Як говорив Ошо: «Усвідомленість - це різниця між життям і смертю, це золотий ключ, отпирающий всі двері. Без неї життя не має сенсу ».
У чому ж суть медитації «Усвідомленість»?
Медитація Ошо¹ «Усвідомленість» дає можливість бути «тут і зараз», усвідомлювати кожен рух і кожне слово, відчувати свою єдність зі світом і кожної його частинки, які не тішити себе ілюзіями, занурюючись в релігію та філософію, приймати речі такими як є, кристально чистою свідомістю . Просто бути…
Найважливіше, що може бути - це медитація, за допомогою її досягається божественне. Якщо ви не будете медитувати, ви не дізнаєтеся, що ви могли придбати і що упустили. Ви так і не зможете дізнатися, що ви насправді втратили, ваше саморозвиток і духовне зростання стануть неможливі. Ви просто безглуздо витратите свій час.
Як виконувати медитацію «Усвідомленість»?
Ця медитація тривалістю 1 година і складається з 4 ступенів - 3 ступені робляться під музику. Вона дає більшу усвідомленість і призводить до розуміння того, що ви не є тілом, але ви є щось більше ...
У практиці медитації важлива регулярність і терпіння. Медитація дуже крихка річ. Щоб її виростити, потрібні місяці, і лише день чи два - щоб вона зів'яла. Будь-яка тендітна річ вимагає регулярності і сталості.
Стадія 1 - 15 хв.
Сидячи зручно, дивитися на кого-небудь або на що-небудь, на будь-який об'єкт - стіну, квітка, дерево. Пам'ятати, що дивимося через свої очі. Наші очі - просто вікна. Ми всередині, ми той, хто дивиться через очі. Тримати свою увагу на тому, хто знаходиться за очима.
Стадія 2 - 15 хв.
Закрити очі. Слухати музику і пам'ятати що вуха - це просто приймачі. Звук подорожує по напрямку до кожного з нас. Ми завжди в центрі звуку, ми чуємо звук зі свого безмовного центру.
Стадія 3 - 15 хв.
Залишаючись з закритими очима, доторкнутися до будь-якої поверхні або предмета. Торкаючись своєю рукою, пам'ятати про те, хто всередині, хто захований і відчуває це дотик. Слід бути максимально сприйнятливим, відчувати різні текстури і пам'ятати, все відчуття - це просто двері, які беруть станції, інструменти, рецептори. Ми заховані за ними.
Стадія 4 - 15 хв.
Чи не відкриваючи очей, лягти на спину. Ми спокійні, розслаблені і мовчазні.
Хвилюють матеріальні проблеми? Не знаєте виходу з ситуації? Хочете покращити відносини? Мрієте керувати погодою або пересувати предмети силою думки? А може бути щось ще? Тисячі таємних методик із найрізноманітніших напрямів чекають вас на сайті «Х-Архів». А якщо ви готові відкрити справжні знання, то спеціально для вас приготовлено дещо особливе ... Подробиці тут >>>
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ Чандра Мохан Джеин з початку сімдесятих більш відомий як Бхагван Шрі Раджніш і Ачарья, а пізніше як Ошо - індійський духовний лідер і містик, що відносяться деякими дослідниками до неоіндуїзм, натхненник неоорієнталістських і релігійно-культурного руху Раджниша (Вікіпедія).
² Усвідомленість - поняття в сучасній психології; визначається як безперервне відстеження поточних переживань, тобто стан, в якому суб'єкт фокусується на переживанні справжнього моменту, намагаючись не відволікатися на події минулого або думки про майбутнє (Вікіпедія).