Морквяна дієта для швидкого схуднення

Про користь моркви і морквяного соку

Морква, безумовно, дуже корисна для зору (ви адже жодного разу не зустрічали зайця в окулярах), а чим вона хороша крім бета-катотіна? Худнуть обрадує, що на 100 г свіжої моркви доводиться всього 32 ккал. Морквяних сік проводить природну чистку кишечника. що важливо для будь-якої дівчини, яка збирається скинути вагу. Правда ось при сильному ожирінні морквяний сік строго протипоказаний.

Суть морквяної дієти для швидкого схуднення

Грунтується морквяна дієта для схуднення на найпростішому морквяному салаті з кілограма тертої моркви, лимонного соку і меду. Любительки оригінальних страв можуть додати в рецепт трохи гранатових зерен або апельсина. Салат цей необхідно розділити на три прийоми. Крім нього, дозволяється з'їсти 1 будь-який фрукт протягом дня. Найчастіше їм стає зелене яблуко, завдяки якому дану систему харчування нерідко позначають як морквяно-яблучна дієта. Вечірню порцію салату допустимо замінити на свіжовичавлений морквяний (яблучно-морквяний) сік.

Продовжувати налягати на яскравий овоч потрібно всього 3 дні. 4 день - це вихід з морквяної дієти для швидкого схуднення, коли до салату додається невелика кількість вареної або печінок картоплі і пісного м'яса. За 4 дні можна скинути до 4 кг зайвої ваги.

Існує і варіант морквяної дієти для схуднення на 10 днів. Це монодиета, протягом якої можна їсти тільки моркву зі сметаною (причому, сметани 15% жирності має бути чисто символічну кількість). Один раз в день дозволяється їсти не сиру моркву, а варену. Така дієта допоможе позбутися від 5 зайвих кг.

Рекомендоване питво на морквяної дієті - вода в необмеженій кількості і зелений чай без цукру.

Корисні поради для тих, що худнуть на морквяної дієті

Найкраще використовувати в їжу молоду моркву. З неї годі й зчищати шкірку, досить тільки як слід вимити її. Якщо ж морква залежалася, то верхній шар доведеться зішкребти. Але пам'ятайте, що найбільше вітамінів саме під «глянсовим» шаром, тому не зрізайте занадто багато.

Теплова обробка моркви небажана, адже через це частина корисних речовин йде в нікуди.

Морквяна дієта для швидкого схуднення: протипоказання

Їх не багато. Ця дієта не підійде вам, якщо у вас ентерит або загострення виразки. Втім, якщо ви терпіти не можете морква, то 4 дні на морквяної дієті здадуться вам мукою, причому неефективним, тому нелюбов до даного овочу теж можна вважати протипоказанням. Цей важливий критерій на namewoman.ru вже відзначений в статті «Найефективніші дієти для швидкого схуднення: інструкція із застосування».

Морквяна дієта: відгуки

Дівчата, які зважилися сісти на морквяну дієту для схуднення і прихильно відносяться до даного овочу, за всі 4 дні зазвичай не відчувають ніякого дискомфорту або почуття голоду, бажання з'їсти щось заборонене. Схуднути дійсно вдається швидко і легко, особливо, як відзначають борці за стрункість, в осінній період. Взимку ця дієта дарує легкість і гарний настрій, збагачуючи організм вітамінами, мікро і макроелементами (крім згаданих вище це вітаміни групи В, залізо, цинк, йод, калій, кальцій, фосфор, магній і ін.)

Вибрали дану тимчасову систему харчування для швидкого скидання ваги відзначають в своїх відгуках, що результат непогано утримується при відмові від солодкого і мучного в найближчий тиждень, а також при збереженні в звичайному меню на один з прийомів їжі морквяного салату або морквяного соку.