Кожен з нас в житті хоч раз відчував стрес при підготовці до іспитів, перед публічним виступом, на змаганнях, перед співбесідою або після звільнення - причин маса. Однак багато хто не надає цьому значення, забуваючи, які небезпечні наслідки стресу їх можуть наздогнати трохи пізніше. Про них ми вам і нагадаємо.
Як стрес впливає на організм
Короткочасний стрес іноді буває корисним, наприклад, для підвищення працездатності і продуктивності. Але коли ви відчуваєте стрес занадто часто або занадто довго, то він переростає в хронічний, і починає не просто впливати на мозок, а й нашкодити вашому тілу безпосередньо.
Фізіологія стресу така, що при вступі в цей стан до роботи активно підключається важливий парний орган нашого тіла - наднирники. Вони виділяють особливі гормони: кортизол, адреналін і норадреналін. Переміщаючись по тілу разом з потоком крові, ці гормони потрапляють в судини і серце, зокрема адреналін змушує серце битися частіше і підвищує кров'яний тиск.
По суті, наднирники відповідають за «друге дихання», що відкривається у людини в критичній ситуації. Але якщо така ситуація затягується, то надниркові залози продовжують працювати без зупинки, не встигаючи навіть відновитися. Розглянемо докладніше, які наслідки стресу для нашого організму.
Небезпечні наслідки стресу
- Стресовий стан розхитує нервову систему людини і перевантажує її, виснажуючи наднирники, а регулярне підвищення кров'яного тиску викликає гіпертонію. Все це підвищує шанси серцевого нападу або інфаркта.Виделяющійся при цьому гормон кортизол може порушити функціонування ендотелію - перший крок на шляху до розвитку атеросклерозу.
- В наслідки стресу входить також синдром роздратованого кишечника і печія. Коли вас мозок відчуває стрес, він передає повідомлення про стрес ентеральної нервової системи, яка контролює гладкі м'язи шлунково-кишкового тракту. При цьому порушуються природні ритмічні скорочення, які пересувають з'їдену їжу, і підвищується сприйнятливість до кислоті. Через ентеральну нервову систему стреси можуть міняти склад і роботу кишкових бактерій, що погіршує травлення і здоров'я всього організму.
Чи можна померти від стресу
Існує три стадії стресу: тривога, опір і виснаження. На першому етапі організм виробляє гормони стресу і готується до захисту, на другому - кидає всі сили на опір подразників, намагається адаптуватися до ситуації, що склалася.
А якщо стресовий стан триває, і справа доходить до третього етапу, то настає виснаження: резерви організму більш неможливо мобілізувати, що призводить до виникнення фізичних захворювань і психологічних розладів. І оскільки в наслідки стресу входять і важкі захворювання, то при відсутності належного лікування вони дійсно можуть привести хворого до смерті.
