Методика фізвокаліза

Методика фізвокаліза, розроблена А. Поповим, заснована на зв'язку між голосом і здоров'ям. Голос є своєрідним індикатором емоційного, психічного і фізичного стану людини: коли нам весело і ми добре себе почуваємо - голос дзвінкий; у сумного людини голос «сідає»; захворювання внутрішніх органів по-своєму відбиваються на гортані, а через неї - на голосі, який стає глухим, негарним.

Методика побудована на виконанні певних звуко-рухових вправ, що сприяють не тільки розвитку голосу і м'язів, але і позбавлення від багатьох внутрішніх патологій серцево-судинної системи і травлення.

Техніка вимовляння звуків. Спочатку потрібно навчитися вимовляти голосні звуки. Для цього набрати повітря на повні груди: при розслаблених м'язах живота повільно пропускати повітря разом зі звуком через голосові зв'язки. На початку звучання голосові зв'язки опускаються вниз, звук йде уздовж хребта в куприк, а потім піднімається нагору, впливаючи на енергетичні центри і викликаючи коливальний ефект у всьому організмі людини. Ця вібрація голосу дуже важлива для хорошого самопочуття.

Розтяжка. Встати прямо. Руки напружені, пальці витягнуті. Повільно піднімати руки вгору і всім тілом тягнутися за ними, уявляючи, що розтягує прикріплену до підлоги пружину. Плавно відпускаючи руки, уявіть, що розрізаєте долонею м'яке масло. Виконуючи цю вправу, скажіть звук «А», який сприяє вирівнюванню енергетичного поля людини.

«Поліна Віардо». Повільно обертати плечима назад, із зусиллям намагаючись намалювати плечима повне коло. Людина як би розправляє за спиною крила. При цьому розтягуються всі м'язи спини, набувають еластичність хребці. При виконанні вправи вимовляти звук «І», підвищуючи і знижуючи голос. Цей звук добре гармонізує роботу внутрішніх органів.

Схожі статті