Сьогодні ми продовжимо цикл статей найефективніших дієт для швидкого схуднення, які випробували на собі відвідувачі нашого сайту і люб'язно поділилися своїми результатами швидкого схуднення.
Не дарма кажуть, що найефективніша дієта для швидкого схуднення, це та дієта на якій Ви зможете втрачати вагу, але в той же час не відчувати почуття голоду. Насправді, ці поняття (схуднення і голод), що не пов'язані між собою, а якщо бути точними, то на загальний подив - повідомимо, це протилежні поняття.
Випробовуючи почуття голоду ви не схуднете, а якщо це і станеться (завдяки Вашій мужності і величезну силу волі), то як тільки Ваше життя повернеться в своє нормальне русло, Ви почнете повертатися свою вагу, і не факт, що Ви не станете важити ще більше ніж до схуднення. Для того, щоб зрозуміти яку дієту можна назвати найефективнішою для швидкого схуднення, необхідно розібратися з питанням про те, чому не можна худнути голодуючи.
Справа в тому, що коли ви довго хочете їсти, у організму виробляється специфічну поведінку під час вступу їжі: організм отримуючи навіть мінімум їжі починає її запасати в жирові відкладення, саме тому необхідно їсти часто, але по чуть-чуть. Тобто Ви ніби як і не їсте, але і їсти не хочете.
І так, перша заповідь дієти для швидкого схуднення - дробове харчування!
Варто зауважити, що дробове харчування - основа більшості швидких дієт.
Друге. Організм, коли йому потрібна енергія, в першу чергу споживає її з їжі. А саме з їжі багатої вуглеводами. Потім, якщо йому не вистачає запасів, він починає витрачати власний жир, проте робить це дуже не охоче. А в століття їжі переобогощенной вуглеводами, організм взагалі ніколи не витрачає свій власний жир. Тепер Ви розумієте зв'язок між тим, чому люди товстіють і тим, що вони їдять?
Друга «заповідь» швидкої дієти -
Повністю виключаємо з раціону їжу багату вуглеводами (хліб, солодощі, дуже солодкі фрукти)!
Тепер ми зробили два великих кроки до нового життя. Залишилася дрібничка - додати білка. Для чого він потрібен. Для того, щоб при тому процесі, коли організм буде витрачати жир він не «захоплювався» м'язами. Для цього додаємо в раціон якомога більше білкової їжі!
Було б дуже не погано додати хоча б трохи фізичних навантажень, почніть з мінімального - з ходьби, і поступово збільшуйте відстані.
Повірте, через пару місяців Ви не впізнаєте себе!
Що таке Низьковуглеводні дієти?
Надлишок вуглеводів веде нас до зайвих кілограмів надлишкової ваги. Саме низкоуглеводная дієта дає можливість виключати з вашого раціону продукти, які багаті шкідливими вуглеводами такими, як цукор і крохмаль.
Низьковуглеводні дієти стали досить популярними з тієї причини, що проблеми вуглеводів приділяється велика кількість часу, а також надають великого значення харчуванню без них. Вони шкідливі для здоров'я і важливо обмежувати їх, замінюючи клітковиною, жирами і їжею багатою на білок.
На сайтах і форумах просторів інтернету ви зможете знайти безліч рецептів низкоуглеводной дієти. Так само є багато форумів щоб поспілкуватися з тими, хто вже пробував цю дієту або тільки почав шлях до правильного харчування і ідеального тіла. Тут вам розкажуть, які продукти варто їсти, а від яких потрібно негайно відмовитися, а також там ви отримаєте відповіді на питання, які вас цікавлять.
Варто звертати увагу на те, що такі дієти прості і практично кожна жінка без праці зможе досягти тієї мети, яку поставила перед собою. Навіть наші предки знали про правильне харчування і вживали продукти, що не містять крохмалю: рибу, м'ясо, дичину, коріння, а так же трави, горіхи, насіння і ягоди.
Меню низьковуглеводній дієти досить різноманітне, ви не будете страждати як при монодиете або голодній дієті, ви зможете є улюблені і звичні страви, єдине, що потрібно буде виключити певні компоненти, які швидко засвоюються - вони і призводять до накопичення жиру в організмі.
Щоб стежити за кількістю вуглеводів спожитих за день необхідно завести «таблицю вмісту корисних речовин в продуктах» (її легко можна знайти в інтернеті).
Найшвидша і ефективна дієта для схуднення це поєднання дієти вуглеводного чергування (білкової дієти), з хоча б мінімальними фізичними навантаженнями, це буде дійсно і швидко і ефективно. Як вже встигли перевірити тисячі схудлих людей, найефективніша дієта для схуднення - білкова дієта.
На ній худнуть більше 85% людей, які повністю дотримуються програми харчування. Але не варто думати, що це дуже легка дієта. Вона швидка, але не легка і не має практично нічого спільного з кремлівської дієтою, крім загального сенсу.
Але не варто забувати про те, що перебуваючи навіть на найжорсткішою білковій дієті, через певний термін втрата ваги значно сповільниться, а то і взагалі зупиниться. Пов'язано це з тим, що в організмі сповільнюються всі процеси, і він вчиться жити з низькокалорійним раціоном і відсутністю вуглеводів.
Так, необхідно нагадати, що дієта тим ефективніша, чим на більшу кількість углеводом ви скоротите раціон. однак занадто низьку вуглеводну планку довго тримати не можна.
Найшвидша і ефективна дієта для схуднення, буде ефективна не більше місяця, потім необхідно вводити вуглеводні дні, це дні в які Ви будете вживати тільки вуглеводну пишу.
Але не варто розслаблятися, вуглеводна їжа в даному контексті має на увазі під собою - морква, буряк, макарони з твердих сортів пшениці, але ні як не хліб, тортики і булочки. Навіть в вуглеводні дні, не варто вживати їжу після 6-ї вечора, особливо ту про яку ми писали раніше. Тобто після 18-00 харчування тільки білкове, зведене до мінімуму.
Яка б ефективна дієта для схуднення не була, краще всього додати в Ваше життя спорт або фізичну активність на мінімальному рівні. Природно, якщо у Вас є сили і бажання відвідувати фітнес-центри або тренажерні зали це буде величезним плюсом до вашої дієті, але почати можна з простої ходьби з дому на роботу і назад. Якщо Ви далеко працюєте, почніть з того що пройдіть пару зупинок пішки, потім потихеньку збільшуйте прогулянки пішки.
Ефективним доповненням до вашого раціону харчування може стати чудова натуральна біодобавка для схуднення, що володіє неймовірними жиросжигающими властивостями. Ольга Бузова рекомендує новий метод швидкого схуднення без дієт на основі екстракту Рідкий Каштан Night +. Цей екстракт розроблявся спеціально для лікування ожиріння в приватних клініках Москви і не містить ніякої хімії і гормонів!
А ВИ ВПЕВНЕНІ, ЩО НЕ заражені ПАРАЗИТАМИ?
За статистикою, в тій чи іншій мірі паразитами заражені 7 з 10 Росіян і навіть не підозрюють про це.
Такі звичайні симптоми, як головний біль, болі в суглобах і м'язах, нервозність, порушення сну і апетиту, імунні порушення, дисбактеріоз кишечника - все це можливі ознаки наявності паразитів у вашому організмі. Паразити небезпечні - вони довго живуть і активно розмножуються в тілі людини, тому захворювання, викликані ними, приймають хронічний, постійно рецидивуючий перебіг.