Хороше самопочуття вашого тіла дуже радує. Але що сказати про болі в душі? Адже в прямому сенсі погане душевний стан негативно позначається на здоров'ї. І в зв'язку з цим у сучасній психотерапії з'явився ряд методів, як стабілізувати свій душевний стан.
тілесна терапія
Фахівці кажуть, що душевна хвороба залишає свої сліди по тілу. Звичайно, мова не йде про буквальні шрамах, але ось втягнута голова, сутулість, м'язи в напрузі явно свідчать про присутність якихось неполадок в душі. Відштовхуючись від таких фізичних проблем, які з'явилися на основі душевного захворювання, фахівці терапії радять активно робити фізичні вправи. Ті ж присідання цілком здатні зняти м'язові затиски. І чим більше займатися фізичним навантаженням, але природно в міру, тим легше подолати перешкоди на душі.
терапія танцю
По правді кажучи тут не танцюють в латиноамериканському стилі, і не займаються танцювальними марафонами. Дана терапія дозволяє долати бар'єри нав'язані суспільством, ламати стереотипи, розслаблятися. Процес такої терапії полягає в тому, що людина виконує руху під музику, тим самим розчиняючись в ній, і забуває про все занепокоєння. Така методика підходить для людей різного віку і статусу. Немає ніяких вікових обмежень. Займатися можуть як діти, так і люди похилого віку. А головне те, що не обов'язково мати слух, щоб виконати танець. Для цього достатньо мати власне самовираження. Тобто яким би не було ваше рух, воно йде прямо від серця.
Терапія під впливом мистецтва
Мистецтво завжди актуально. І як не дивно, може бути застосовано навіть в самій терапії. Неважливо, є у вас талант малювати, чи ні. Важливо лише взяти в руку кисть, мольберт, і висловити на листку паперу те, що криється у вашій душі. Спробуйте відобразити ваш настрій. Інтерес полягати в тому, що як тільки почнете творити, ваші хвилювання поступово йтимуть. Подумати тільки, що звичайні незручні лінії і колірні плямуючи можуть доставити стільки задоволення і принести душі спокій. Але ж так і є. Випліскуючи всі ваші тривоги на аркуш паперу безсумнівно відчуєте полегшення. А після можете проаналізувати свою творчість, і тим самим побачивши відбиток своєї душі. А можливо так і розкриєте в чому саме полягає ваша проблема.
Не варто мучити себе зайвими турботи та тримати все тривоги при собі. Їх потрібно вихлюпувати одним з вище перерахованих методом. Спробуйте скористатися цими методами, щоб знайти спокій і продовжувати йти далі на шляху до щастя.