Основні принципи
Місячний місяць починається з молодика, при цьому 2 дня до молодика і 2 перших дня нової фази місяць на небі, хоч я знаю. Це час зародження нового місяця, після чого вона поступово виходить з тіні, захоплюючи за собою світовий океан, Землю і змінюючи атмосферний тиск. Це явище називається місячної гравітацією.
Впливає Місяць, як небесне тіло, і на організм людини, в першу чергу, на його психіку, роблячи його більш емоційним і чутливим або, навпаки, агресивним. Фізіологія людини також пов'язана з місяцем, так жіночий менструальний цикл працює паралельно з місячним.
В повний місяць вода немов стискується, а в молодика, навпаки, розширюється. З цими явищами пов'язані обмінні процеси в організмі людини, так як обмін речовин - це, по суті, розподіл води і мікроелементів. У ніч повного місяця вода з міжклітинної простору перетікає в клітини, звільняючи тканини. Це час місячної дієти потрібно використовувати, щоб вивести з організму надлишок рідини. Для цього потрібно відмовитися від продуктів, що затримують рідину в організмі, в тому числі гострої, солоної, копченої та маринованої їжі і соусів. Раціон харчування в дні початку дієти за місячним календарем повинен складатися, переважно, з овочів і фруктів. Також в цю фазу слід пити більше води, щоб очистити організм від шлаків і токсинів. Коли місяць починає худнути, перетворюючись на місяць, вода з клітин поступово повертається в тканини.
Місячна дієта для схуднення має 2 варіанти: основна (розрахована на одну добу) і розширена (триває весь місячний цикл).
Місячна дієта на 24 години
Основна місячна дієта передбачає голодування протягом доби, в цей час дозволяється пити тільки чисту воду без газу, свіжовичавлені соки, зелений чай. Ця дієта за місячним календарем повинна припадати на повний місяць або молодик. У цей час тіло очищається від токсинів, звільняється від надлишків рідини за рахунок стимуляції ниркової діяльності. За відгуками про місячну дієті, з втраченої водою йде в середньому від 300 г до кілограма зайвої ваги, в деяких випадках схуднення може скласти 3 кг.
Розширена місячна дієта
Найкращий час для початку дієти за місячним календарем - повний місяць. У цей час 24 години не можна вживати ніяку тверду їжу, вирішуються тільки вода і свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Слідом за ним починається період спадною Місяця і найлегшою частини місячної дієти. У ці дні вплив супутника Землі слабшає, а разом з ним слабшають і обмеження в дієті. Необхідно стимулювати детоксикацію і зниження ваги, для чого рекомендується пити багато води (не менше 8 склянок на день) і підтримувати збалансований раціон харчування. У меню потрібно включати більше клітковини, свіжих овочів і фруктів, нежирних сортів риби і птиці.
Наступний період - молодик, коли вплив Місяця на людське тіло максимально. Цим потрібно скористатися для позбавлення від зайвої ваги. Протягом 24 годин, як і при повному місяці, слід відмовитися від твердої їжі. Рекомендується пити трав'яні чаї, наприклад, можна заварювати шавлія або кульбаба, також можна пити зелений чай і як можна більше води. Це допоможе прискорити метаболізм, вивести зайву рідину з тканин і очистити організм від шлаків і токсинів.
Після молодика, коли Місяць прибуває, апетит має тенденцію зростати. У цей час необхідно проявити найбільшу силу волі і намагатися зменшувати кількість їжі, що з'їдається. Дуже важливо контролювати почуття голоду і припиняти їсти, як тільки з'являється відчуття насичення. Також потрібно полегшити раціон, відмовившись від борошняних виробів, солодощів і жирів і віддаючи перевагу овочевим салатам, кисломолочним продуктам і нежирному м'ясу.
Найголовніше правило місячної дієти для схуднення - не їсти після 7 години вечора, коли світло Місяця стає помітний. Між 6 і 9 годинами вечора слід багато пити, що допоможе тримати апетит під контролем.
Переваги та недоліки місячної дієти
Ця дієта не тільки сприяє втраті ваги, але і ефективна для нормалізації обміну речовин. До недоліків місячної дієти, за відгуками, відносять досить суворі обмеження в раціоні. Слід враховувати, крім того, що людям з серйозними порушеннями обміну речовини, а також під час годування грудьми і вагітності, така дієта не підходить.