Баняоказивает найпотужнішу оздоровчу дію на наш організм. Все в ній корисно - і теплий пар, і гаряча вода і навіть сам банний запах.
Банні процедури і шкіру покращують, відлущують мертві клітини, підживлюють нові, і cердечно-судинну систему тренують - адже в лазні такі різкі перепади температури, особливо якщо з жару в крижану воду, тому-то і нерви в лазні заспокоюються, і дихання полегшується, і робота м'язів відновлюється, і рухливість суглобів збільшується, і обмін речовин активізується, і навіть ожиріння, з яким не можуть впоратися патентовані спалювачі жиру, відступає. Баня лікує поліартрити і початкову стадію цукрового діабету. Ось що таке російська лазня.
Правила відвідування парної
1. Не можна йти в парну після рясної їжі, а також натщесерце. Їжа повинна бути легкою: овочі, фрукти, трохи каші.
2.Паріться найкраще вранці, в 9-11 годин. В цьому випадку ви легко перенесете цю процедуру, що дає велике навантаження на серце і весь організм в цілому.
3. Перед відвідуванням парної потрібно вимитися, але голову мочити не можна, щоб уникнути її перегріву в парній. Обов'язково витріть насухо - волога перешкоджає потовиділенню.
4. На голову бажано надіти шапочку або хустку (для запобігання від перегріву).
5. Обов'язково візьміть з собою вовняну рукавичку або спеціальний скребок для видалення поту. Видаляючи піт, ви сприяєте подальшому потовиділенню і одночасно очищаєте шкіру від відмерлих клеток.6. Привчайте себе до спеку поступово. Увійшовши в парилку, посидьте 3-4 хвилини внизу. Ще краще полежати, оскільки в цьому випадку жар буде впливати на тіло більш рівномірно. У лежачу людину краще розслабляються м'язи, що дає можливість пропарити їх більш грунтовно.
7. Вийшовши з парної, встаньте під душ спочатку з теплою, а потім прохолодною водою. Після теплого душу можна на 2-5 секунд дати прохолодну або холодний струмінь або стрибнути в басейн. Після цього відпочиньте, обсохніте.
Не можна ходити в лазню при всіх гострих запальних захворюваннях, при епілепсії, онкологічних захворюваннях, ішемічній хворобі серця, гіпертонії 2-й і 3-й стадії, при бронхіальній астмі, якщо напади бувають більше трьох разів на день. Сердечники можуть відвідувати сауну.
Яких тільки віників не зустрінеш - березовий, дубовий, липовий, хвойний, кропив'яний, евкаліптовий і ялівцевих ... Навіщо російські люди безжально хльостають себе віниками? Традиція така? Та ні. Таким чином тіло наше отримує необхідний масаж, в м'язи і поверхневий шар епідерми надходить більше крові, значить, поліпшується робота капілярів, відкриваються пори і відділяється піт. Крім того, самі віники робляться з гілок дерев, листя яких містять летючі ефірні масла і фітонциди, що діють як хороший антисептики знищують шкідливих мікробів на нашій шкірі. Фітонцидів та ефірних масел більше в свіжому вінику, тому влітку нарізати гілки для віника краще перед самою баней.Но так як віники роблять з різних дерев, то й властивостями вони володіють різними. Про них - на сторінках нашого календаря.
Як користуватися віником
Влітку віник можна зрізати перед самим відвідуванням лазні, а на зиму віник потрібно заготовити заздалегідь. Дляетого свіжозрізані віники підвішують на горищі або на балконі сушитися. Підсушені віники зберігають в поліетиленовому мішку в холодному місці. Але перед відвідуванням лазні дістаньте віник заздалегідь, щоб він встиг відтанути.
Перед парної віник бажано запарити в тазу з гарячою водою. Віником НЕ шмагають себе, а нагнітають їм гаряче повітря до тіла. Спочатку слід пройтися по ногах, сідницях, спині, руках - від ніг до голови і назад. Повторити це кілька разів. І тільки після цього можете постегать себе. Далі розітріться віником, як мочалкою, притримуючи однією рукою віник за рукоятку, а інший притискаючи листя до тіла.
Липовий віник ще в давнину використовувався для лікування всіляких застуд. Липа має заспокійливу, бронхорасширяющим, жарознижувальну дію. Початкові стадії застуди після баньки з липовим віником знімає як рукою. Крім того, після такої лазні проходить головний біль, услілівается сечо-і потовиділення, тобто виявляється дуже потрібна допомога нашим ниркам, яким час від часу необхідна тренування.
Кропив'яні і хвойні віники дуже корисні людям, що страждають радикуліту і невралгії. Вони володіють прекрасними цілющими властивостями, але потрібно знати, кому і як їх використовувати. Тому застосовувати їх краще, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Березовий віник допомагає при болях у м'язах і суглобах після фізичних навантажень, очищає шкіру від висипу, загоює рани і садна. Він просто незамінний для астматиків і курців: березовий пар розширює дрібні легеневі бронхи, поліпшує вентиляцію легенів ісприяє відходженню мокротиння. Ось чому після лазні з березовим віником так легко дихається.
Дубовий віник - панацея для тих, у кого жирна вугрувата шкіра. Вміщені в ньому дубильні речовини роблять шкіру матовою і пружною, крім того, вони стягують пори і припиняють запальні процеси в епідермі, а значить - прощайте чорні вугри! Є ще одна приємна деталь - аромат дубового віника перешкоджає надмірному підвищенню артеріального тиску. Так що якщо ви боїтеся ходити в парну через можливе підвищення тиску - беріть з собою дубовий віник.
Чому в лазні худнуть?
Все просто. Наше тіло складається здебільшого з води. А в парильні вода якраз і виводиться з організму. За одне двогодинне відвідування лазні можна скинути трохи зайвої ваги. Якщо стояти на своєму, так можна розлучитися навіть з 10-12 кг. Але таке різке зниження ваги надзвичайно небезпечно для організму, тому-що порушується діяльність серцево-судинної ситсеми, і вдало проведений банний день може погано скінчитися.
Не забудьте захопити в баню термос з трав'яним чаєм. Кілька ковтків гарячого напою, випитих між заходами в парилку, підсилюють потовиділення. Чим більше поту виділиться, тим більше зайвого жирку ви втратите. Найкраще цьому сприяє суничний, липовий або малиновий чай.
"Лечебник Анастасії Семенової"
