Насіння льону - шкода і користь застосування для здоров'я

Вітаю всіх, хто бажає бути здоровим. Хочете знати більше способів, подолати недуги без лікарських препаратів? - Тоді ви звернулися за призначенням. Сьогодні ми розглянемо тему про насіння льону шкоду і користь цих примітних природних помічників здоров'ю. Ви ознайомитеся з властивостями рослини, його корисним складом, які хвороби долає і як і в якому вигляді його приймати. Мабуть, почнемо.

Льон: привабливі суцвіття і цінні насіння

Насіння льону - шкода і користь застосування для здоров'я

  • пектин з клітковиною в насінні пов'язують важкі метали;
  • жирні кислоти важливі для нормального функціонування організму, зміцнення серцево-судинної системи, запобігання хворобам серця, попередження атеросклерозу;
  • присутні речовини, що вимагаються для очищення організму, при їхній допомозі легко вивести токсини і паразитів;
  • селен запобігає виникненню онкологічних хвороб. Особливо необхідний, селен жителям великих міст і любителів вуглеводного раціону;
  • калій - компонент, який реалізує транспорт клітин, а його нестача призводить до збою серцевого ритму, набряків, неприємностей з нирками;
  • наявність вітаміну В і лецитину в складі забезпечує захист нервових клітин від ушкоджень, попереджає розвиток психічних недуг і післяпологовий синдрому.

У чому допоможуть лляні зерна

Чим корисні насіння рослини очевидно з їх багатого складу.

Основні впливу на організм:

  • очищення кишечника, видалення токсинів;
  • зниження холестерину в крові;
  • протівогельмінтниє властивості, очищення кишечника від паразитів;
  • протизапальну дію;
  • нормалізація функції травної системи.
Насіння льону - шкода і користь застосування для здоров'я

Щоб продукт не нашкодив, слід вживати його правильно. Інструкція по застосуванню повинна бути вивчена, особливу увагу зверніть на зберігання продуктів льону. Так, масло збережеться в темному прохолодному місці. Насіння льону зберігаються довше, але це стосується цілісних, мелені краще вжити відразу після приготування.

В якому вигляді вживати

Як приймати зерна залежить від бажаного ефекту, адже при різних захворюваннях прийнятні різні рецепти. Розглянемо основні методи вживання:

  1. Насіння льону з кефіром дозволяють подолати зайву вагу, їх застосовують як допоміжний засіб в період дієти і тренувань. Приготування: в ½ склянки кефіру додайте 1 ч. Ложку зерен. Ця суміш підійде на сніданок, тільки вживайте натщесерце. Після 1 тижня прийому збільште дозу до 2 ст. ложок, а через 2 тижні до 3 ст. ложок. Застосовувати зерна рослини для схуднення ефективно, адже вони дають відчуття ситості.
  2. Відвар з зерен льону підходить для поліпшення стану шкірних покривів і загального очищення організму. Для шкіри обличчя відвар приймають щодня вранці. Приготування: Візьміть 1 ст. ложку насіння і залийте ½ літра кип'яченої води і проваріть хвилин 30. Потім укутайте теплою ковдрою або вовняною хусткою, це вже що знайдете і дайте охолонути. Як пити відвар? Денна доза становить 500 мл. по 250 мл. вранці і перед сном.
  3. Настій ідеальний для шлунка і кишечника. Він усуне шлаки, заспокоїть слизову кишечника. Рецепт простий, термос літровий у вас є? Тоді помістіть в нього 3 ст. ложки насіння і залийте кип'яченою водою. Остигає настій 3 години, далі процідіть його. Як вживати? За 150г. напою 3 рази на день за півгодини до їди, протягом 1 місяця.
  4. Як заварювати кисіль з льону? 1 ст. ложку зерен заливаєте 500 мл. кип'яченої води і наполягаєте 8 годин. У кисіль за смаком додайте мед, ваніль або вівсяну кашу. Для лікування шлунку засіб ідеально підходить, крім того покращує метаболізм.
  5. Пророщені насіння сучасний варіант зміцнити організм і подолати деякі недуги. Проростити їх не складе труднощів, думаю, не буду на цьому зупинятися. Якщо немає бажання морочитися, тобто місця, де можна купити готові пророщені зерна.

У сухому вигляді можна вживати зерна, але запам'ятайте, що запити їх потрібно великою кількістю води і добре пережувати.

Лікування насінням льону в народі

При панкреатиті рекомендують настій, адже він виводить токсини і має протизапальну дію. У період гострої стадії хвороби вживати його тільки під контролем лікаря.

При гастриті зерна використовують для усунення больових відчуттів, печії і нудоти. Лікує гастрит, у чому допоможе такий рецепт: 2 ст. ложки насіння залийте літром кип'яченої води і залиште на ніч настоятися. Приймати до їди по 200-300 мл.

При вагітності застосовують з обережністю, адже насіння в певній дозі підсилює тонус матки. Якщо жіночий лікар схвалить, то можна вживати зерна, активне їх застосування неприпустимо при лактації. Але в невеликій кількості їх прийом збільшує приплив молока.

Лляні зерна надають м'який послаблюючий ефект, тому ефективні при запорах. Застосовуйте лляні настої (100 м на 1 літр окропу) або перемелене насіння, запиваючи водою.

При діабеті настій приймають за 20 хвилин до трапези. Приготуйте його наступним способом: 2 ч. Ложки насіння залийте 200 мл. остудженого окропу і настої 2 години. Такий напій корисний для жінок при клімаксі.

Для дітей приймати можна для профілактики хвороб, починаючи з 3 років. Норма становить 5 м на добу.

Застосування для краси обумовлено складом, готуйте маски з зернами для особи, щоб зняти роздратування, і позбудеться т зморшок. Для волосся приготуйте настій по вищевказаним рецептами і обполіскуйте їм волосся. Насіння живить шкіру голови, має ламінуючою ефектом, зміцнює волосся.

Насіння льону - шкода і користь застосування для здоров'я

Недоліки прийому зерен льону

Як і у будь-яких ліків у насіння льону є протипоказання:

  • гіперкальціємія;
  • індивідуальна непереносимість;
  • холецистит і коліт;
  • діарея.

Щоб з користю вживати зерна, важливо дотримуватися дозування, запам'ятайте - денна норма становить, на думку дієтологів, 40-50 м

В темі, вважаю, ми розібралися, дізналися про насіння льону багато нового і корисного. Додам від себе, що відгуки про вживання продукту позитивні. Раджу і вам спробувати і збагатити організм цінними речовинами, які присутні в складі. До нових зустрічей, мої дорогі.

Цією статтею варто поділитися

Схожі статті