Медики попереджають, що деякі звичні нам продукти краще виключити з раціону, якщо ви застудилися. Корисна на перший погляд їжа під час нежиті, кашлю і температури може тільки погіршити перебіг хвороби.
Схожі матеріали
- Застуда: запобігти не можна лікувати
- Лікарі закликають не сидіти на дієтах в сезон хвороб
- Як уникнути ускладнень після ГРВІ
- Названо найкорисніший салат в сезон застуд
- 10 простих способів перемогти простуду
Список дієтологів складається з семи продовжують застуду продуктів:
Молочні продукти
Доведеться забути рада наших бабусь випивати на ніч при застуді стакан молока з медом, пише Medikforum. Справа в тому, що всі молочні продукти (особливо сир, масло і маргарин) мають слізеобразующіх ефектом, що уповільнює відходження мокроти з легень і лікування нежиті. Однак кефір і нежирні йогурти будуть корисні для нормалізації роботи кишечника. Тому від них можна не відмовлятися, але перед вживанням варто додати в напій імбиру або куркуми, щоб нейтралізувати побічний ефект.
Печиво з какао
Калорійні солодощі (булочки, цукерки, шоколад) знижують активність лейкоцитів - корисних клітин, що захищають нас від вірусів і бактерій. А борошняні вироби з присипками з цукру або какао дратують горло, посилюючи кашель. Всі ці радості ласунів краще замінити медом, який має антибактеріальний ефект і стимулює імунітет. Його слід їсти вприкуску з чаєм.
Кава і алкоголь
Кава зневоднює організм, що при застуді просто неприпустимо. А невелика кількість алкоголю може бути корисно, якщо в організм потрапили бактерії, але при вірусних захворюваннях він буде марний. У самий розпал хвороби від спиртного краще зовсім відмовитися, так як воно послаблює імунітет і вдаряє по печінці, яка і без того навантажена висновком токсинів з хворого організму.
У них маса користі, а й калорій не менше. Ослабленому організму калорійна їжа не йде на користь. Крім того, верхній шар горіхів надає подразнюючий ефект і висушує горло, тому при захворюваннях верхніх дихальних шляхів є їх протипоказано.
Овочі та фрукти
Так, в свіжих овочах і фруктах багато вітамінів, і вони припадуть до речі в самому початку і в кінці хвороби. А якщо ви лежите в ліжку з високою температурою і відсутністю апетиту, кишечник не впорається з переварюванням клітковини. Вихід. фрукти (наприклад, яблука) і овочі можна зварити на пару або запекти.
Окремо варто сказати про цитрусових, від яких варто відмовитися в першу чергу - вони раздражат хворе горло і створюють кисле середовище, в якій охоче розмножуються бактерії.
Цей овоч не догодив дієтологів через свою крахмалистости. Він здатний згущувати мокроту, сповільнюючи лікування кашлю і нежиті. Тобто утриматися в період хвороби коштує від всіх крахмалосодержащих продуктів, в тому числі киселю.
Смажене м'ясо, фастфуд
Хворому організму велику кількість м'ясних продуктів і напівфабрикатів ні до чого. Вони створюють зайве навантаження на кишечник, в якому сконцентровані корисні бактерії, необхідні для підтримки імунітету. Так що перевантажувати під час застуди кишковий тракт зовсім не варто.