Не пийте два літри в день!
Дорогі наші відвідувачі! Напевно Ви знаєте про таку установці - "потрібно пити не менш двох літрів води в день!"
Звідки взялося це твердження, що в добу потрібно випивати не менше 2 літрів води, не знають ні лікарі, ні дієтологи.
Журналісти ж з'ясували, що ця пропозиція була зроблена майже 70 років тому, після Другої світової війни, і з тих пір активно пропагувалася численними виданнями.
Чим воно було обґрунтовано тоді, можна здогадатися - вода пригнічує відчуття голоду.
Пропаганда останніх років призвела до того, що все частіше у людей розвивається водна інтоксикація, вона ж питна хвороба. Зафіксовані летальні випадки після однократного споживання декількох літрів води. Критична доза - близько 2 л рідини за 1 год.
«Питна хвороба виникає при надмірному споживанні
рідини, - розповідає доктор мед. наук, професор А. А. Карабиненко. - У цьому випадку вода не встигає пройти через нирки - орган, що відповідає за регуляцію водно-солоного балансу, і починає надходити в інші органи, які через різке припливу рідини набухають. Найважче доводиться головного мозку - він укладений в кісткову коробку, а тому набухання його клітин тягне за собою судоми, кому, зупинку дихання і смерть ». Про набряку мозку внаслідок надлишку води говорять і американські вчені.
Отруєння водою є наслідком надмірно рясних вливань рідин, що не містять електролітів (глюкоза), нерідко в умовах, коли виведення води зменшено (післяопераційний період, недостатність надниркових залоз, серцева недостатність, хвороби нирок). Більшу частину клінічних симптомів (гіпервентиляція, стан сплутаності, олігурія, набряк легенів) можна пояснити гострою недостатністю серця внаслідок перевантаження; інші симптоми - блювота, головний біль, втрата свідомості, брадикардія, апатія - виникають в результаті підвищеного внутрішньочерепного тиску.
Надлишок вологи створює зайве навантаження на серце, прискорює процес розпаду білка в тканинах, підсилює потовиділення. Рясне питво також розбавляє шлунковий сік - він перестає бути бар'єром для шлунково-кишкових інфекцій.
«Пити більше 1,5 літра в день потрібно тільки в жарку погоду або при значних фізичних навантаженнях, - розповідає доктор біологічних наук, завідуюча лабораторією ліпідного обміну Олена Терешина. - А людям, що страждають підвищеним артеріальним тиском, захворюваннями серця, нирок, кількість споживаної рідини взагалі слід обмежити ».
Організм потребує посиленого споживанні рідини:
• під час авіаперельотів;
• в спекотну погоду;
• при сечокам'яній хворобі;
• при інтенсивних заняттях спортом;
• при інфекціях сечовивідних шляхів;
• при гострих інфекційних захворюваннях.