Мій батько працював в поліції раніше міліція і насипав у шкарпетки бавовняні гірчицю, а зверху теплий носок. Це зимовий варіант.
Зараз продають шкарпетки термо, але їх теж бажано одягати на бавовняні шкарпетки, а то ніжки п'ятки починають шорсткий і неприємне відчуття.
Якщо мерзнуть влітку то це швидше за все погане кровообіг і треба ніжками перекати робити навіть на вулиці можна з п'яти на носок або навпаки. Або це справа в щитовидній залозі, тоді треба відвідати ендокринолога.
А зігріти ніжки прийшовши додому можна звичайною грілкою. Набрати води трохи нижче гарячої лягти або сісти поставивши ніжки на грілку і накритися пледом або ковдрою.
Кажуть що не можна відразу після вулиці руки і ніжки гріти в ванні під водою, краще спочатку зігріти на батареї. Я звикла вже до грілці. Навіть лягаю з нею спати, коли в квартирі холодно. Кладу її в ноги, якщо ногам тепло то і тілу тепло.
Ступні ніг мерзнуть від переохолодження в холодну пору року на вулиці. Це природний процес обміну температурою. Після холоду зігрівати ступні слід поступово: спочатку долонями розтерти або пом'яти, потім походити на пальцях, перекатом ступнів, потім попарити ноги.
Якщо ноги мерзнуть регулярно, то порушення кровообігу від сидячої роботи слід відновлювати фізичним навантаженням. Добре допомагають присідання - досить регулярно 2 рази на день по 20-40 разів, неглибокі, досить щоб працювали стегнові і литкові м'язи, спина пряма.
Відновлюється кровообіг від наступної вправи: стоячи, ноги на ширині плечей, відтворити тремтіння у всьому тілі (швидке чергування напруження і розслаблення м'язів).
Часу займає мало, а ефект величезний.
Спробуйте робити потряхивания руками і ногами лежачи на пружному дивані або ліжку. Ноги і руки вгору і вібріруете ними (трясе) 1-3 хв.
У капілярах закладена рухова сила крові.
Наведу приклад: якщо підняти поранену руку і потрясти, то кровотеча зупиняється, усувається можливість нагноєння і настає швидке загоєння.
"Вправа для капілярів" посприяє тому, що Ваші стопи і долоні будуть навіть в холоді теплими.
При цьому циркуляція крові відбувається у всьому організмі.
"Від здоров'я кінцівок залежить здоров'я організму в цілому", - говорили в давнину.
Ця вправа нагадує біг "підтюпцем", тільки тут немає навантаження на серце і суглоби.
Успіхів і здоров'я!
Найшвидший і оптимальний спосіб - тепла вода. І найпростіший спосіб, як позбутися від цієї недуги, як би дивним це не здалося - теж тепла вода! При наявності можливості цю "водну процедуру" треба проводити якомога частіше, чергуючи з інтенсивним масажем ноги. Все це в сукупності допоможе поліпшити кровообіг і як наслідок - ноги перестануть швидко замерзати.
Застосування теплих вовняних шкарпеток в таких випадках не дасть рівним рахунком нічого, тому що їх призначення - зберегти віддається ногою тепло, не дати йому піти геть. А якщо нога тепла не віддає, то і зберігати нічого.