Ваше тіло гідно поваги і турботи, тому що в ньому живе ваша душа. Тіла необхідно рух і ви повинні забезпечити його повноцінними тренуваннями.
Мозок керує тілом і думки - нашими вчинками. Налаштувавши свідомість на задоволення від фітнесу і розумного харчування, ви зможете вести здоровий спосіб життя з задоволенням.
Правильне харчування - найважливіша частина здорового способу життя. Ділюся власним бліц-рецептами простих і легких страв.
Мої враження, спостереження, захоплення, маленькі успіхи, поразки, плани, замітки, віньєтки, сплески роздратування, напади захоплення, Печалька - все особисте.
свіжі записи
Рух як філософія і спосіб виживання в XXI столітті.
Ось просто бачу крізь час і парсеки, як скривилися мої читачі, що володіють хорошим смаком: як пафосно це - про філософію. Але ж філософія - тільки любов до мудрості, а мудрість - це правило життя. А в XXI столітті правило життя включає і турботу про власне здоров'я. Якщо не так, то як же?
Чому я так упираю на XXI століття? Тому що сучасна цивілізація так стрибнула в плані прогресу, що повністю змінила середовище проживання людини. змусивши його пристосовуватися до нових умов. Що ж це за умови такі? Я маю на увазі можливість отримувати їжу, не витрачаючи на це фізичних сил.
Еволюція передбачала, що добуваючи собі їжу, людина буде бігати за нею, збирати її, добувати різними методами. Природа людини формувалася в умовах нестачі їжі, високою міжвидової і внутрішньовидової конкуренції, а також необхідності докладання значних фізичних зусиль заради видобутку їжі. Ось чому у нас є всі наші красиві м'язи (навіть якщо вони залиті жиром - вони є!), Ось чому ми вміємо (деякі тільки теоретично) бігати, стрибати, кидати спис, потрапляти в смітник недопалком. Якщо розуміти, що людина - істота цельнокроеной, тобто, всі органи і системи в ньому взаємопов'язані, то легко здогадатися: від здоров'я наших м'язів залежить і здоров'я внутрішніх органів. Наприклад, хребет підтримується м'язами, і якщо вони слабкі, то навантаження на хребет зростає, диски стираються, хрящі зношуються, а захворювання хребта машинально відбивається на здоров'я внутрішніх органів - від серця і до гланд.
Здоров'я - не абстрактне поняття, це якість життя, щоденні тривоги і турботи, витрати і трата часу на лікувальні процедури, а в підсумку - наші можливості і успіх. Ось навіщо займатися фітнесом, а зовсім не для того, щоб тусуватися в модному клубі.
До речі, якби природа створювала нас для нинішньої цивілізації, ми опинилися б схожі на те, що описав Герберт Уеллс: спрути з розумними очима, ледь переміщаються по землі.
Кажуть, еволюція не помиляється. Але разок вона промазав таки, давши вінця творіння мізки. Ми ними скористалися і звели всі старання природи в унітаз, створивши для себе штучний світ, в якому для видобутку хліба не треба трудитися фізично всім і кожному, а можна просто зайти в магазин і купити їжу. Багато. Таким чином, весь фізичний потенціал, який закладений в наших тілах, виявився не потрібен.
І, знаєте, це не просто прикро. Тобто, це взагалі не прикро. Це трагедія.
Підсумок такий: наше тіло не призначене для існування в нових умовах фізичного бездіяльності і достатку їжі. Нові умови цивілізації руйнують тіло, ми не проходимо випробування мідними трубами, а точніше - доступністю калорій, комфортом, лінню. Зрозуміло, що відмовитися від благ цивілізації неможливо, але ж їх можна врівноважити! І робиться це так: айн, цвай, драй - віджиматися починай!
Фізичне навантаження - єдиний спосіб дати можливість тілу виконати вкладену в нього природну програму, а невиконання біологічного призначення веде до хвороби. Я вже мовчу про негарні жири. Чесно кажучи, не дивлячись на свій завжди помірну вагу, товстуни не викликають у мені заперечення. Мені просто страшно думати про те, якої шкоди вони завдають своєму здоров'ю, нарощуючи вагу. Я бачу, як важко їм переміщатися, як вони близькі до трагедії. А якщо це діти - хочеться струсити їх предків: що ви робите, мамо!
Вибачте за надлишок емоцій - постараюся більше ніколи.
Повторюся: спорт потрібен, а «знущатися над собою» - це не щоденна годинна зарядка в мокрих від поту трусах, а пожирання ковбаси, намазала кетпучем і залакованими шматком торта з трояндочкою. У XXI столітті люди просто зобов'язані пристосуватися до умов нового навколишнього середовища і вижити.
Прошу, тепер ваша черга висловитися!