Морквяна дієта - запорука швидкого вітамінного схуднення

Шукаєте доступний і ефективний метод схуднення? Тоді морквяна дієта - це те, на що варто звернути увагу. Цей коренеплід доступний в будь-який час року. Тому вам не доведеться чекати якогось особливого періоду, коли можна буде включити його в свій раціон. Варто відразу уточнити, що в будь-якій формі така дієта є досить жорсткою. Тому перед тим, як почати худнути за допомогою моркви, зверніться до лікаря за консультацією.

Чому саме морква

Це унікальний продукт. У ньому міститься безліч вітамінів, мінералів, ефірних масел, клітковини і харчових волокон. Також ми часто чуємо, що в моркві багато бета-каротину. У чому його користь? При попаданні в організм цей пігмент перетворюється на вітамін «А». А при його нормальної концентрації в організмі зміцнюється імунітет, нормалізується обмін речовин, а також зберігається гострота зору і поліпшується стан волосся і нігтів.

Слід зазначити, що в моркві є природні антиоксиданти, а вони сповільнюють процес старіння, стимулюючи зростання здорових клітин. Цікаво, що в вареному продукті антиоксидантів в два рази більше. Зате при обробці теплом губляться властивості вітаміну А. Тому з метою схуднення краще використовувати сирі овочі.

Клітковина, яка міститься в даних коренеплодах, поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту. Харчові волокна, наприклад, виводять з організму отрути і токсини. Також вони сприяють збільшенню вироблення ферментів. А це призводить до того, що їжа перетравлюється більш ретельно і система травлення починає працювати краще.

Переваги морквяної дієти

Морква - це унікальний овоч, так як має негативну калорійність. Це означає, що нашому організму потрібно більше калорій для її переробки, ніж їх міститься в самому коренеплоді. Виходить, що морква є жироспалюючим продуктом. Не варто забувати, що страви з неї - це важка їжа, дратує стінки шлунка і кишечника. Тому, якщо ви хворі гастритом, виразковою хворобою і т.д. то краще не використовувати цю дієту. Більш того, навіть здоровим людям рекомендується їсти моркву в перетертої вигляді. Можна також додати до неї трішки оливкової олії або сметани, так як саме з такими жирами бета-каротин краще засвоюється організмом.

Позитивна сторона схуднення за допомогою моркви - це те, що вона продається цілий рік. Але найсвіжішими овочі є восени, саме тому ця пора року вважається найкращою для такого розвантаження організму.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з'ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю >>

Деякі корисні поради

Морквяна дієта для швидкого схуднення дуже легко переноситься. Іноді, для того, щоб швидко скинути зайву вагу, люди застосовують жорсткий спосіб, під час якого можна їсти виключно морква. Але краще цього не робити! Такий режим харчування дуже шкідливий для організму. Так, цей коренеплід багатий мінералами і вітамінами, але в ньому немає всього, що необхідно для вашого організму. Тому в період дієти потрібно якомога краще збалансувати своє харчування.

Даний продукт бажано включати і в свій звичайний раціон. Наприклад, морква вживається при приготуванні обіду або вечері, а варений продукт прекрасно доповнить будь-який гарнір. Цим соковитим овочем можна перекусити під час роботи або зварити з нього смачний дієтичний суп.

Різновиди «помаранчевих» дієт

Існує багато варіантів «морквяного» схуднення. Давайте розглянемо найпопулярніші з них.

На ній можна скинути близько 3-4 кілограм. Важливо відзначити, що з них 1-2 кілограми припадатиме на жировий прошарок. Раціон такого харчування дуже простий - морква в необмеженій кількості і 3 будь-яких фрукта. Решту продуктів є заборонено. Приймати їжу можна в будь-який час, але їсти треба не менше чотирьох разів на день. При цьому треба пити якомога більше рідини, наприклад, води або зеленого чаю.

5-ти денний дієта

Вона допомагає зменшити вагу на 3-4 кілограми. Така розвантаження організму має на увазі, що перші три дні ви будете їсти тільки перетерту морква з яблуками. При цьому не забувайте про рідину - можна пити воду або зелений чай. Також рекомендується з ранку випивати півсклянки молока. Це робиться для того, щоб поживні речовини краще засвоювалися організмом. У раціон четвертого дня потрібно включити нежирне м'ясо і варену картоплю. П'ятий день призначений для поступового переходу на звичайний раціон.

Дозволяє за 3-4 дні зменшити вагу на 2-3 кілограми. Це відмінний варіант для тих, хто хоче швидко схуднути. Такий раціон допомагає добре очистити організм. Він заснований на капустяно-морквяному салаті. До нього можна додавати лимонний сік, рослинне масло, перець і сіль. Як завжди, під час дієти слід випивати достатній обсяг води.

Корисні властивості морквяного соку

Як ви зрозуміли, морква - це відмінний спосіб зменшити свою вагу. Але при цьому слід бути вкрай обережними, оскільки будь-яка з вищеописаних дієт є жорсткою. Якщо немає ніяких протипоказань, можете сміливо вибирати будь-який запропонований варіант. При правильному підході такий режим харчування не просто допоможе скинути зайві кілограми, але і оздоровить ваш організм!