А що якщо спробувати полегшити дихання за допомогою точкового масажу?
Як це зробити, розповідають доктор медичних наук, професор, завідувач відділом ЛФК та спортивної медицини НДІ профілактичної педіатрії і відновного лікування НЦЗД РАМН Сергій Поляков і доктор медичних наук, провідний науковий співробітник цього ж інституту Ірина Корнєєва.
Філософія хвороби
Ще в давнину східні лікарі виявили, що на тілі людини існують окремі точки, які пов'язані з внутрішніми органами і системами організму. Точки ці розташовуються на невидимих лініях, каналах, меридіанах - називайте їх, як хочете, - по яких тече наша життєва енергія. У різних східних народів ця енергія називається по-різному: «чи», «ки», «прана». Рух життєвої енергії можна порівняти з бігом годинникової стрілки, яка методично переходить від однієї цифри до іншої. Коли людина захворює, ток енергії порушується, вона в надлишку накопичується в одних органах, в інших же її в цей час не вистачає.
Якщо на тілі знайти точки, «відповідальні» за хворий орган, і почати їх масажувати, протягом життєвої енергії і взаємозв'язок між всіма органами і системами відновиться.
Мовою матеріалістів
Для тих, кому, щоб зрозуміти явище, треба його «помацати і помацати», тим, хто не вірить в усілякі там езотеричні штучки, пояснюємо принципи рефлексотерапії так: масування певних точок - вони були виявлені емпірично, після вікових спостережень східних лікарів за хворими - стимулює або, навпаки, заспокоює нервову систему, підсилює в цьому місці і в тому органі, за який точка «відповідає», кровопостачання, регулює трофіку тканин, роботу залоз внутрішньої секреції, зменшує хворобливість, знижує нервову і м'язову нап яженіе.
Між іншим, під час численних досліджень, проведених у нас в країні за допомогою неупереджених фізичних приладів, було встановлено, що деякі точки на нашому тілі насправді сильно відрізняються від навколишніх ділянок шкіри. У цих точках спостерігається низький електричний опір, вони більш інтенсивно поглинають ультрафіолетові промені, температура поверхні шкіри в них вище, ніж на ділянках навколо, потовиділення сильніше, обмінні процеси йдуть інтенсивніше, і при натисканні на ці точки явно відчувається деяка хворобливість. Тому довести, чи дійсно точка знаходиться в цьому місці чи ні, можна як за допомогою спеціальних приладів, які переміщують по шкірі електрод-щуп, так і покладаючись на свої відчуття.
Люди по-різному описують реакцію на масаж точки: хто як почуття ломоти, розпирання, оніміння; хто говорить, що його в цьому місці «пробиває», як електричним струмом; хтось відчуває прилив тепла і легкості; а у кого-то з'являється гусяча шкіра і з точки масування повзуть мурашки.
А взагалі-то ця процедура сприймається як приємна, бо під час точкового масажу у нас виділяються ендорфіни - гормони задоволення.
Хто відповідає за ніс?
Точки, що «відповідають» за будь-якої орган, зовсім не обов'язково розташовані поруч з цим органом. Наприклад, для того щоб позбутися від нежиті, треба масажувати як точки у крил носа (1), трохи вище крил носа (2), так і точку трохи вище перенісся - між бровами (3), точки поруч з козелком вуха (4). А ще за благополучний стан носа відповідають точки між великим і вказівним пальцями на зовнішній стороні рук (5), на внутрішній стороні зап'ястя (6), під колінами (7), у зовнішніх куточків очей (8), по середній лінії голови на маківці ( 9), на лінії злиття шиї і голови (10).
Кожну точку легко масажують вказівним або великим пальцями протягом однієї хвилини. На симетричні точки треба впливати одночасно пальцями обох рук.
У точкового масажу є і попереджає ефект. Чи не хочете захворіти в свята - кожен день злегка масажуйте точки «від нежиті».
Запобіжні заходи
>> Не варто робити точковий масаж, коли у вас висока температура. Відкладіть сеанс.
>> Не примушуйте себе продовжувати точковий масаж, якщо він викликає неприйняття. Неприйняття - протипоказання для будь-якої маніпуляції.
>> Не треба масажувати точки у крил носа, якщо шкіра під час нежиті там сильно роздратована. На інші точки продовжуйте впливати.
Особиста думка
- Масаж люблю в будь-якому вигляді. Це дуже хороший спосіб зняти напругу, особливо після важкого робочого дня. Якщо мучить нежить, можна помасажувати пазухи, злегка натискаючи на них великим і вказівним пальцями.
І від поточного носа, і від забитого носа знайдуться рецепти в народній скарбничці
Пшоном і медом по застуді
Є безліч народних рецептів, як впоратися з нас-Морком. Наприклад, такі.
Зшийте вузенький мішечок з лляної тканини, вкладіть туди теплу круто зварену пшоняну кашу. Накладіть мішечок на ніс так, щоб він прикривав гайморові пазухи. Тримайте, поки зберігається тепло. Добре допомагає при важкому затяжному нежиті.
Якщо при нежиті забитий ніс, змішайте 1 ч. Ложку меду і 2 ст. ложки теплої кип'яченої води. Змочіть в розчині два ватних джгутика - і в ніс на 20 хвилин: спочатку в одну, потім в іншу ніздрю. Чудовий засіб!
Зміцнити імунну систему і не допустити застуд в зимовий період допоможе чудове домашнє засіб.
Рецепти зібрала і на собі випробувала Валерія Коростильова