Схуднення - одна з найактуальніших ідей, що виникають в жіночій голові напередодні літа. Стає жарко, доводиться оголяти місця, які виглядають неідеально після угодованої і ледачою зими. Саме схуднення, як процес правильного позбавлення від зайвої ваги, діє виключно сприятливо на красу, здоров'я і загальне самопочуття будь-якої людини.
При бажанні схуднути зовсім небагато приймаються за ведення здорового способу життя і правильне харчування, а шукають більш швидких і легких методів. Їх різноманітність широко, від голодних дієт до застосування 25 кадру. У цій справі головне не піддатися паніці і під вплив думки некомпетентних в питанні медицини людей. Тому що пішовши неперевіреними шляхом можна нашкодити власному здоров'ю, через використання сумнівних чудо-засобів для швидкого схуднення. При цьому ви отримаєте удар по зовнішньому вигляду, а скинуті кілограми швидко повернуться з «друзями».
Для початку слід розвіяти міфи і усвідомити одне просте правило, що вага, який набирався місяцями, не може піти за тиждень. Нормальна втрата жирової маси при схудненні - 1 кг в тиждень. Все, що вище цієї цифри може завдати шкоди вашому здоров'ю і зовнішнім виглядом. Давайте докладніше розглянемо можливі побічні ефекти неправильного схуднення.
Можливі наслідки неправильного швидкого схуднення для здоров'я
Погіршення стану шкіри, нігтів і волосся. В результаті схуднення на жорстких дієтах, в основі яких лежить повне виключення або сильне обмеження у вживанні певної групи продуктів, в організмі виникає гострий дефіцит корисних речовин, які необхідні йому для нормальної життєдіяльності. Адже те, що ми їмо, йде не тільки на енергію і жир. Нам потрібна їжа для побудови тканин, забезпечення їх нормального функціонування, для роботи центральної нервової системи і головного мозку. На ці потреби необхідно безліч різних мікроелементів. Видалення хоч якогось елементу з раціону на тривалий термін порушує рівновагу, яке загрожує неприємностями.
В результаті, випробувавши швидке схуднення на собі, можна в кращому випадку, отримати в нагороду за працю в'ялість і сухість шкіри, розтяжки, ламкість волосся і передчасні зморшки. Все це відбувається через неможливість організму правильно працювати в зв'язку з випробовуваним стресом, на тлі нестачі важливих поживних елементів, таких як жири, вуглеводи, деякі вітаміни і мінерали. У гірших випадках можна отримати захворювання травної системи, печінки, нирок, незначні і серйозні розлади нервової системи.
Топ шкідливих дієт і систем харчування
- Білкова безжирова дієта.
Схуднення для жінок, точніше для багатьох з них асоціюється з припиненням вживання жирів, крохмалистих овочів, інтенсивним збільшенням частки білка в раціоні. Велика кількість білка без достатньої кількості рослинної клітковини в меню, наприклад, фруктів і овочів, сприяє швидшому старінню організму. Це сприяє появі запорів, інтоксикації організму, утворення каменів в нирках і жовчному міхурі. Також вживання такої кількості білка занадто перевантажує роботу нирок і печінки, згущує кров.
Розмови про те, що сіль - це біла смерть мають сенс тільки при достатньо надмірному її вживанні. Абсолютне виключення солі з раціону - не вихід із ситуації. Такий засіб для схуднення дозволяє вивести рідину з організму, але не жирові клітини. Виключивши сіль з меню при схудненні, ви ризикуєте порушити водно-сольовий баланс в організмі, що може послужити приводом до виникнення хвороб нирок серця і зміни складу крові.
Гречана, кефіру, яблучна, рисова дієта і безліч інших, при яких меню складається з 1-2 продуктів. Такі засоби для схуднення також загрожують погіршенням зовнішності, появою хвороб шлунково-кишкового тракту та інших систем організму. При цьому відзначається сильне погіршення самопочуття, приміром, поява слабкості, нудоти, сухості в роті, апатії, дратівливості і ін.
Найнебезпечніші кошти для схуднення
- Таблетки для схуднення
Якщо не говорити про неякісні або токсичних препаратах, а взяти до уваги тільки високоякісні, дієві засоби для схуднення, то навіть їх дію не можна випробовувати на собі без консультації лікаря. Такого роду препарати призначаються людям з надзвичайних перевищенням допустимої маси тіла або хворим на цукровий діабет. Їх дія, як правило, полягає в створенні помилкового почуття насичення клітин. Найчастіше після припинення прийому препарату вага повертається назад.
Існують препарати, компоненти яких загрожують появою безсоння, нудоти, змінами у відчутті смаку їжі, підвищенням артеріального тиску, так як діють за допомогою впливу на деякі центри мозку.
- Безконтрольне застосування проносних.
Часте випорожнення кишечника, викликане проносним, може спровокувати недолік калію в організмі, розвиток панкреатиту.
Зайва втрата рідини сприяє виведенню електролітів, що загрожує зневодненням.
Будь-яке оперативне втручання може бути небезпечним для здоров'я і життя людини. З'являється ризик занесення інфекції, виникнення інших ускладнень.
- Електростимулятори з телемагазинів
Застосування цих засобів небезрезультатно, але їх дія абсолютно не пов'язане з схудненням. За допомогою електростимуляторів можна запобігти появі застійних процесів в тканинах, поліпшити кровообіг в медичних умовах. Навіть не порівнюйте дію таких приладів до цієї силовим тренуванням.
Історії відомі випадки, коли людям, охочим схуднути, підселювали такого паразита, як бичачий ціп'як. Цей гельмінт повинен був жити і рости в кишечнику людини, поглинаючи все, що в нього надходить. Чи варто говорити про небезпеку паразитарного зараження?
Правильне схуднення для жінок
Схуднень для жінок, чоловіків, дітей керується одним законом - більше витрачаємо, ніж споживаємо. Можливо, хтось зрозуміє це як черговий призов до сидіння на жорсткій дієті, що в корені невірно. Це правило закликає до переходу на правильне харчування і збільшення частки рухової активності, занять фітнесом і ведення здорового способу життя. Їжте тільки просту і корисну їжу, пийте достатньо чистої води, більше часу проводите в русі, повноцінно висипайтеся, менше звертайте увагу на стрес, будьте завжди на висоті і проблеми з вагою до вас не дотягнуться.