Наскільки ефективна солі дієта відгуки і результати, думки дієтологів
Вітаю, вас мої дорогі. Відразу до справи - чули про солі дієту? Напевно, так. На такому харчуванні багато хто намагається позбутися від зайвих кілограмів. Давайте подробненько розберемося - що таке солі дієта, відгуки і результати якої більш ніж вражають. Поговоримо про те, за рахунок чого ми худнемо на харчуванні без солі, наскільки це шкідливо, на думку дієтологів, а так же я знайшла відгуки реальних людей вже скористалися цим методом.
Насправді, без солі дієта інтерпретується в багатьох методиках схуднення - це і дієта Малишевої, і китайська дієта на тринадцять днів, і японська, і білкова. По суті, там змінюється тільки щоденний раціон, ну і кількість продуктів. Є досить екстремальні варіанти дієти без солі, коли і голодні непритомності супроводжують нещасних худнуть, та й взагалі все може закінчитися дуже плачевно, замість стрункого підтягнутого тіла в дзеркалі, нашому погляду можуть постати медсестри і лікарі.
Насправді лікарі невблаганно твердять - харчування без солі до втрати ваги не має ніякого відношення! Ми просто втрачаємо рідина, за рахунок дефіциту натрію в організмі, ось і все. А жир залишається з нами. Але як, же тоді зірки, наприклад Крістіна Орбакайте, яка запевняє, що худне перед зйомками у фільмах, кліпах і іншими урочистими виходами у світ, таких як премії та інші червоні доріжки, саме на безсольових харчуванні?
Як, же тоді все результати, адже навіть мені доводилося сидіти на безсольових варіантах дієти, і я вам скажу, результати просто приголомшливі! Правда і харчувалася я протягом дня - однієї відвареної грудкою без солі, однієї відварною рибкою, однією штучкою мається на увазі, або невеликому клаптику шоколаду.
Виходить, що якщо об'їдатися несолоними котлетами та іншими «ласощами» схуднути не вийде точно! Все-таки поряд з відсутністю солі, яка затримує рідину в організмі, потрібно ще стежити, що б їжа була в основному білкова і низькокалорійна. Тільки тоді можна домогтися результатів.
Можна зробити висновок:
Без солі дієта для схуднення - це споживання обмеженої кількості калорій, при відсутності солі у стравах
Навіщо нам сіль
Навколо солі утворився досить стійкий міф, мовляв, сіль це отрута, біла смерть і бла бла бла. Ну і природно у багатьох прихильників здорового способу життя склалася думка, що від солі варто відмовитися зовсім. Однак це інша крайність, в яку впадати так само не варто.
Сіль, в тому вигляді, який ми маємо на кухні, потрапляючи в наш організм, найактивнішим чином бере участь у водно-сольовому обміні в організмі. Вона допомагає надходити корисних речовин безпосередньо в клітки організму. Сіль необхідна для нормальної роботи серця, нервової системи і м'язової системи. Так що вважати сіль марним продуктів дуже велика помилка.
З іншого боку надмірне споживання солі дійсно затримує виведення рідини з організму, може посприяти утворенню каменів в нирках, виводить кальцій з організму, що може спричинити за собою крихкість кісткової тканини, може підвищуватися артеріальний тиск. Крім того, надлишок натрію може призвести до розриву артерії, інфаркту та інсульту. ВО як.
Твердження, що сіль - це біла смерть, актуально лише в разі надмірного споживання її в їжу! Недолік солі в раціоні так само небезпечний, як і її нестача
Без солі дієта відгуки і результати
А ось, власне і відгуки людей, які успішно дотримувалися солі меню:
Таня1985: почала харчуватися без солі за порадою знайомого, з яким призначив харчування лікар, там практично не було солі. Він сильно схуд, я і вирішила, що це спосіб позбутися від зайвого. Ну, що сказати ... так вага пішов, при чому за три дні пішло 3 кілограми, по кг на день виходить, не було набряків вранці. Але все інше ... на місці набряків під очима утворилися глибокі западини, разом з очима. ну як пояснити. осунулось особа, тиск впав. Самопочуття пекельне (
Олена: не їм сіль вже пару місяців, сказати що прям сильно схудла не скажу, зате виглядаю добре, легкість з'явилася. Набряклість пропала.
Таня: вирішила не кардинально відмовлятися від солі, а просто привчати себе до «малосольні» харчуванню, так як чоловік лікар і заборонив відмовлятися від солі зовсім. Схудла на 3,5 кілограма, самопочуття покращилося. Думаю, що поступово переведу на таке харчування всю сім'ю.
Наталя: я дотримувалася японської дієти, танула на очах, навіть не вірилося. Але дієта закінчилася вага повернувся з запасом, тепер я знову колобок і знову хочу сісти на дієту.
Женя: зі мною сталося щось незрозуміле. Дуже довго їла все без солі, більше року. Але потім почала потихеньку вводити сіль і виявляється у мене абсолютно порушилися смакові рецептори! Я солю все до такої міри, що люди не можуть це їсти! А мені нормально ... як це пояснити я не знаю.
Як бачите відгуки про солі дієті досить суперечливі. У будь-якому випадку, перед тим як сісти на дієту краще проконсультуватися з лікарем, адже є група людей, яким абсолютно протипоказана солі дієта. Хоча загальний стан для всіх безсольових дієт - це відмова від фаст - фуду, напівфабрикатів, їжі швидкого приготування краще відмовитися незалежно від того, чи хочете ви худнути або не хочете.
Чи можна сидіти на дієті без солі і як довго
Вирішувати, сідати на без солі дієту чи ні, звичайно ж, вам. Тільки, будь ласка, не перестарайтеся! На суворої, радикальної солі дієті можна сидіти здоровій людині не більше двох тижнів. Для виведення зайвої рідини досить 3х днів! Решта період часу в організмі вже запускаються процеси, про які я писала вище і які можуть призвести до незворотних наслідків.
А ось недосолена їжа буде корисна багатьом, навіть вагітним, адже в цей чарівний період рідина і так погано йде з організму жінки. Але! Спочатку консультуємося з лікарем! Чи не ризикуємо.
Не переживайте, що сіль не потрапляє в організм в колишній кількості. Повірте, в шматочку хлібця, ковбаски і сирка вже є денна норма солі людини.
Норма споживання хлориду натрію для здорової дорослої людини становить 5 -6 грамів в день, це близько однієї чайної ложечки
Це не означає, що потрібно з утреца з'їсти ложку солі і бути спокійним. Повірте, ця ложечка сама потрапить до вас в організм з кашками, сосисками, ковбасками і так далі.
Чим замінити сіль і як скоротити її споживання
Що ж робити як же бути, вигукнуть багато. Спокійно. Страви можна готувати і без гори солі, адже є безліч приправ, які здатні зробити страва не прісної їжею - це чесночек, лимон, каррі, паприка, перчик, петрушка, зелена цибуля, базилік, імбир і пряні трави.
