Якщо у вас ламкі нігті, сухе волосся, шкіра, падає зір, ви часто застуджуються, швидше за все, вашому організму дуже не вистачає вітаміну А.
* Саме він допомагає організму чинити опір не тільки ангін, грипу, бронхіту, а й кишкових інфекцій. Ненависний з дитинства риб'ячий жир дуже багатий цим вітаміном.
* Допомагає очам адап-туватися при переході від яскравого світла до темряви. При дефіциті ретинолу може виникнути погіршення зору, а в деяких випадках - його повна втрата.
* Ретинол забезпечує захист від багатьох неприємностей, пов'язаних з порушенням статевих функцій.
* Вітамін А допомагає страждаючим діабетом контролювати рівень глюкози в крові, т. К. Підвищує сприйнятливість організму до інсуліну.
* Онкологи призначають вітамін А для підвищення опірності організму до ракових захворювань - раку молочної залози і легенів, лейкемії, меланоми, а також для збільшення ефективності хіміотерапії.
* Без вітаміну А шкіра стає сухою, шорсткою, лущиться. Нігті сіх-нут, тьмяніють і ламаються. Волосся хворіють, випадають.
Вітамін А міститься в таких продуктах: вершкове масло, яєчний жовток, вершки, сир, сир, яловича печінка, морква, печінка тріски, обліпиха, жовті гарбузи, кавуни, абрикоси, чорна смородина, горобина, червоний перець, шпинат, капуста, петрушка, кріп, броколі, щавель, зелена цибуля.
При нестачі вітаміну Е вітамін А, вже надійшов у кров, швидко руйнується. При цьому швидше витрачаються запаси вітаміну А. Якщо в організмі бракує холіну (одного з вітамінів групи В), вітамін А чи не запасається про запас. Тому харчування повинно бути різноманітним.
Поділіться своєю думкою
У літніх овочах і фруктах користі більше, ніж в будь-якому молодильні кремі. Маски з них захистять шкіру від втрати вологи, підбадьорять, освіжать, наситять вітамінами.
Шість страшних інфекцій, від яких не застрахований ніхто. Радійте, що ці напасті вас поки минули.
Шкіра на ступнях дико свербить і лущиться. Ніготь на великому пальці ноги пожовтів, почав потовщуватись і - о, жах!
Кажуть, що у любителів сирої рослинної їжі може виникнути заворот кишок. Чи так це?
У 60 років життя зовсім стала не мила, і все від того, що почали рости і хворіти кісточки на великих пальцях ніг. Туфлі надіти було неможливо, ходила в тапочках.