Розповідає керівник дослідницької групи Брайан Тіммонз: «Під час занять діти втрачають воду, а дуже важливо, щоб організм мав достатню кількість рідини. Молоко ж є прекрасним джерелом протеїнів, кальцію, електролітів і вуглеводів. Плюс, воно дозволяє заповнити втрату натрію, що відбувається з потовиділенням ».
Протеїн, що надходить в тіло в перерві або після тренування, допомагає розвитку і росту м'язів. Цим похвалитися інші напої не можуть. Обстеження дітей у віці 8-10 років показало: вживання молока дозволило підтримати нормальний рівень води в тілі. При цьому, констатує Тіммонз, ні дорослі, ні діти зазвичай під час тренування не споживають рідина в достатній кількості. Тим часом, зневоднення, рівне 1%, може привести до зниження продуктивності занять на 15%, підвищення частоти серцебиття, внутрішньої температури тіла і знизити витривалість. При сильному зневодненні можливий тепловий удар.
Чи даєте ви своїм дітям молоко?
- Так, п'є з задоволення (голосів - 0)
- Так, змушуємо (голосів - 0)
- Ні, тому що не любить (голосів - 1)
- За бажанням дитини (голосів - 0)
Поділіться новиною з друзями!