Знаючи про те, що вагітним деякі продукти протипоказані, багато майбутніх мам переживають: чи можна їм вживати настільки корисні, але не кожному відомі насіння Чіа? Не завадять вони протіканню вагітності і чи не зашкодять майбутній дитині? Щоб прояснити це питання, потрібно знати про те, що саме міститься в насінні і як вони впливають на організм.
Насіння Чіа можна об'єднати з іншими корисними для вагітних продуктами!
Особливості насіння Чіа
Насіння Чіа настільки багаті кальцієм, що перевершують по його змісту молочні продукти. Саме кальцій необхідний для розвитку кісткової тканини дитини, тому під час вагітності буде корисно додати трохи насіння в раціон. Також не забувайте:
- У Чіа виявлено величезну кількість мікроелементів, таких як залізо, цинк, калій, магній, і фосфор.
- Вітаміни A, B, C, D, що містяться в цих маленьких насінні, можуть задовольнити щоденну потребу дорослої, не кажучи вже про маленького або ще не народжену дитину.
- Насіння Чіа - джерело омега-3-жирних кислот і вітаміну D, якими також багаті морепродукти. Однак, на відміну від дарів моря, насіння Чіа не накопичують в собі токсини, тому під час вагітності вони навіть можуть виявитися безпечніше, ніж риба.
- Насіння містить багато клітковини і амінокислот. Їх називають природним антибіотиком, так як Чіа сприяють лікуванню запальних процесів.
Прийом Чіа в період вагітності
У період вагітності і лактації невелику кількість насіння сприяє нормальному розвитку плода, оздоровлення жіночого організму і поліпшенню самопочуття мами. А молоко стає живильним і більш насиченим. Єдине застереження стосується можливої алергії. Якщо мама схильна до алергії на кунжут або насіння гірчиці, варто відмовитися і від насіння Чіа. Ризикувати в даному випадку не варто, адже алергія може розвинутися і у дитини.
Як і у випадку з будь-яким продуктом, не варто забувати про помірність і є насіння в надто великій кількості. Особливо це стосується людей з проблемами травлення. У великих кількостях насіння можуть викликати здуття живота і запори. Не рекомендується їсти Чіа при зниженому тиску, а також тим, хто приймає аспірин та інші препарати, що розріджують кров, тому що містяться в насінні речовини підсилюють ефект від таких ліків.
Отже, при незначних протипоказання, насіння Чіа володіють не тільки корисними, а й цілющими якостями, тому майбутні і годують мами можуть не побоюватися за своє здоров'я і здоров'я малюка при помірному їх вживанні. Якщо ж виникнуть сумніви, найкраще звернутися до спостерігає лікаря і отримати у нього консультацію з даного питання.
- Маски і скраби з насінням Чіа
- Де і як вирощуються насіння Чіа?
- Дієта на насінні Чіа
- Насіння Чіа в дієті Дюка
- Каші з насінням Чіа
