Пропоную вам для ознайомлення цікаву практику - медитацію Смерті.
Смерть також важлива як і життя. Багатьом життя представляється швидкоплинною. а ось Смерть - вона тоді представляється миттю. Смерть, Суд, Перехід ... Як би ми не називали ЇЇ - вона є, вона неминуча, вона серйозна, вона не жартує.
Якщо ви дуже боїтеся смерті, ви не зможете виконати цю техніку, тому що страх перепинить вам шлях. Ви не зможете увійти в неї. Або ж представите всі, лише на самій поверхні, ваша глибока сутність не буде залучена, і з вами нічого не станеться.
Запам'ятайте: боїтеся ви смерті чи ні, смерть - це єдиний безумовний факт. У житті немає нічого безумовного, за винятком смерті. Все невизначено, тільки смерть є безумовним фактом. Все інше випадково - воно може статися, а може і не статися - одна смерть не випадкова. Але погляньте на людський розум. Ми завжди говоримо про смерть так, ніби вона - випадковість. Всякий раз, коли хтось помирає, ми говоримо, що його смерть була передчасною, ми говоримо, що це як би випадковість. Але смерть не є випадковість - одна лише смерть. Все інше випадково. Смерть абсолютно визначена. Ви повинні померти.
Коли я говорю, що ви повинні померти, вам здається, що це станеться в далекому майбутньому, дуже нескоро. Це не так - ви вже померли. Ви померли в той момент, коли народилися. З народженням смерть стала неминучістю. Одна частина цієї неминучості вже трапилася - народження, тепер повинна статися друга, заключна частина. Тому ви вже мертві, напівмертві, бо, народившись, людина вступає в царство смерті, входить в нього. Тепер ніщо вже цього не змінить, змінити нічого неможливо. Ви увійшли в смерть. Ви напівмертвий з народження.
Запам'ятайте: смерть відбудеться не в кінці життя, вона вже відбувається. Смерть - це процес. Як і життя, вона є процесом, смерть - це теж процес. Ми створюємо подвійність, однак, життя і смерть - це як би дві ваші ступні, дві ноги. Життя і смерть утворюють єдиний процес. Ви вмираєте щомиті.
У світі все так влаштовано, що ми з якогось моменту починаємо міркувати про життя і смерті. Мій життєвий досвід показує, що про це всі починають думати в дитинстві. Не будемо відволікатися від теми. Сьогодні наша тема - Смерть.
Зустріч зі смертю - жорстоке ліки. Моя відданість життя і роботи мого життя прийшла до мене завдяки тим дуже ефективним уроків зустрічей зі смертю віч-на-віч. Дивно, що може зробити для вас одна маленька смерть. Це ритуал, що дає шанс досліджувати те, що може запропонувати перетин кордону між життям і смертю. названий «Медитацією Смерті».
Медитація Смерті - інтенсивний процес, в ході якого люди проходять через їх останній день на землі, через останні залишилися їм годинник і хвилини. На відміну від деяких хворих практик, це дуже тонкий інструмент, розтинає нашу внутрішню балаканину і весь той непотріб, яким забита наша голова: «Я не можу досягти того, чого хочу, через це, того чи чогось ще». Дуже важко виявити те, що вам дійсно потрібно, якщо ви переповнені всієї цією отрутою, всіма цими самозневажливим думками. Медитація Смерті змушує вас з граничною ясністю зосередитися на тому, що дійсно для вас важливо. Всі ваші маски, ілюзії, страхи і висмоктують з вас життя дрібниці втрачають будь-який сенс, коли ви стикаєтеся лицем до лиця з неминучою смертю.
Будда сказав: «Якщо ви хочете дізнатися, яким буде ваше майбутнє, погляньте на своє життя прямо зараз». Я уявляю собі своє життя як величезне дерево з безліччю різнобарвних листів. І кожен лист в кінці кінців повинен впасти, померти і перетворитися в компост, щоб живити коріння цього великого дерева життя. Медитація Смерті - можливість перевірити, що ж міститься на вашому дереві життя. Чи є на ньому щось, готове померти, перетворитися в компост і живити його? Або це щось буде продовжувати висіти і викрадати у вашого дерева дорогоцінні життєві соки? Щоб дати місце новим листю і квіткам, повинна статися смерть.
Ми повинні, не пручаючись, дозволити тій частині нас, якій пора померти, пройти весь цей цикл. Вся справа в руйнуванні і набуття нової форми. Руйнування - нове народження. Щоб щось могло рости, ми повинні давати йому місце. Інакше ми просто накопичуємо в собі лайно, і наші запори це тільки підтверджують. Що б це не було, але якщо воно відбирає у вас життєву силу - воно повинно померти. Тому по відношенню до всього, що ви не можете трансформувати, вам слід виробити нове ставлення і позбавлятися від зайвого баласту без жалю. В цьому і полягає моя основна ідея: розвивайся або помри.
Медитація Смерті поставить вас віч-на-віч з тим, від чого ви повинні позбутися, і відкриє вам, як і куди рухатися далі. Що повинно піти, щоб ви могли виконати своє життєве призначення? Якщо ви дозволите собі увійти в цей процес, що схоже на пошук бачення - пошук нового способу прожити своє життя, - після цього ви підете зовсім іншим шляхом і зможете почати будувати те, що буде підтримувати ваш новий образ життя. Вам же буде легше, якщо ви відпустіть те, що пора відпустити; коли ви знаєте, навіщо ви тут, ви не захочете витрачати свою життєву силу на нічого не значущі дрібниці.
Медитації Смерті починається церемонією призову сил Чотирьох Напрямів (Схід, Південь, Захід і Північ) і проханням до них про захист. Кожного учасник церемонії визначає його намір на цей день, що допомагає йому в його медитативної практики і інтенсивних заняттях йогою або іншими духовними практиками. Так учасники відкривають для себе голос свого власного Духа, який підказує їм правильний життєвий шлях. Ця робота виконана Сили. Практика йде кілька днів. Перші кілька днів ми проводимо в риданнях, розкопуючи своє минуле і намагаючись дістатися до підстави, щоб переконатися, що воно досить міцне і на ньому можна будувати заново. Це дуже емоційний час - багато сліз, багато одкровень, багато відпускається. До одинадцятого дня все так чи інакше перетворюються в чотирирічних дітей. Вони повинні позбутися від усього старого мотлоху і постаратися визначити, що далі.
Ще одна назва Медитації Смерті - Смерть Шамана. Я знаю, що це неймовірно болісний ритуал, але, пройшовши власну смерть, люди звільняються від усіх паразитів, позбавляються від всіх поведінкових шаблонів і енергій, які заважали їм жити дивовижною і яскравою своїм власним життям. І тому цей дуже болючий ритуал - акт великого жалю. «Одинадцять днів ми робили одні і ті ж помилки. Після Медитації Смерті нам доведеться робити нові ».
Я помістила тут опис Медитації Смерті, оскільки хочу, щоб ви внесли в ваше життя ясність, розібралися зі своїми пріоритетами. Прямо зараз визначте то у вашому житті, від чого ви щиро готові відмовитися, і те, що вам найбільше в ній дорого. Це знання підготує вас і додасть вам енергію. І тоді на шляху до обраної вами життя ви будете готові здійснювати ваші власні - нові для вас - помилки і відкриття.
Люди, як липучками, приклеєні до своїх звичних нещасть. І в моменти, коли перед ними постає широко відкритий простір невідомого, вони починають хапатися за старі парадигми, які не так їм страшні, бо вже відомі. Медитація Смерті може допомогти вам стрибнути з обриву в невідоме. З вас нарешті зняті всі повідці і страховки - стрибайте прямо зараз, поки не передумали! Відмовтеся від старих нейронних зв'язків в своєму мозку. Створіть нові і використовуйте їх знову, і знову, і знову. Це ваш квантовий стрибок! Вперед!
Ось що буде далі: візьміть блокнот, ручку і серветки; знайдіть зручне місце, де ви могли б сісти і де вас протягом години ніхто не потурбує. Читаючи наступне нижче опис Медитації Смерті, робіть паузу після кожного абзацу, закривайте очі, правильно дихаєте і дозвольте собі увібрати його значення і потім на нього відгукнутися. Після цього записуйте все, що приходить вам в голову. Цілком ймовірно, що у вас виникнуть будь-які фізичні реакції, - наприклад, почнуть трястися руки, ви можете відчути сильний озноб, оніміння. Запишіть, що відчуває ваше тіло. Якщо спливає щось глибоко емоційне, дайте собі час це пережити. Ви розридалися? Ви відчули страх? Сором? Збентеження? Не зупиняйтеся на цьому. Тут ніхто не засікав час - просувайтеся вперед в зручному вам темпі. Ваші записи нікуди не подінуться. Пізніше ви зможете до них повернутися і подумати, тому занурюйтесь в кожен момент цілком і повністю. Продовжуйте дихати і ставитеся до себе з співчуттям. Адже те, що ви робите, - дуже важка і вимагає величезної сміливості робота.
Чим більше ви вкладаєте в це завдання, тим більше ви з нього витягнете. Якщо ви будете сидіти і чинити опір тому, що тут описано, ви тільки розсердите себе і даремно витратите час. Вам слід віддатися описуваного процесу на всі 100%, тільки тоді ви багато зможете отримати. Коли я сиділа і дивилася на зірки, перед тим як стрибнути з обриву, я вперше в житті змогла відчути спокій, тому що щось всередині дозволило мені зупинити всю мою балаканину з собою і просто віддатися процесу. Я хотіла відпустити абсолютно все. Тепер я прошу вас зробити те ж саме: віддавайтеся процесу і станьте перед обличчям Смерті.
За матеріалами: (с) Ана Форрест "Форрест-йога: танець з драконами"
Якщо вас зацікавили дані практики, доречно знайти інструктора, який би вас провів через цю медитацію. Опис технік в наступних публікаціях. А також тут.