Масаж при гіпертонії надає позитивний ефект! Але артеріальний тиск почне знижуватися тільки в тих випадках, коли застосовуються спеціальні техніки масажними рухами. Важливо розуміти, що масаж при тиску є засобом профілактики, а не методом лікування захворювання.
Масаж - це процедура, яка виконується обома руками шляхом натискання на певні ділянки тіла людини з різним ступенем інтенсивності. Масаж є універсальним і дієвим способом лікування багатьох хвороб.
Проводити дану процедуру необхідно тільки за призначенням лікаря і виконанням повинен займатися фахівець.
При виконанні масажних рухів на певних ділянках тіла здійснюється стимуляція нервових закінчень, відбувається розширення судин, знижується артеріальний тиск, поліпшується приплив крові до тканин і органів тіла людини. Ці фактори, в свою чергу, позитивно впливають на збагачення киснем всього організму.
Точковий масаж при тиску і гіпертонії здійснюється фахівцем в комірцевої області, також піддають тактильної стимуляції волосяну частину голови і обличчя. На обличчі масажні рухи повинні здійснюватися набагато м'якше, ніж в області спини і шиї.
Стандартний курс масажною терапії включає в себе від 5 до 10 сеансів. Частота таких курсів залежить від патології і ступеня тяжкості пацієнта. Зазвичай перерва між курсами масажу може становити від 10 днів до 3 місяців.
Масаж голови і шиї сприятливо впливає на загальний стан гіпертоніків. Внаслідок поліпшення мікроциркуляції, стимуляції нервових закінчень, розширення судин, зникають головні болі, відбувається зниження артеріальний тиск. Кількість і тривалість таких процедур визначає лікар.
Протипоказаний масаж людям, у яких присутні ураження органів-мішеней, що відповідає 3 стадії гіпертонічної хвороби!
Як самостійно справлятися з високим артеріальним тиском
Дуже часто люди не мають можливості звернутися до фахівця з проханням про допомогу з яких-небудь причин. В такому випадку альтернативою може послужити самомасаж.
Такий вид процедур здійснюється самостійно. Домогтися швидких результатів нормалізації артеріального тиску в таких умовах кілька важче, так як досягти повного розслаблення м'язів дуже важко.
Навіть якщо людина досконально володіє технікою класичного масажу, у нього можуть виникнути труднощі при здійсненні самомасажу. Однак масажні процедури і правильна гімнастика все ж краще, ніж постійний прийом лікарських препаратів.
Техніка виконання масажу від тиску
- Початкове положення - сидячи за столом. Права рука зігнута в ліктьовому суглобі і спирається на край столу. Ліву руку зігнути і кисть направити до потилиці.
Далі плавно здійснюються погладжування від потилиці у напрямку до плеча. Вправу повторюємо 7 разів, поступово підсилюючи натиск. - Початкове положення - те ж. Здійснюються обертальні рухи кінчиками пальців в тому ж напрямку, що і в попередній вправі.
- Використовуються поступальні рухи двома руками одночасно в напрямку від потилиці до чола і навпаки.
Ця вправа нагадує розчісування волосся руками. - Здійснення масажними рухами кінчиками пальців в напрямку від зовнішніх кутів очей і до потилиці, а потім вниз уздовж шийного відділу хребта.
Число повторів - 7. - Масаж завушній області. Здійснюючи кругові рухи кінчиками пальців, рухатися у напрямку від мочки вуха вниз і вгору.
- Кінчиками пальців масажувати потиличну область, плавно переходячи на розтирання всією поверхнею долоні.
- Здійснення погладжувань і розтирань починаючи від тім'яної частини голови і до потиличної.
- Плавні кругові рухи подушечками пальців від перенісся до зони росту волосся.
- Завершувати самомасаж слід стимуляцією 4 активних точок в області губ.
Дві з них розташовуються безпосередньо біля куточків рота. Одна знаходиться в центральній точці верхньої губи, остання - в центрі нижньої губи.
Правила виконання
Виконуючи самомасаж, слід стежити за власними відчуттями. У разі, якщо з'явилася або посилилася головний біль слід або послабити натиск (що б шкіра не зміщувалася), або припинити масаж. Не слід сильно нахиляти голову вперед або в сторону, потрібно домогтися максимального розслаблення масажованих м'язів, тільки так можна домогтися певного ефекту.
Масаж при високому тиску рекомендується робити у досвідченого фахівця. Часто люди виконують самомасаж неправильно, тим самим посилюючи ситуацію. Якщо тонометр показує цифри вище 170 мм рт.ст. обов'язково потрібно йти на прийом до лікаря!