннях і захворюваннях:
- травма шкірних покривів в області очей;
- висока температура тіла;
- сильні хронічні болі, які знімаються тільки медикаментозним способом;
- будь-які дерматологічні захворювання, які проявляються в області очей;
- схильність до кровотеч через захворювання крові;
- онкологічні пухлини (як злоякісні, так і доброякісні).
Увага! Дані вправи протипоказані при важкій формі артеріальної гіпертонії і до схильності до швидкого психічному перевтомі.
З цих причин перед тим, як почати масаж для поліпшення зору, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Правила виконання масажу
- Масування очей долонями.
- Легке погладжування.
- Вібруючі руху.
- Легкі розминають руху.
Перед початком вправ необхідно розігріти долоні шляхом розтирання одна об одну. після чого на кілька секунд прикласти їх внутрішньою поверхнею до очей: століть має бути комфортно, а від дотику не повинен відчуватися холод.
Незалежно від обраної техніки все натискання і розтирання повинні бути відчутними, але м'якими. щоб не пошкодити очі і не завдавати болючих відчуттів.
Серед найпопулярніших методів можна виділити техніку Жданова. масаж шиатсу, даоський масаж і класичний. Про деякі з них розповімо далі.
Масаж очей для поліпшення зору по Жданову
Така техніка дозволяє позбутися від короткозорості та астигматизму в слабкому ступені. Послідовність дій така:
- Центр чола (точка трохи вище точки з'єднання брів) протягом 20-30 секунд легко масажується кінчиками трьох складених разом пальців. після чого цю область необхідно легко погладити долонею.
- Далі слід масування самих брів кінчиками середніх пальців. Масування відбувається до тих пір, поки в області брів не відчує тепло.
- Таким же чином протягом півхвилини кінчиками вказівних пальцем масажуються віскі. після чого масажуються верхні (підочні) вилиці, перенісся і область над верхньою губою в зазначеному порядку.
- Після цього двома долонями потрібно розім'яти і помасажувати шию. далі можна повернутися безпосередньо до очей.
- На закриті очі по центру проводиться легке натиснення кінчиками пальців. при цьому необхідно створювати легку вібрацію.
- Виробляються м'які погладжування з поступовим просуванням від внутрішніх куточків очей до зовнішніх.
- Кінчиками чотирма складених дрібкою пальцем повністю масажується поверхню кожного ока круговими рухами.
Увага! Після закінчення вправ три рази сильно заплющити очі і три рази відкрити очі максимально широко. Такий комплекс виконується тричі на день.
Класичний масаж очей
Результатом класичного масажу спини є позбавлення від хвороб різних систем і органів. в тому числі, така процедура допомагає при офтальмологічних захворюваннях.
Існує чотири прийоми класичного масажу. які можуть йти в будь-якій послідовності, але починатися і завершуватися повинні погладжуванням:
- Погладжують руху.
- Розтирання долонями.
- Розминають руху.
- Поплескування або биття.
Погладжування проводиться поверхнею розкритих долонь. що переміщуються від нижньої межі грудної клітини вгору, до основи шиї, і завершується в плечовій зоні.
Рухи погладжування також повинні бути спрямовані вгору і в сторони, від хребта. При массировании шийного відділу хребта напрямок погладжувань - протилежне (до хребетного стовпа).
Такий прийом виконується з відчутним зусиллям, але не повинен бути занадто сильним, щоб шкіра не збиралася в складки.
Потім проводиться розтирання, при якому допустимі зусилля, що призводять до утворення складок під руками масажиста.
Цей прийом може проводитися в різних напрямках, при цьому кожна рука може рухатися окремо від іншої. без дотримання симетрії і рівномірності рухів.
Важливо! При розминці відбувається максимально глибокий вплив на тіло. Для цього задіюється не вся долоня, а тільки пальці, якими проводиться глибоке натиснення.
Після кількох таких рухів розминка можна виконувати як долонею, так і кулаками, по кілька разів натискаючи на кожну ділянку.
На одне натиснення має йти від однієї до трьох секунд. Напрямок руху рук при розминці - від хребта в сторони.
Завершуються вправи легкими поплескування, які повинні охоплювати всю спину. а пацієнт після закінчення процедури повинен виконати по десять кругових рухів очима в за годинниковою і проти годинникової стрілки.
Такий масаж дає ефект поліпшення гостроти зору через місяць, протягом якого вправи виконуються тричі на тиждень.
масаж шиатсу
В процесі таких впливів в організмі активізуються обмінні процеси, і при роботі з областю особи починає поліпшуватися кровотік очних судин.
Відповідно до теорії Такухіро Накімоші, творця такого масажу, на обличчі людини є десять точок, масування яких допомагає поліпшити зір.
Крім поліпшення зору такі вправи дозволяють нормалізувати очний тиск, привести м'язи очей в тонус і зняти втому.
Виконується масаж шиатсу так:
- Кінчики безіменного, середнього і вказівного пальців необхідно помістити на верхній край очної западини (в цьому місці починається верхню повіку), але так, щоб пальці упиралися в кістку над самим оком. Протягом семи секунд необхідно тиснути на кістку від низу до верху, не зачіпаючи очне яблуко. Потім таке ж натискання виконується для нижньої частини очної западини.
- Безіменний, середній і вказівний пальці розташовують так, щоб всі три пальці знаходилися на трьох точках брови. на початку, кінці і посередині. У такому положенні протягом семи секунд проводиться натиснення.
- Вказівний палець встановити на зовнішній куточок ока, а середній палець - на внутрішній. Двома пальцями проводиться почергове натискання на куточки очей протягом семи секунд. після чого процедура повторюється для другого ока.
- На завершення кінчиками складених разом трьох пальців по сім секунд зробити натиснення на віскі.
Важливо! Натискання на всі точки повинні бути сильними, але плавними і не завдавати болю.
Перед тим, як самостійно виконувати такий масаж, необхідно проконсультуватися з лікарем. так як техніка шиатсу протипоказана при інфекційних офтальмологічних захворюваннях, глаукомі і зниженому тиску.
Будь-масаж вимагає попередньої консультації з фахівцем. так як по-перше повну ефективність такого лікування сьогодні не доведена, а по-друге неправильна постановка рук, пальців і неправильне виконання прийомів може привести до зворотного ефекту, і замість швидкого лікування масаж може привести до погіршення зору.
Чесно кажучи, я не дуже вірю, що самостійний масаж для очей хоч якось допоможе відновити зір. Скільки наукових досліджень про користь очного масажу я не прочитала, все одно моя невпевненість виходить вперед. Знаєте, я віру в це 50 на 50. З одного боку у деяких дійсно покращується або відновлюється зір, а з іншого боку у інших нічого не змінюється.
У дочки лікар поставив спазм акомодації, окуляри виписувати не став, призначив лікування з но-шпой, але я сама вирішила пробувати робити їй масаж і гімнастику. Чесно робили все літо, а потім у дочки були диспансеризація в школі і коли проходили окуліста. то діагноз зняли. Зір відновився, т.ч. я вважаю і масаж і гімнастика дуже дієві способи, головне приділяти йому увагу кожен день.
Так чи інакше масаж для очей корисний. Лікарі радять робити масаж кожен день. Але так, як у багатьох людей немає часу або вони забувають, то треба намагатися робити хоча б три рази в тиждень. Очі себе будуть краще відчувати, що не втомлюватися від техніки і зір буде менше псуватися.
Офтальмолог виписав рецепт на окуляри -0.75, але мені здається, що в них я бачу гірше. Пробувала коригувати зір за допомогою різних видів масажу і гімнастики для очей. З лікарем з цього приводу не консультувала сь (напевно даремно), але намагаюся все це робити акуратно. Не виходить розігріти долоні, є проблеми з судинами і руки і ноги у мене завжди холодні. Спасибі, що зібрали кращі техніки масажу для очей
ЗАЛИШИТИ ВІДПОВІДЬ Скасувати відповідь
Олексій С. on Що робити, якщо під очима з'явилися червоні плями? Дякую за корисну інформацію. Зовсім недавно зіткнувся з цією проблемою. Спробував кілька засобів з аптеки, причому досить дорогих - але.
Сергій on Скільки заживає і через скільки днів проходить синяк під оком? Мені як то раз, класі в третьому, впала швабра на око (вибивали застряглий в кошику баскетбольний мячь) .Такий фінгаліще був, на підлогу особи, очей узагалі не.
Анна on Чому крутиться голова і болять очі? Основні причини симптому Якщо паморочиться голова, то це швидше за все тиск пустує. Ну і спати треба норму годин. Взагалі залежить від багатьох чинників. Їсти.
Христина on Що робити, коли болять очі при роботі за комп'ютером? Не так давно відвідала лікаря, відкладати було вже колись по тому як бачити стала я дуже погано. Як я і.
Христина on Яка косметика допоможе замаскувати синці під очима? Моя проблема з нирками дає про себе знати як раз таки синцями під очима, все радять поправитися, але навіть це.
Інтернет-журнал Zrenie1.com - ми зібрали всі актуальні знання з хвороб, поліпшення і відновлення зору в одному місці. Наш девіз - відмінний зір в будь-якому віці!
Інформація на сайті носить ознайомлювальний характер. В обов'язковому порядку проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем, щоб не завдати шкоди здоров'ю.