Сигарета - це бич сучасного світу. На сьогоднішній день курить практично кожен другий. І при цьому - все знають про шкоду і наслідки куріння. Кожен третій курець хоче назавжди відмовитися від цієї шкідливої звички, але не у всіх це виходить. За статистикою, з 10 бажаючих кинути палити, лише один може розповісти про те, як я кинув палити.
Сьогодні на ринку надано багато коштів, які нібито здатні полегшити стан людини, що вирішила кинути палити. Однак, у всіх цих препаратах, пластирах і пристосування присутній нікотин. Тому використання цих сучасних методів - це палиця з двома кінцями.
Відмовившись від сигарет, курець ліпить собі на плече нікотиновий пластир. Тобто - він так само отримує нікотин, тільки іншим способом. Звичайно, нікотиновий пластир набагато краще, ніж сигарета, адже крім нікотину в ньому мінімум інших шкідливих речовин. Однак, наркотичну речовину нікотин все так же продовжує надходити в організм.
Молодий курець або як кинути курити: історія реальної людини
І сьогодні ми хочемо розповісти історію реального людини, який захотів поділитися досвідом, і тепер може всім розповісти: «Як я кинув палити» без всяких пластирів і сігаретозаменітелей. Звичайно, сталося це:
- не в один день;
- не з першого разу.
Взагалі, стаж куріння не є основним показником тяжкості наслідків відмови від куріння. Я курив півтора року, а мій хороший знайомий труїв себе сигаретами протягом 10 років. І кинули палити ми з ним в один день. Як це було?
Спершу в двох словах розповім про самостійні спроби кинути курити. Перший раз я захотів забути про сигарети вже через 9 місяців після початку куріння. Не палив два дні.
На більше мене не вистачило. Хороший «пістон» від начальства і я прям з кабінету директора відправився в курилку. Начебто нерви заспокоїлися, думав що другу сигарету курити не буду. Однак ...
Другий раз - рівно через рік. Все йшло просто чудово. Не палив цілих 4 дні (це вважається переломним терміном), але тут щось пішло не так. Корпоратив, алкоголь ... І після чергової стопки потягнувся за цигаркою. І все по новій.
Читайте також: Вірус Зика останні новини - він уже в Росії!
І нарешті, третя спроба увінчалася успіхом. Домовився з товаришем, що кинемо курити разом. Вибрали день. Напередодні взяли велику кількість спиртного, і, зрозуміло, викурили багато сигарет.
Ранок видався важким, але на сигарети дивитися не хотілося взагалі. Так, якщо чесно, то і взагалі очі відкрити було складно. На другий день організм зажадав дозу нікотину. Отримавши відмову, організм влаштував бунт. Приблизно в середині дня голова стала важкою, стало важко дихати, почався кашель. Дуже добре, що був вихідний, і я просто ліг і заснув.
важкі будні
Проспавши три години, я прокинувся бадьорим і задоволеним. Здавалося - проблема вирішена. Але не тут-то було. Увечері організм зробив другу спробу умовити мене спуститися в магазин за сигаретами. Цілком можливо, будь сигарети будинку, я б закурив. Однак, моя лінь зуміла відстояти свої інтереси. І організм залишився без нікотину. А я без сну.
Туман в голові, погане самопочуття, незручна постіль (по відчуттях) - вся ця краса довелося відчути на собі. Слава Богу, годині о третій ночі вийшло заснути. Правда сон був поганим, снилися кошмари, то магазини де не продають сигарети. Те пачка сигарет не відкривалася, то відмовляла запальничка.
Загалом - нікотинові сни. Ранок був похмурим. Тим більше що треба було йти на роботу. А робота пов'язана зі стресами. Було стійке бажання взяти відгул, але переборовши себе і з'ївши щільний сніданок я спустився вниз і відправився на роботу.
На роботі зустрів свого приятеля і розпитав його про відчуття. Все що пережив він було дзеркальним відображенням моїх відчуттів. Вирішили, що потрібен стимул. Поставили баночку з-під кави на стіл і кинули туди гроші. Сума - вартість пачки сигарет. Саме стільки ми скурює щодня, і саме стільки грошей йшло просто в нікуди. Порахувавши економію, домовилися витратити зекономлені гроші за місяць на активний відпочинок. Варто сказати, що сума виходила непогана.
Третій день пройшов легше. Покращився настрій, пропав кашель. До того ж, в наш клуб некурящих вступив ще один чоловік. А ось вечір третього дня без сигарет пройшов важко. Організм почав очищати легені від усього, що накопичилося в них за ці півтора року. Сухий важкий кашель, подразнення горла - все це помітно знизило мій ентузіазм. Тим більше що у мого старшого приятеля з великим стажем куріння кашлю не було.
Читайте також: Боротьба проти ВІЛ та СНІД - нові досягнення
Через тиждень після відмови від куріння я відчув помітні поліпшення в самопочутті. Мій сон став більш спокійним, практично зник кашель, а проблема задишки при підйомі на 9 поверх - зникла! Та й до того ж сума в нашій «скарбничці» вже радувала око, і ми почали вибирати місце для відпочинку.
Другий тиждень для мене виявилася дуже вдалою. Мій приятель і приєднався до нас колега почали кашляти (стаж куріння 10 і 12 років), а ось я відчував підйом сил і прилив енергії. Умовив начальство дозволити встановити турнік на території підприємства, і почав займатися. Повністю зникла задишка.
Але з'явилася стійка неприязнь до сигаретному димі. В голові виникло питання - а як же я сам дихав цією гидотою? До того ж помітив, що від людей, що палять дуже сильно пахне сигаретами. Зробивши це відкриття я купив:
- Великий букет троянд.
- Коробку цукерок.
- Пляшку хорошого шампанського.
Сказав величезне спасибі своїй дівчині, яка терпіла все це, адже курив я навіть вдома - на кухні.
«Поганий» приклад заразливий!
Пройшов місяць. Наша трійця вже збиралася відправитися за місто, як тут колега зауважив, що на двох столах з'явилися «скарбнички». Ще двоє людей в нашій компанії вирішили відмовитися від шкідливої звички, і почали збирати гроші, які раніше віддавали людям, щоб зіпсувати своє здоров'я.
Підводячи підсумок, хочеться сказати - кинути курити легко. Варто тільки забажати. Стаж не важливий - адже початкові неприємні відчуття у всіх однакові. Різниця лише в їх тривалості.
Щоб раз і назавжди забути про сигарети - поставте собі за мету, купити що-небудь на зекономлені за місяць без сигарет гроші. І тоді - ви обов'язково досягнете успіху! Адже з кожним днем вам буде ставати легше, і сума в скарбничці буде рости. А здоров'я - поліпшуватися. Не буду бажати удачі (в цій справі вона не потрібна) а побажаю вам особистих успіхів!
І щоб кожен, хто зараз курить, зміг би колись всім розповісти: «Як я кинув палити».