Мій спосіб лікування поперекової грижі L5-S1
І тільки Ви самі можете для себе визначити, що підходить вашому організму, а що викликає неприємні відчуття!
Отже, перше, що я зробив - зайнявся пошуком народних рецептів лікування грижі хребта і вибрав для себе найбільш ефективні і перевірені.
Ось ці унікальні рецепти:
Настоянка з коріння шабельника
Рецепт: 100 г коренів шабельника (купив в аптеці) я залив 1 літром горілки. Наполягав три тижні в темному місці, періодично струшуючи. Я почав її вживати вже через 2 тижні.
Поки настоювалась зроблена мною настоянка, на ринку у травників купив 0,5 л вже готовою. Пив цю настоянку шабельника три рази в день перед їжею, по 1 столовій ложці, розбавивши приблизно в 1/3 склянки води.
Крім внутрішнього застосування настойки сабельника я втирав її по ходу болю - від сідниці і до стопи, розтирав і місце розташування грижі, попередньо злегка підігріваючи настоянку. Одночасно вона прогріває і вбирається швидше.
Зробив ще одну настоянку шабельника для розтирання і додав в неї 10% -ний димексид (всередину не вживати! Банку підписав). Натирав ноги по лінії болю через день цими настоянками і робив вечорами компрес на місце грижі хвилин на 30-40 з мазі кореня живокосту.
Мазь з кореня живокосту
Рецепт: Мазь і настоянка з кореня живокосту, який в народі називають "живокіст". вважаються одними з найбільш ефективних. Живокіст зрощує кістки, знімає суглобовий біль, набряки. Мазь робив з 0,5 кг свіжого сухого кореня живокосту, 70г соснової смоли (живиці), 350г свинячого внутрішнього жиру і 300мл горілки.
Живокіст відмив від засохлої землі, але не чистив. Потім двічі перекрутив коріння через м'ясорубку, вийшла кашка. Розтопив свинячий жир на повільному вогні (дуже довго топиться, шкварки видалив) і додав до нього розмелений корінь живокосту, весь час помішуючи дерев'яною ложкою (паличкою). Тримав суміш на вогні 40 хвилин.
Смолу в металевій баночці поставив в киплячу воду на повільний вогонь і розтопив. Потім влив цю розтоплену смолу в суміш і варив ще 15 хвилин, а після додав горілку і вимкнув вогонь - вийшла однорідна густа маса. Знову на плиті розтопив цю масу і злив в банку вже без залишків коренів.
Цією маззю натирав поперек (місце грижі), накривав целофаном і шматком тканини і лежав на спині хвилин сорок. Потім змивав теплою водою залишки мазі та витирав сухою ганчіркою. А на ніч натирав тягнуть місця на стегнах настоянкою з коренів живокосту.
Настоянка з коріння живокосту
Рецепт: На літрову банку взяв 3 сушених кореня живокосту і прокрутив на м'ясорубці, залив його 0,5 літра горілки, наполіг 2 тижні, періодично струшуючи, а потім додав 10% -ний димексид (всередину НЕ ВЖИВАТИ.) Після мазі з кореня живокосту - вранці, натирався цією настоянкою.
Дуже хороший ефект полегшення болю дає додаткове втирання гелю для масажу "радікулітние бальзам", гель-бальзам для суглобів "Сабельник 911" і крем "Цітралгін".
Ще кращий ефект буде, якщо втирати ці гелі за допомогою шматка повсті (якщо є) відрізавши від валянка. Виходить сильний масажний і зігріваючий ефект від тертя і гель - бальзам вбирається краще.
Компрес з медом
Рецепт: Взяв товсті (рослині не менше 3-4 роки) листя алое, пропустив через м'ясорубку, щоб вийшло приблизно 50-60мл соку. Сік процідив, злив в банку 0,5 л. Туди ж додав 100г рідкого свіжого меду і 150-200мл горілки. Ретельно все розворушив і дав настоятися добу.
Потім змочив цим складом складений в 10 шарів широкий бинт і наклав компрес на місце грижі. Лежав на спині, прикривши компрес великим шматком целофану, так як рідина витікає. Лежав близько години. Потім змивав теплою водою залишки алое і меду. Компреси робив кожен день, поки банку не спорожніла.
Весь комплекс лікувальної гімнастики
Заняття лікувальною гімнастикою починав з обов'язкового масажу м'ячиком всієї спини і особливо попереку і тільки потім робив вправи на скручування! Як робити масаж спини м'ячиком - докладно описано нижче.
Для чого це треба? Роблячи таку вправу, Ви масажуєте м'язи і зв'язки біля хребців, при цьому посилюється їх кровопостачання, а вони вже дифузно живлять кров'ю хребці і сам диск. Після такого масажу м'ячиком всі м'язи спини Промассировав і розігріті і вправи на скручування стають максимально ефективними і біль швидше проходить.
Якщо Ви рішуче налаштувалися на одужання - не кидайте робити вправи, як би Вам цього не хотілося!
Масаж спини м'ячиком
Для виконання цієї вправи купив гумовий тенісний м'ячик. Потім прийняв положення лежачи на спині, ноги зігнуті, спирався тільки на плечі і ступні ніг, для жінок - поза як на картинці, для чоловіків - картинка нижче. Ця вправа я робив без футболки - одяг накручується на м'ячик. Під поперек клав м'ячик і опускався на нього.
Піднімаючи або опускаючи спину, я регулював силу тиску м'ячика на хребет. Вибравши комфортний для себе варіант, починав руху тазом вліво - вправо. Плечі і ступні не повинні рухатися! Кількість таких рухів, для початку, робив не більше 2-3-х. Поступово довів до 7 - 8 разів, при цьому вже сильніше тиснув спиною на м'ячик, особливо болючим місцем.
Спочатку біль в місці грижі може дещо підсилитися, але зазвичай дня через чотири біль значно зменшується. Зробивши 2-3 руху, піднімав таз вище і пересував м'ячик на 1-2 сантиметри вгору по хребту, до плечей. Повторював руху тазом вже для цієї ділянки спини і так далі.
Особливо ретельно "проминають" хворе місце. Таким чином, за допомогою м'ячика, виходив відмінний масаж хребта і деяке його розтягнення. Після цієї вправи спина ніби "горить" - всі м'язи і зв'язки біля хребців Промассировав, посилилося їх кровопостачання.
"Прокатали" таким чином весь хребет від куприка і майже до плечей, відкладав м'ячик в сторону і лежав на спині розслаблено 3 - 4 хвилини і потім робив вправу - витягував руки і ноги в різних напрямках, як ніби тебе розтягують.
Вправа з м'ячиком для чоловіків
Масаж спини валиком
М'ячик виконує в основному роль точкового масажера, а для більш широкого масажу спини використовував довгий круглий валик. Для цієї мети купив в магазині змінний фільтруючий модуль ЕФГ 63/250 х / в від фільтра "Аквафор". (Можна використовувати і малярський гумовий валик.) Всередину щільно вставив круглий дерев'яний шматок від держака - щоб фільтр не проминають. І "прокочував" спину, як у вправах з м'ячиком.
Перевага цього "масажера" в тому, що їм можна промінать м'язи спини від куприка і до шийних хребців в різних напрямках - перпендикулярно і паралельно до осі хребта.
У положенні лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, під поперек клав цей валик. Спираючись на плечі, перебирав ногами вперед - назад, "катався" по валику. При цьому я відчував і регулював, піднімаючи таз, силу тиску спини на валик. Сильно, до болю, не тиснув. Зробивши 3-4 руху, переміщував валик на 3-4 см вгору спини.
"Прокатали" таким чином все хребці - від куприка і до шиї, міняв положення валика - мав тепер його паралельно хребту. І рухаючи тазом вже вправо-вліво масажував іншу частину спини.
Через довжини валика промасажувати виходить тільки невелику ділянку спини. Після цих вправ відпочивав на спині 3-4 хвилини, витягаючи прямі руки і ноги - потягуючись. Потім приступав до виконання основних вправ.
У перервах між вправами я пив багато води - з потом виходять всі шлаки. Після занять приймав душ, пив і натирав хворі місця настоянкою шабельника або натирав настоянкою живокосту з димексидом! А на ніч, щодня, колов внутрішньом'язово "АЛФЛУТОП" (екстракт з морських риб) і вітаміни B1, B6 і B12.
Послідовність їх застосування докладно розписав в розділі "ІНФОРМАЦІЯ ПО СПОСОБУ ЛІКУВАННЯ". Роблячи уколи, не переставав пити і натирати хворі місця настоянкою шабельника або живокосту, намагаючись, щоб настоянка не потрапила на місце уколу - тоді протирав спиртом.
Додатково, щодня на ніч, вживав сухофрукти: 1 інжир, 5шт кураги і 2шт чорносливу. Тільки в такому поєднанні утворюється речовина, необхідне для відновлення міжхребцевого диска.
В період лікування, раз в тиждень, бажано вживати холодець з яловичого путового суглоба (суглоб над копитом). Потрібно з'їдати все сухожилля і хрящики. Як готувати холодець - знайдете рецепти в інтернеті. Ці сухожилля і хрящики є відмінним будівельним матеріалом для регенерації пошкодженого диска.
І ще дуже важливо:
Для водіїв: полегшити біль в попереку допоможе звичайна 1,5 літрова баклажка з водою, якщо її покласти на поперек і притиснути спиною до сидіння хвилин на 15-20.
Бажано регулярно виконувати фізичні вправи для зміцнення м'язів, що оточують хребет - спини і преса. Міцні м'язи підтримують хребет і оберігають від протрузії.
І я дуже сподіваюся, що ці народні рецепти і вправи допоможуть і Вам повністю позбутися від болю і грижі в області попереку.
Все залежить тільки від Вас!
Головне - не лінуйтеся і не падати духом!
У Вас все вийде і будете здорові!
Зазнав ще один варіант масажу спини - двома м'ячиками. В принципі, масаж вийшов, тільки м'ячики розповзаються, доводиться їх постійно поправляти. Щоб м'ячики НЕ роз'їжджалися, можна покласти їх в носок, панчіх, зшити чохол і таким чином масажувати спину.
Особисто моя думка: я не в захваті, з одним м'ячиком набагато зручніше - амплітуда руху виходить більше і відчуваєш тиск м'ячика на кожну ділянку спини. Загалом пробуйте, може комусь цей варіант дуже сподобається.
Ще один спосіб лікування болю - покласти м'ячик під хворе місце і просто лежати на ньому без руху. Під голову можна підкласти невелику подушечку. Скільки часу (20-30 секунд або 2-3 хвилини) лежати на м'ячику - визначити можете тільки Ви самі, за своїм самопочуттям і больового відчуття.
З власного досвіду знаю, що якщо з незвички від душі прокатати спину, то потім днів 3-5 болять ті м'язи, де знаходиться грижа. І що дивно, біль теж поступово вщухає. Але це суто особисті відчуття.
Перевірити зможете і самі, коли займетеся своїм лікуванням. Просто додам: милі дами, перші дні не тисніть сильно спиною на м'ячик! Нехай м'язи попереку трохи розтягнуться і больові відчуття від м'ячика вже не будуть так турбувати. Чоловікам легше - можуть довго терпіти будь-який біль і навіть до лікаря не звертаються.
Знайшов в інтернеті народний спосіб лікування міжхребцевої грижі - "подушка мейрамі". Зробив сторінку з описом і як її виготовити. Інформацію та поради мейрамі можна подивитися і скачати ТУТ.
Ще один спосіб лікування міжхребцевої грижі і зняття больового синдрому - використовувати для цього баскетбольний м'яч, саме баскетбольний! Лягаємо на м'ячик спиною - хворим місцем і спираючись на руки і ступні ніг гойдаємось на ньому.
Відразу масажується більша площа спини, хребці при цьому трохи розтягуються і біль поступово зникає. Якщо спочатку м'ячик здасться дуже жорстким - трохи спускаємо з нього повітря. Коли м'язи спини почнуть звикати, поступово підкачуйте м'ячик до початкового жорсткого стану.
З усіх питань лікування обов'язково консультуйтеся зі своїм лікарем про користь цих і інших вправ!
Головне - допомогти собі, а не нашкодити!