Порушення в роботі серцево-судинної системи вже понад півстоліття займають першу сходинку в сумному рейтингу захворювань, здатних стати причиною летального результату. Однією з причин розвитку ішемічної хвороби, інфарктів і інсультів, коронарної недостатності і стенокардії є проблеми з тиском.
Статистика свідчить, що боротися з гіпертонією доводиться кожному третьому дорослому жителю розвинених країн, причому багато хто з цих людей змушені постійно приймати медикаменти.
Пацієнтів з гіпотонією супроводжують постійний занепад сил, низька працездатність і недостатня витривалість, часті головні болі.
Причини. провокують проблеми з тиском, можуть бути різними: неврози, малорухливий спосіб життя, нервові перевантаження і т. д. Однак які б чинники ні спричинили збої в роботі організму, повертати АТ в норму по можливості потрібно.
І однією з найбільш результативних технік регулювання тиску без застосування фармацевтичних препаратів є японська система шиацу.
Точковий масаж при гіпотонії
У деяких випадках гіпотонія є фізіологічною нормою і людина навіть при тиску 90/50 відмінно себе почуває.
Однак якщо гіпотонія супроводжується погіршенням самопочуття, головними і серцевими болями, є сенс вдатися до нескладних японським вправам.
Всі рухи виконуються збудливим методом - шляхом переривчастого натискання на біологічно активні точки:
- Працюємо з ділянками біля сонних артерій. З лівого боку нижче щелепи знаходимо місце пульсації і виконуємо 3 інтенсивні натискання тривалістю по 10 секунд з перервами. Ті ж рухи робимо з правого боку.
- Протягом 1-2 хвилин впливаємо на ділянки потиличних горбів з двох сторін голови.
- 2 хвилини виконуємо натискання на центральну зону долоні (точку точно в центрі долоні, а також справа і зліва від неї).
- Знаходимо точку на внутрішній ділянці передпліччя, яка вище зап'ястя рівно на ширину долоні. Виконуємо інтенсивні натискання протягом 2 хвилин.
- Впливаємо на ділянку спини між лівою лопаткою і хребетним стовпом. Час дії - 2 хвилини.
Чи можливо провести процедуру душа Шарко в домашніх умовах дізнайтеся з нашого матеріалу.
Така техніка може застосовуватися і в профілактичних цілях.
Точковий масаж при гіпертонії
На початкових стадіях хвороби японська методика дозволяє знизити артеріальний тиск без використання ліків. Для досягнення стійкого результату знадобиться не менше 10 сеансів, проведених за такою методикою:
- Подушечкою великого пальця виконуємо тривалі натискання помірної інтенсивності на зони пульсації сонної артерії спочатку з лівої, потім з правого боку шиї. Всього потрібно виконати 6 натискань тривалістю по 10 секунд кожне.
- Великим пальцем правої руки впливаємо на точку в глибині потиличної ямки (саме в цьому місці голова кріпиться до хребта). Виконуємо 2 інтенсивних натискання тривалістю по 10 секунд.
- Впливаємо на задню поверхню шиї, подумки розділивши її горизонтально на 3 частини і знайшовши 3 пари розташованих паралельно активних точок. На кожну пару виконуємо по 3 натискання великими пальцями тривалістю по 10 секунд.
- Натискати на область сонячного сплетення, одночасно впливаючи безіменними, середніми і вказівними пальцями обох рук. Виконуємо по 10 натискань тривалістю по 10 секунд.
- По черзі здавлюємо і сильно розтягуємо середні пальці на обох руках.
- Виконуємо легкі погладжування зверху вниз уздовж лінії від мочки вуха до середини ключиці. Вплив з кожного боку голови виконуємо по 10 разів по черзі.
Точковий масаж (шиацу) при гіпотонії і гіпертонії - дієва методика, яка допомагає підсилити ефект від лікування фармацевтичними препаратами, але не є його альтернативою.
Якщо проблеми з тиском дійсно серйозні. самостійно відмовлятися від прийому ліків без узгодження з лікарем не можна.